1、多次指导学生参加各类朗诵比赛、文艺汇演，表现突出。
2、何主任带给我的第二个非常重要的观念是树立班主任工作具有专业性，从其分享魏书生、一个优秀班主任的“秘密武器”两个案例中就可见一斑。因为专业，所以我们应该尽快转变观念；因为专业，我们可以获得更多提升的空间和渠道；因为专业，所以我们应该成为专业的班主任。
3、如何成为优秀的教育者？视工作为机会，让优秀成习惯，把学习当生活。
4、从影响方式的角度来说，管理是他律，由外而内对学生进行约束；德育是自律和他律同步，内外结合。
5、在陈升苗老师的课中，她以一个学生的爱好作为主线，情景引入教学新词。在老师的引导下，学生不仅学习课文中的词汇，还不断拓展了play,do,read引导的短语。老师还设置了Luckyeggs的游戏，能够引起学生的兴趣，学生参与度很高。
6、蔡老师对今天的课做了总体评价，蔡老师说，这两节课都非常精彩！蔡老师在教学设计、情境的创设、板书设计、课堂中的应变等方面，对两位老师进行了充分的肯定。最后提出自己的真挚的期望：希望各位老师在平时的教学中，要学会创设灵动课堂，同时要坚守教学中不变的知识传授。
7、教育专家讲座：使我如沐于春风
8、中国机场入境海关是抽查的。我同事从日本带过4个照相机、2台笔记本回来,入关也没有碰到问题。不过不建议带太多,万一被海关抽到了就亏了。
9、这时，我想起了2018年5月18日在郑旺吉名教师工作室揭牌启动仪式上，我向在场领导和各位老师所作的表态发言：“我们将以课堂为主阵地，迎接新一轮课程改革，形成教学风格，凝炼教学思想，践行教学理念。引领教师们以课程改革为契机，以课题研究为途径，解决教育教学过程中出现的问题。”“课堂就是我的风景”这句话，将一如既往地贯穿于我的教育教学工作特别是名教师工作室研修工作中。
10、除此以外，我最大的感触是从班级管理到班级建设，这个不同阶段的观念和实际作为的区别，会成为班主任专业与否的分水岭。
11、汕尾市郑旺吉名教师创新工作室
12、首先，学生思想工作要做好。班名、班训、班刊等这些都是外在的载体，最重要的是通过这些东西让学生形成班级共识。
13、深圳何泗忠、佛山马善波两位名师在授课
14、另外，职业规划教育分段开展，长期渗透，中期定目标，短期针对性解决问题。在我们已经开展的所有活动中，我一直在有意识的渗透一些教育理念，时刻提醒学生要做好“为人师表”的准备，这本身是一种班级文化，也是一种文化认同，对于形成深度的班级凝聚力有深远影响。
15、《五石之瓠》是庄子的一篇具有寓言性质的作品。是选择性必修上册第二单元的一篇自读课文。我的教学目标比较明确。首先让学生朗读，在朗读中感受庄子作品丰富的文化底蕴。在朗读中体会庄子的思想和智慧，然后抽查翻译，落实文言基础的检查，最后设置问题，探究惠子和庄子眼中的“五石之瓠”不同之处。这节课我大概是怎样设计的：
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17、三年级——(规划阶段)各项考核
18、老师提问：“惠子眼中的“五石之瓠”是如何的？”
19、(观课者：方玉华、林祥鹏)
20、“学，不可以已。”《荀子·劝学》中的这句名言，千百年来激励着人们勤奋学习，不懈磨砺，提升自我。对于名教师工作室主持人来说，我觉得，每次研修活动，都是极好的学习机会：向授课专家学习先进理念和研究方法，向同班学员学习团队建设和专业引领，向教师发展中心学习活动组织和沟通协调。
21、【研修日志】参训期间，我们总共聆听了四场以“名教师专业化成长”和“学校现代化管理”为主题的专家讲座。每场讲座都是那么精彩，那么震撼，无不深深触动我们的内心，引发我们的深思。
22、在研修过程中记录个人的点滴感悟、心得、收获以及在教学过程中的学员反映等，发表出来与他人共享。
23、(研修日志)欧阳素祝：教无定法，学无定式
24、原题：班上的学生没有凝聚力，尝试过几种办法，都没有很大效果，怎么办？
25、第预判建班育人工作中需要重点关注的问题、学生个体，可能面临的困难和需要重点解决的问题。
26、一年级——常规管理和基本习惯养成
27、培养学生学习能力的观察
28、教育信念：站三尺讲台，牢记育人初心；执一根教鞭，培育八方桃李。
29、1班级凝聚力的形成
30、通过交流平台与同行们交流教学中遇到的疑难问题，交流对学生的管理，交流教材与教法，交流经验与体会，丰富了自己的头脑，提升了自己的能
31、所以问题的根本是什么呢？
32、其读书有益。读好书就是和各行各业的大牛们对话，打破了时间和空间的桎梏，我们可以在书本中找到源源不断的理论支撑、力量源泉和智慧指引，今天梅院长提到的许多人物和关键词都是我不知道的，这太好了，由此我可以迈进一条更为专业的教育道路。
33、任教十多年来，黄老师一直热爱教育事业，从各方面严格要求自己，勤勤恳恳，兢兢业业，不断反思。近10年来，独立撰写的《智慧班主任，巧降“混混生”》《浅谈进行古典诗词教学的技巧》《古诗词教学，可多点仿写》等30多篇教育教学论文在汕尾市论文评选中获奖。2015年，撰写《给一株野草开花的时间——教育需要等待》发表于《汕尾教育》2015年3月(总第111期)。2018年，创作童谣歌词《我的家在汕尾》荣获汕尾市优秀童谣“优秀奖”。2020年参加陆丰市“推进移风易俗，倡树文明新风”童谣征集活动，荣获优秀奖。
34、其中最为重要的是教师资格证国考。因此，在班级规划中下一个班级项目就是“班级教育技能大赛”，赛制和赛程准备参考我们的班主任基本功大赛，分为理论考核、教案展示和现场试讲与答辩三个环节，旨在综合有效地培养学生应考的能力，全面提升他们的教师职业技能。
35、这是何主任对我们思考问题的最大启发，不仅仅是为了比赛或考试，更重要的是在实际的工作之中，我们到底要怎样抓住问题的关键，怎样一针见血的把问题剖析出来。何主任做了最好的示范。
36、通过观看名师讲课，认识到了自己与名师间的差距，从名师那里学到了很多：他们的创新能力与技能；他们开阔的知识；教学资料的丰富；导入的精彩，过渡的巧妙，总结的到位与注重
37、四年级——(规划阶段)
38、虽然研修已经进入第二天，但老师们学习场面依旧如火如荼，走进每一间办公室，你会发现老师们端坐在电脑前，他们认真观看学习视频，时不时谈论自己的看法，或用笔记下自己的心得，甚至对一些内容展开了激烈的讨论。他们在这里认真的学习着、尽情地汲取着，唯恐跟不上研修的步伐，他们在这里思索着，如何将新理念运用到自己的课堂。
39、6月10日下午，华东师范大学教育学博士、嘉应学院教育科学学院教授范远波为我们开设了《新时代教师队伍建设政策解读》精彩讲座。范教授通过一个个具体的教育教学案例，为我们从师德建设、职业标准、管理改革和专业发展等方面解读建设高素质、专业化、创新型教师队伍的政策，勉励我们争做新时代“四有”好老师，体悟教师职业幸福感。
40、学生合作探究：“惠子和庄子分别从哪个角度认识大瓠的作用？这是有关什么话题的争论？”
41、其大道至简。文件那么多，不一定每一个都要去背、去记，所以梅院长带着我们无形中记下了最核心的一些理念，这是一种非常高明的思路，文件要成为实用的工具，而不是为难人的大堆文字。这对于我们所有人的备赛是大有启发的。
42、(工作室全体成员及新乡小学翁文菁校长合影)
43、基本思路：线性生成和内在逻辑。
44、6月11日上午，我们早早来到嘉应学院成教楼204室，聆听深圳市云顶学校总校长、“杨坚教育工作室”主持人杨坚校长的《新时代中小学名师的专业成长修炼》专题讲座。杨坚校长的讲座，以其深厚的理论支撑、大量的教育实践、高超的演讲技巧和风趣的语言风格，赢得掌声不断。
45、廖振雄副校长一番热情洋溢的演讲，深深地震撼了我的内心：在短短一年时间里，廖振雄名教师工作室就已取得如此丰硕的成果，实属不易啊！比照之下，郑旺吉名教师工作室一年以来虽然也开展了不少研修活动，然而在专题研讨、读书活动、网络研修、课题研究等方面，尤其在团队建设和专业引领方面，尚有许多不足之处，需要我勇于向廖副校长学习，请教。
46、——广东华侨中学跟岗学习总结
47、广东省中小学郑旺吉名教师工作室
48、最后布置拓展探究：你喜欢“实用派”的惠子还是喜欢“逍遥派”的庄子呢?有用和无用是不是绝对的呢?在现实生活中，我们该如何对待这个矛盾?
49、今天，我们来到广州市第八十九中万博工作室跟岗学习啦。
50、教师明确：“惠子是从实用主义的角度：巨大的葫芦，在惠子眼里一无用处，而且占地方，碍手碍脚。庄子是从审美主义的角度：它超越了某些世俗观念，大葫芦既没有被劈开，也没有被当成粗笨的器皿，在他眼里，大瓠可以用来泛舟江湖，诗意人生。他不仅保全了大户，还发挥了“大用”，很显然庄子达到一种“诗意的栖居”的境界。”
51、有了一年级的基础和二年级的有意营造，班级常规和文化建设基本走上正规，第三步就是夯实学生的专业基础，共同面对几次大考。
52、【研修日志】蔡森老师教授的是选择性必修上册第二单元的扩展阅读《中庸》。全班同学朗读课文后，在蔡老师的指导下，走入文本，细读文本。为了帮助学生更好地理解文本，蔡老师还特地补充了“天命之谓性”“诚者，天之道也”两段内容。蔡老师带着学生精读文本，梳理重点字词和句子，并且播放相关视频来帮助学生加深对文本的理解。丰富的内容和鞭辟入里的讲解吸引学生不断地深入文本，体会“中庸之道”。我们也在蔡森老师的示范课中，体会到了“中庸之道”的要义。
53、姜珍老师的课堂大致是这样设置的，先指导学生分初读(不借助注解)，然后再读(借助注解)，接着疏通字词。姜珍老师创设了情境。姜老师拿出了一个撕破后看似无用的塑料袋来启发学生：庄子眼中，无用即是有用。这样一个简单的道具，瞬间把学生的学习兴趣激发了出来，许多学生马上站起来主动举一反掀起了情景创设与解读的高潮。
54、6月10日上午，时间简短而不失庄重的开班仪式后，华东师范大学基础教育改革与发展研究所研究员刘世清博士为我们开设了《如何做一名资源型教师——课堂教学资源的开发与利用》专题讲座。刘博士的讲座包含了“资源与教学资源是什么”“教学资源的使用有误区吗”“教学资源开发的理论基础”和“如何开发与利用教学资源”四个方面内容。
55、学院还与中央电视台、CCTV笑星大联盟、国家大剧院、优酷、乐视、张艺谋工作室、陆川工作室、吉安永嘉(禾)影视企业、融其乐文化传媒企业签订了人才定向培养协议，为学生打造了稳定的人才供需网络;学院还倡导学士构建自主创业平台，为学生自主创业提供系统培训与大力支持。
56、参访林明工作室：启我静思而致远
57、广东华侨中学(简称“侨中”)是直属于广州市教育局领导的国家级示范性高中，是全省唯一以“广东”冠名的华侨中学，是广东省中华文化传承基地和广州市基础教育国际交流与合作基地。广东华侨中学创建于1930年，前身是四邑中学。学校始终坚持“侨”字特色、培植“侨”字优势，抢抓机遇、科学发展，半个多世纪厚德博学，德渥群芳，赢得海内外广泛赞誉。
58、听完杨坚校长的讲座，走在嘉应学院的校园里，我想起了《礼记·学记》中所说的：“虽有嘉肴，弗食，不知其旨也；虽有至道，弗学，不知其善也。是故学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。”
59、正如教育部高教司司长吴岩所说：教学改革“改到深处是课程，改到实处是教材，改到痛处是教师。”教学改革最终的落实者是我们一线的教师和学生，我们的学生每一年每一届都是新的，我们一线教师送走了一批批学生又迎来了一批批的学生，面对不断更新的面孔、不同个性的学生，我们的每一次教学都是新的，我们老师必须跟上时代的步伐，跟上学生日新月异的变化，否则我们终会被时代所抛弃，会被我们的学生舍弃。在我们日常繁重的教学中，与学生的具体沟通细节中我们一线教师要不断地去探讨适用于本地区本班的教学方法，要结合学情、教材、课标，不断地创新、追求，找到确实有效的路径提高学生的语文核心素养。
60、广东省郑旺吉名教师工作室
61、早上，我们来到了第八十九中，见到了万博老师。万老师是一个非常热情的人，爱说爱笑爱分享。她与我们想象中的“不苟言笑的名师”完全不一样，非常可亲，非常有活力。八十九中的李其雄校长和顾俭副校长在百忙之中，还参加了我们的跟岗开班仪式，对我们的到来表示热烈欢迎，让我们受宠若惊。
62、16点40分，我们观摩了万老师所带班级高一(3)班“向阳班”的主题班会课——《3班初识，你我一家(下)》第四组“格致组”的介绍。口号为“格物致知，弘毅致远”，无论从组名还是口号，都体现出了小组积极昂扬的精神风貌。组员们自制ppt展示，发言，从中流露出来的价值观、人生观、世界观都让我们惊叹，这些学生的综合素养实在是太高了，他们身上迸发出的鲜活的生命力，深深感染着我们。
63、再次，班级活动要成体系、成规格、注重仪式感、增强多样性。现在已经开展的活动有大型的、也有小型的，有实体的也有线上的，后续将继续把特色班会延续下去。
64、1从管理到班级建设——中职班主任工作的蜕变与升级
65、第班级特点概述：(1)班级建设的发展水平；(2)对比平行班所展现出的班级特质；(3)学生参与班级管理的程度(数据)；(4)班级风尚的主要导向。
66、蔡森老师希望我们要自信，要懂得欣赏自己，要不断地自我勉励，把根基打得更加深厚，这样更有利于专业的成长。蔡森老师的一片肺腑之言让我们深切地感受到了蔡老师身上的对教育的理想的追求和浓浓的教育情怀。
67、最开始体悟到了一点，是不同班主任管理水平的差异，或者说叫班主任层级的差别。我把这一点提炼为《从管理到德育——一个班主任的成长与蜕变》。
68、四年级计划内的项目包括班级成人仪式、班级毕业展演、五年班刊精华版(纪念版)。
69、之后，梅州市的其他几个省级名教师工作室的主持人李应聪老师、张铁城老师和廖振雄老师与大家分享了他们开展名教师工作室研修活动的“教育故事”。我们还参访了林明名教师工作室，就研修活动的开展、研修成果的提炼和研究团队的建设等方面与林明老师进行了广泛而深入的互动交流。
70、我们还有幸旁听了广州市高二语文线上教研会议。会议上广州协和中学的方诚老师展示了协和中学《选择性必修上册第二单元》单元教学设计案例，让我们知道在新教材情境任务活动中的教学设计如何落地，让我们更加注意设计教学的细节。有了这样的学术引领，我们平时的教育教学的方向就更加明确了。
71、黄老师从事教育工作12年以来，坚信“没有爱，就没有教育”“有爱才有收获”。
72、工作室助手蔡甜(阳春一中)
73、班级凝聚力的形成需要综合多方面的因素，采用多种形式，且是一个长期的过程。结合《班主任工作意见》中对班主任工作职责的区分来说，要打造强大的班级凝聚力，班主任的五项职责一项都不能少。
74、2020年，在学校组织的青年教师教学比赛中获二等奖。2021年9月7日——19日，参加由广东省教育厅主办、华南师范大学承办的广东省“三区”中小学骨干教师专项示范培训项目，在广东华侨中学跟岗学习期间，开设同课异构《五石之瓠》示范课，效果良好，获得专家和同行学员的肯定。
75、不能写研修日志的难题终于被我解决了10来天了，我想写研修日志，页面没反应。自己也曾发帖，询问解决办法，无人理会，很是郁闷。今天，我在另外一处使用别的电脑能用，真是奇怪，百思不得其解。回家后继续用我的电脑，仍然不能写日志。在百度里搜寻方法，也有遇到我同样问题的人，却没人给出解决问题的方法。最后，费劲九牛二虎之力，终于被我解决了。我用的是Win8系统，浏览器级别也高，反倒不能用，换低一级的浏览器就能用，或者点击现有浏览器地址栏旁边的兼容性视图。问题被我解决了，我真是很开心。写出来与大家共享，你遇到同样问题，就不发愁了。
76、老师怎么动？学习，终身学习。学习新的知识、新的技术、新的理念、新的思想……所以林君芬博士花了半年的时间泡在北京师范大学的图书馆里；所以已出版十本专著、发表大大小小几百篇论文、赢得了无数奖项的何泗忠老师如今依然孜孜不倦地走在教学和教研路上；所以特级教师、正高级教师肖梦华副校长还努力地在经营着他的工作~
77、其善用启发。培训宣讲并无定理或固定的形式，但是我很喜欢梅院长的形式，那就是启发式的，在课程过程中提供大量启发式的问题，让学员自己去思考和表达，也不乏很多应时而生的问题，在这些问题中学员可以成为培训的主体，很有参与感和归属感。
78、为期四天的封闭式培训转眼就结束了。但学习之窗刚刚打开，教研之旅正在开启。我岂会止步？岂能止步？
79、学校拥有一支高素质教师队伍。学校现有教职工280人，其中正高级、特级、高级和中级教师123人；有博士后1人、研究生学历教师68人、硕士及以上学位教师107人；有国家、省、市“名校长”培养对象，高级、中级教师评*会入库评*，市教研会特约教研员、理事等30多人，40多人获全国优秀教师、南粤优秀教师、南粤优秀班主任、广州市优秀教师等优秀称号。
80、(研修日志)用心用爱，做最幸福的老师
81、这几句话，引发了我们许多学员的共鸣：如今，许多老师感叹，每天从早到晚忙于教育教学工作，可是似乎收效甚微。我想，这是因为我们只顾“埋头拉车”，没有“抬头看路”的缘故吧。其实，在这方面，我更概莫能外。要改变这种现状，我们要像刘博士所说的那样：“激活学生的学习积极性”“要让学生参与到学习中”。
82、叶大剑老师的示范课《〈老子〉四章》也同样精彩。叶老师在黑板上画了“道德”二字的金文字形，字形突出了眼睛的形状，以此警示学生“道德就是对外用心观察世界，对内审视自己”。
83、会议后，随即开始今天的词汇课展示，分别由东厦小学的李佩珊老师和青篮小学的陈升苗老师执教，李佩珊老师执教的是五年级上册第四单元Whatcanyoudo?ALet’slearn，陈升苗老师执教的是六年级上册第四单元IhaveaapenpalALet’slearn，虽然都是词汇教学，但两位老师的教学风格迥异，精彩纷呈。
84、教师必须具备的几项职业气质：把精神种在心上，把温度写在脸上，把色彩穿在身上，把故事挂在嘴上。
85、在参赛之前，我并未意识到班主任是一项大有可为的专业工作，我还在凭着直觉和经验带班、管班，我从来没有想过某一天班主任会成为我身上闪光的标签，我也不曾想到经由“班主任基本功大赛”这个平台会遇见如此别致有趣的风景，我更加不曾预料围绕“班主任”而展开的工作成了我职业道路和个人成长历程中极为关键的一环。经历了第一次省赛之后，见识了各位专家和同仁的光彩，我才清楚的意识到班主任的工作并不仅仅只是简单的管理学生，一个好的班集体也绝不仅仅是多少个学生和桌椅板凳的物理结合。
86、来之前，我的同事遇到了一个棘手的问题，在这里做一个案例。
87、今天，我们进入了远程研修集体学习的第二天，今天主要学习必修部分和3节优课。
88、指导学生作品，多次发表于《汕尾日报》《陆丰校园文学》等。2018年指导学生参加“学习习近平总**重要讲话精神及全国‘两会’精神，争做新时代好少年”主题征文比赛，获荣“优秀指导老师奖”。2019年9月指导学生王依凡《小华侨王思国》在“腾飞新中国辉煌七十年”征文活动中荣获广东省二等奖；2021年1月指导学生参加陆丰市“文明，最美的风景”征文比赛，7人获奖。
89、个人喜欢凤舞吉祥，凤舞吉祥旗下有香蜜芳华幸福力研修中心，是一个以“陪伴式”体唔得方式学习。香蜜芳华幸福力研修中心就是要带领每一位研修生通过内在的生命修炼与自我探索走向属于自己的幸福旅程。
90、而王景愉老师的课更接近于我们山区学校的日常教学，通过情感为线梳理文脉，重点突破手法，能够与学生情感互动。这种相对感性的教学方式也是我们日常教学当中可以坚守的阵地，我们面对的始终是一群有感情有活力的学生，因此语文课堂应该是有温度、有感情的课堂。
91、11月4日上午，广东省陈磊名师工作室团队及入室学员老师精神抖擞、意气风发齐聚新乡小学。2019年度广东省陈磊名师工作室学员跟岗研修活动正式拉开帷幕。
92、所以，我特别感恩这个平台给予我的滋养，这是一种不断生成的对我生命本质的滋养。感谢班主任基本功大赛和各位专家、同仁！
93、得益于广东省中小学郑旺吉名教师工作室的引领，我有幸在工作室2022年度第二次跟岗研修中聆听了人大附中深圳学校樊妍妍老师和陆丰市林启恩纪念中学王景愉老师的课而受益匪浅。今年我也任教高马上就要带着学生学习到这篇《项脊轩志》了，樊妍妍老师和王景愉老师的同课异构课给我带来了很多的启发。
94、Unit4Whatcanyoudo
95、管理和德育有着层级上的区别，特别是部分教师所谓的管理都是即时产生的，主要运用的是说服教育、班规制度和常规管理，而德育要综合运用说服教育、榜样示范、实际锻炼、情感陶冶、品德评价、引导学生自我教育等多个维度。
96、时常听到一线教师感慨“学生虐我千百遍，我待学生如初恋”的调侃，随着教育改革的不断深化，教学带给我的喜与痛，我不禁感慨：教学改革“虐我千万遍”，我却“待它如初恋”。
97、基本情况：基于前两个中途接手的班级的经验，我发现一个班级是否有凝聚力非常重要，而且班级凝聚力的养成也绝非一日之功。所以，我在带现在这个新生班时候做了一些长期的规划和设想。
98、除了学生的精彩展示，万老师的人格魅力也充分地贯穿于课堂之中。她是真正实现了“教学不仅是知识的传递，更是生命与生命的交流。”学生在发言时，万老师总是相机点拨，及时评价，全程以鼓励为主，让学生感受到了爱和关注。比如余天宇同学说到了他的偶像是约翰纳什，一个诺贝尔奖获得者。这个时候万老师说“你这么优秀，以后可能也会成为诺贝尔奖获得者哦！”瞬间提升了学生的自信心，让他激情澎湃。每个学生发言后万老师都会叫同学们加油呐喊“xxx，加油！xxx加油！xxx，加油。”然后录像。这个细节看似简单，实际非常用心，详细地记录了学生的成长，点点滴滴，不计其烦，如果不是因为有深深的热爱，很难坚持，很难做到。
99、记得有人说过这样一句话，中国教育最可怕的事情是一群不读书的老师在教一群孩子读书。是的，一线教师需要做终身的学习者，走在知识的前端，才能做学生的引路人。庆幸自己在上一期就加入了肖梦华名师工作室，让我有更多的机会去交流学习、研修提升，也感谢学校提供科组会、备课组会、公开课这样优秀的平台可以让我有更多时间向优秀同行学习。
100、接着，廖副校长简要介绍了廖振雄名教师工作室自挂牌以来开展的活动和取得的成果，有集中研修、网络研修、送教下乡、下水写作、联考分析、备考研讨、征文指导和课题研究等诸多方面。能在这些方面取得诸多成果，用廖副校长的话说，是因为作为广东省中小学名教师工作室主持人，他感觉到“肩膀上又多了一份对青年教师专业引领和专业培养的责任和担当”；在主持工作室研修工作的这段时间里，他感觉到“遇到了一个更有工作热情，更有教育情怀，更有使命担当的自己”，所以，和工作室的小伙伴们结伴同行，让他不觉孤独，让他很有成就感。
101、既然是跆拳道日志，务必以武术为主要内容，与其不相干的内容要少些或是不写，尤其是教练或是学员间发生摩擦或是爱慕内容的更是忌讳，否则一旦被相关人看到，将有扯不清的麻烦！日志的每一篇内容都要有新意，不要记流水帐，写好日志的前提是平时多观察，多体会、多反思，多写技术性问题，比如自己的训练得失，态度要积极向上，用它鞭策自己进步，消极的负面的内容不写，因为它会令你情绪低沉，对学武有害无益。