1.幻剑书盟不知过了多久，小异郎只觉任督二脉中真气充盈，真气开始从下丹田直冲下肢六脉，同时从上丹田直冲上肢六脉。
2.三关通起一条髓路，号再论三田：泥丸谓之上丹田，其穴在两眉正中入内三寸之地，方圆一寸二分，虚间一穴，乃藏神之所。
3.真气到达上丹田后，越聚越多，只感觉口耳鼻中都是真气，意念中按照清心诀中所述将真气下压。
4.桑阳在砭人肌肤的寒气中脱掉外套扔在冰面上，两腿马步扎煞，踩在棉袄上丹田运气。
5.倘拘神于上丹田之小境，则失还丹之义旨，大悖乳哺之法矣。
6.而上乘当然不会就此三两下就输了，他与对手对上几招之后，用尽内力，将气运回下丹田（丹田分三部份，上丹田为印堂，在两眉头连线的中点。
7.回想起昨夜的事情，荆芸恍然如悟，是魔族!竟然有魔族人装扮成修者，混入场来比试!荆芸上丹田赤劲迅速运转，时刻准备着给以痛击。
8.这一叹非同小可，不仅把云岚从憧憬中震出，就连旁边树上的乌鸦，也被这叹息惊得四下乱飞，其中一只不偏不倚，正砸在云岚头上，震得他眼冒金星，昏了过去，清松早已料到，向前跨一步，“太极清心诀”，一股柔和的道家浩然之气灌进云岚身上丹田、灵台等部位。
9.我已经用赤血大法筑基成功了，莫非还要用万剑归宗诀在上丹田筑基一次。