1、有些人因为一个晚上睡的时间比较少甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉超过8小时甚至有时候睡到上午十一二点，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人类，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。
2、指导意见:你好，失眠的原因很多，但大多与精神因素有关，只要调整好心态，顺其自然，失眠症状会有所改善，红枣配茶，睡前饮牛奶等，只是能起到一定的辅助和保健作用，如果睡眠严重，还需药物治疗追问:要吃药物治疗呢追问:什么药物治疗.？？追答:失眠可以适当吃点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生指导下服用，你如果对我的解答满意的话，请给予评价，祝你早日康复
3、这样一来，失眠问题解决了，白天也不那么瞌睡，睌上到一定时候就必须睡觉，一觉睡到天微明了。如果上闹钟白天中午也还要睡一个小时，不上闹钟还不知什么时候醒呢，但是害怕白天睡过头，影响晚上睡觉。这样一来不仅失眠问题，眩晕也逐渐消除了。
4、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗。
5、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。
6、今天你已经在我的脑子里跑了一天了，累了吧？早点睡吧。Goodnight！
7、谁说睡着了就不悲不泣不孤单，为何我的梦总是比现实会折磨人。
8、主动久了变成被动，你可知多少个夜晚我一直再等你找我。
9、放松脚部力量：放松髋关节、膝盖及脚脖，两条腿稍微打开一点，这有助于分散体重所带来的压力。
10、第二天到医院去检查，通过各种检查，什么C丅呀，化血呀，等等等等叫不出名字的检查，化了接近两千银子，开了两百多元钱的药。结果开的药对失眠沒有一点效果，反而将胃也弄坏了，这些药也只能增加垃圾堆的数量了。
11、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
12、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。
13、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
14、简答：人，多多少少都会遇到激动的、失意的、喜欢的、讨厌的事情，等等，这样以来大脑或昂奋或消沉，失眠就随之而来了。失眠很痛苦，愿大家调整好情绪休息好，睡一个安安稳稳的觉。度过一个健健康康的人生！
15、而失眠的第三大人群属于50岁以上的，这个年龄阶段，身体开始老化，尤其女性要面临更年期，所以女性失眠多于男性失眠患者。
16、因为这个年龄阶段精力旺盛，又是工作的上升期，容易加班加点熬夜奋斗或者暴饮暴食泡吧应酬等无节制行为，所以很容易透支身体，造成失眠。
17、如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管反流。选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
18、以为黑夜会心疼失眠的人，可只有台灯伤心地亮了一宿。
19、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。
20、第一 ，如果是工作原因 ，今天工作没完成， 那我肯定不睡 ，我要把工作完成 再休息。
21、常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
22、现实中很多人一天只睡了4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。
23、生命是一场只来不去的旅行，所以留心和感谢每一道风景，没有能回去的时候，所以做最想做的事，说最想说的话。
24、成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠
25、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
26、指导意见:病例分析:失眠往往与焦虑抑郁情绪有关意见建议:建议于精神科就诊进行进一步的诊断和治疗，一般来说月经期间是可以服药的，但是你最好咨询一下帮你开中药的医生
27、中药调理失眠主要有葱白红枣汤：红枣20颗，选用良好的葱白8根。把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150～200毫升。
28、失眠会引起头痛头晕乏力精神差，长期失眠会引起植物神经功能紊乱。失眠是一种精神障碍。如果中药效果不好，就要去精神科就诊，吃安神和抗焦虑的药。
29、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
30、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。
31、【失眠配图】在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
32、这就是我治疗失眠的真实经历。需要特别说明的是，我特别相信中医，文中提到的吃中药沒起到作用，说的是打着中医之名，不懂中医的所谓医生，在现实社会中的确存在，他们败坏了中医的名声，令人不啮！可惜有真才实学的中医医生太少了，是我国中医的一大损失！
33、治疗失眠的方法众多，而中药治疗是人们一直都采用的方法，中药治疗失眠的偏方有采取珍
34、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。
35、我不好，但只有一个，珍惜也好，不珍惜也罢。
36、晚安是对失眠者最大的安慰。
37、由于我是专门做失眠康复的，那么下面这张图是我的统计结果。
38、为什么你每次都要用早点睡吧晚安来结束我所有的企图和欲言又止。
39、珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。
40、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。
41、握不住的爱情是手中的沙子，被风吹散到海角天涯。
42、第三 如果是因为居住环境过于嘈杂 引起的无法睡眠，那我就要找相关部门协调这件事情。
43、适用：惊悸失眠、肝火旺盛、气血不足失眠
44、失眠，是枕头之上无尽的流浪。
45、一个人的人生，满是孤寂，一个人的红尘，满是孤单，一个人的岁月，满是伤感，所谓的尘缘就是生活。
46、失眠发朋友圈可以配图星空。失眠发朋友圈的说说：一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。
47、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
48、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。
49、已经错过的风景就不要再打听了，当你选定了一个方向，另一边的风景便与你无关了。
50、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。
51、第四 ：如果是疾病 原因造成的无法睡眠 ，那我就要去看医生了
52、感谢邀请，现在社会压力带给人的伤害已经越来越需要重视，在不同的年龄阶段，不同的社会阶层，都可以感受到方方面面压力的困扰，失眠可以说是最为普遍的现象之那么我们如何缓解压力，治疗睡眠呢？我给大家一些建议。在这之前我想和大家聊一聊压力，这个经常挂在嘴边的词儿有多少人能够给出一个明确的解释呢？在心理学中，压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受，也是对未知事件悲观解释的结果；也有将压力解释为持续不断的精力消耗，也叫做心理衰竭，注意这不是心力衰竭，和循环系统的心衰是完全不同的名词，压力更是面临威胁时的本能反应，属于机体防御的一部分。
53、因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。
54、生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。
55、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。
56、“晚安”的意思就是“我今天打烊了”，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系，望周知。
57、每次和你说完晚安，我就偷偷隐身，看着你很晚都在线，不知道屏幕那边的你有在和谁聊天。
58、又是一个失眠的夜。
59、【失眠配图】这世上最遥远的距离，不是当爱已成往事，而是你以为刻骨铭心的往事，在对方眼里不过是早已遗忘的一粒沙。
60、四个穴位: 一是位于内踝骨与外踝骨连线、在脚底中点的失眠穴; 二是在头顶正中线与两耳尖联线的交点处的百会穴; 三是位于手掌心、当第3掌骨之间偏于第3掌骨、握拳屈指时中指尖处的劳宫穴; 四是位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴。 .................................................................................................................................. 会艾灸的话，重灸印堂可以治疗头晕、头痛、失眠等疾病，但仅仅是听老师说的
61、是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
62、夜晚的失眠，有自己无法知晓的芳香，只有那个珍藏在心的名字，如春天的花朵一般绽放。日子说短就短，说长就长，只是岁月依旧匆忙，一直苦心经营一种平静和淡然，就像你不知道，那个珍藏已久的名字，对我依然有杀伤力一样。某些人，某些事，某些光阴片段，无论微笑，还是轻叹，都回不到从前。
63、经过这种中成药的服用，不仅解决了脾土虚弱的问题，失眠也即刻消除，又回到了每天能睡足七个半小时睡眠的满意效果。此后，一旦睡眠出现了问题，又吃这种药。
64、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
65、晚风轻踩着云朵，月亮在贩售快乐，你从银河背后靠近我，我与星辉一同为你沉沦。
66、最痛苦的一种再见是从未说出口，但心里却清楚，一切都已结束。
67、一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。——徐志摩
68、人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
69、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
70、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠、
71、中药调理失眠主要有以下几种药方：
72、现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。
73、可是长期服用这种药，或许是形成了对此种药的抗药性，渐渐地这种药对失治疗失眠不起作用了。今年以来，又天天失眠，白天无精打采，总是睡意朦胧，坐下就想睡，眼睛睜不开，可是晚上一躺在床上，就十分地清醒。过去了的事情，无论宠辱都象电影一样，一幕幕地呈现在面前，勉勉强强有时恍恍惚惚能睡上四个小时，有时只能睡两个小时。白天更是无精打采，一坐下就迷着，两、三分钟又醒了。真叫人难以忍受，实在是死的心都有了。
74、星河滚烫你是人间理想，夜风寒凉你是人间火光，万世沉浮你是人间归途。
75、一段话，一哲理，每天一次的心灵之旅
76、在这期中，我又找了一位自称能治所有疑难杂症的所谓老中医(有执业资格)，他说：“这个病很简单，一副药包治好”。于是带着虔诚的心求他处方，结果开了一副五十元钱的中药，又特地用砂锅熬了四遍，又将四遍话混合在一起浓缩，吃了两天，竟然一点作用也沒有。我才知道受骗了。
77、朋友，你好，睡觉本来是天生带来的，一个人从出生开始不用学习就知道怎么睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习去解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。
78、失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。
79、在失眠的夜，总有许多感概，感慨岁月匆匆，感慨时光如风。
80、忘记了怎样微笑。对于世界而言你只是你，可是对于我来说，你却是整个世界。不奢望你会怀念，只希望若有某天，你失眠时偶尔会想起我的侧脸。想象会有一天我们还会做朋友。
81、我始终相信，走过平湖烟雨岁月山河，那些历尽劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。
82、每天晚上睡觉的时候全身放松，然后将呼吸调整均匀，排除脑中的杂念，也可以进行数数，这些动作都能够很好的促进睡眠。
83、我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。
84、更多内容点击关注后进入我的主页，专栏里面：失眠康复线上打卡训练营。
85、手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。
86、对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！
87、日里想着你，夜里念着你，梦里绕着你，眼里望着你，手里握着你，心里爱着你！
88、有神经衰弱、入睡困难、顽固性失眠的朋友可以尝试这个方子：桂圆百合枣仁茶
89、世界上最温暖的两个字，是从你口中说出的：晚安。
90、我等你一天，你就跟我说了两分钟就说了晚安。
91、六十八岁以前，从来不失眠，每天晚上足足要睡满六个小时，中午睡一个半小时。如果晚上睡了六个半小时，那么，中午就只能睡一个小时。总之，那时每天要睡足七个半小时。这样非常有规律地一直延续了三十年，每天精力充沛。青少年时期就更不要说了，有时间就想睡觉。睡眠好得让同龄人羡慕，不知失眠是什么滋味。
92、(原创)失眠是一种非常让人痛苦的疾病，又是中、老年人的常见病，很多中、老年人甚至少数青年人都饱受失眠的折磨。真是要死不能，要生十分难受，真是死难，生亦难。今天借着题主这个提问，讲一讲我在失眠的道路上，走过的艰难历程。
93、这个方式简单容易学，在家里就可以训练，尤其适合睡前训练。
94、例如金馆长熊猫形象手持辣条、麦当劳张学友打电话、教皇手持黄瓜等图配以搞笑文字表达网友的情绪。
95、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲。
96、即使有人打碎了你的心，总还是会有人，愿意修补好它。
97、你的情况这一般考虑是不会的，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
98、愿你活得恣意，能为小事雀跃，能被细节感动，无论当下的生活怎样，都能看得见湖，听得到海。总之，比我的祝福还要好。
99、作者简介，线上失眠康复训练导师
100、我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当好年龄的人。
101、有可能药是对症了，但是有可能是剂量问题，还是要找医生根据病人的体质再调一下。有时候一剂中药要完全合乎个人的体质是要经过N次调节的，就像我们量身定做的衣服，肯定也要经过数次修改才会完全贴身。好好的和医生商量一下，把你妈妈的情况和他反映一下。