1、有些人晚上睡不着，于是就躺在床上开始“数羊”，一只，两只，三只……一直数到五百只，还是没睡着，而且越数越新鲜了。千万不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊对促进睡眠不仅是没有帮助的，反而会起到反作用。如果想要帮助睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按压一下，可以安神，另外晚饭后散散步，也对晚上睡觉有好处。
2、【睡不着数羊的说说】睡不着觉就开始数羊：一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，燕京…
3、某男晚上失眠，于是打电话骚扰好友。
4、这数羊的人就笑笑不说话了！这不纯属坑人嘛！！看来这数羊治睡眠根本就不管用啊！！都是瞎扯淡呐~~
5、欢哥的新书《BESTTOY玩偶私藏》已经正式发售：
6、牛讲了一个，狗想了一下，开始哈哈大笑。
7、你好，根据你描述的情况考虑你经常会出现失眠的状况，需要注意好好调整，首先要搞清楚为什么有经常烦恼的状况造成晚上睡不着觉，家庭琐事或者是工作压力方面的状况建议如果晚上睡不着，也需要及早给自己安静的睡眠环境，还需要注意自己晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，还有晚上泡泡热水脚，帮助加快血液循环，促睡眠
8、生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。
9、窗户纸没捅破的时候是最美好的，但是朋友之上恋人未满的状态好折腾人
10、吉下两点一口，又有欠字相依，宾语是你。(“喜欢你”的文艺说法)
11、凌晨时分，我在楼下大排档吃羊肉串吃的正嗨。
12、产后的妈妈经常遇到这种情况，是因为产后气血大亏、正气不足所致。不仅睡眠浅，入睡也会比较难。可以参考文章▷《越累越容易失眠吗》
13、打开楼梯储物间，不是小哈利的卧室，而是电影院，你喜欢啵？
14、专为飞行侠们准备的，自动充电蓝牙装置，利用app进行设定航班信息，app将分析飞机上理想的睡眠时间，帮助使用者通过声波获得更好的睡眠质量，同时用生理传感器分析睡眠状况。
15、烈火战车启动@BabyMagnum333
16、考驾照时到底有多晒，看到这教练就知道了
17、试着放松，放下对“睡着”的执着：
18、对对对！！就是这样！！就是这么简单就可以获得秒杀资格哟~~快快行动起来！！再给大家放送一个超级大秘密！！现场还阔以12元秒杀iPhone6s呢！！有木有心动呢？？？心动不如行动！！康忙北鼻们！！20151212wuli三位男神主播化身吐槽侠与你山东剧院约起来！！
19、敷最贵的面膜，熬最长的夜。
20、数羊”(Countingsheep)其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下.其实睡不着可以吃点白+黑.效果不错.或者在床看天花板.看雷了你就可以
21、会不会说话？@今日memes
22、放掉对睡眠的执着，可以放松地去感受自己的身体与呼吸就狗了，你已经在休息，是否睡着已经不是重点。
23、从此你与十亿庸众不再一样
24、以前不懂事，随随便便就喜欢上了你，现在成熟了，经过深思熟虑，还是喜欢上了你。
25、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。
26、还有更简单的方法哟~~快戳下面的阅读全文！！秘密就可以揭晓咯~~快戳！快戳！！
27、“家里换了新门，而我弟弟还没有意识到他最爱的捉迷藏躲藏点已经不复存在了”
28、我们在调补气血、调理体质的过程中，睡眠是非常重要的一个环节。
29、哈哈，亮点来了，摆脱失眠有妙招
30、你走时乱了四季我久病难医
31、原来为情所困的人都不困。
32、每次只要数到两位数以上
33、月亮不睡我不睡，太阳起了我不起。
34、不急着完成一项任务的时候，她又会开始担心下一个任务，一样会影响睡眠。
35、R·F·汤普森在《生理心理学》中说：“梦是正常的神经病，做梦是允许我们每一个人在我们生活的每个夜晚能安静地和安全地发疯”。
36、羊答：“失眠的人太多，都在数我……”
37、猫：反正你妈只打你(FB:ploysai1505)
38、心理学家认为，人在愉快的时候很少做梦，当遇到困难、挫折或者矛盾，有焦虑、抑郁等情绪的时候，就经常做噩梦。“日有所思，夜有所梦”，我们做的梦往往和自己所想的有关系，比如自己的愿望、想象、欲望、忧虑、恐惧、惊吓、思念等等，也就是中医所说的“情志”。
39、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。
40、课程完成一半的时候，克斯廷的睡眠质量提高了。如果晚上还是保持清醒，她也学会了用视觉想象疗法使自己保持平静，还养成了记睡眠日志的好习惯。克斯廷开始在隔天晚上写下第二天要做的全部待办事项，以便转换和调整状态，并在晚上的谈话中禁止谈论工作中的烦心事。
41、今天算是知道了什么叫晓之以情动之以理@追风少年刘全有
42、是帮助自己的心平静下来的
43、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
44、小爱请点赞，大爱请分享
45、表白2013年的李雪。那时的你无忧无虑，不会计划太多未来，不会因为工作烦恼，不会因为单身寂寞空虚。你那时刚上大学，有自由，有室友的陪伴。笑容很多。好喜欢那时的你。可是现在，2019年的你，很不开心，很不快乐。我很希望你能变回之前的开心样子，每天还会对未来有希望。真的，希望你开心。我是2019年的李雪.我希望你以后平安喜乐
46、【睡不着数羊的说说】如果多梦、失眠，一定是先从身体找原因。先调理好脏腑和气血，你会发现，情绪更稳定了，这时候你才能比较好地梳理你的“心病”，调节你的焦虑，你的睡眠才会有真正的改善，气血才会通畅、充盈起来。
47、想看你的毕业照，特别想，也特别想你
48、根据众筹用户的体验表示，这款耳机提供的几种自然声，理论上应在自然界中采集而来，但是经过压缩和转化，传导却有种不太自然的感觉，声音损失比较严重。Bose也意识到了这种情况并表示，在公开发售的新品上这种体验将会被改善，具体如何，还要静待一段时间。
49、内容来源于网络(侵删)
50、麦格雷戈在西班牙商学院(IESE)、瑞士洛桑管理学院(IMD)等多个学校的商学院任教，主要研究高级执行人员的健康和保健问题。“我们询问高管们，生活中他们是如何对待自身的健康问题，以提高他们的思维运转、决策和生活质量的。”他说，“睡眠不足会影响工作中的决策思维，就像是在对付不确定的事物。”
51、他说：“那你告诉我失眠怎么办。”
52、用户在睡眠时可以播放预置的声音，从而与硅胶阻隔声音一起，帮助更好的睡眠。所以在实际使用时，用户听到的是Sleepbuds播放的声音，与微弱的打鼾、街道等外界声音混合的效果。
53、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
54、所以，梦其实是身体对我们大脑发出的呼喊。
55、一想到要有七个小时没有办法跟你聊天，我就不想睡觉，但是不睡觉，在我梦中的那个你，就会很孤独。
56、温医17护本七班徐灿蔚，那天晚上我们不可描述的事
57、进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。
58、“请你用心一点，你已经数过我一次了”
59、哈哈哈哈是没有猜到的答案
60、世界睡眠日的组织者引用2008年的研究数据称，几乎半数的人睡不好觉：世界上45%的人口都受到了睡眠问题的影响，从而威胁到他们的健康和生活质量。
61、除了可以装载随身物品，Backpack–Relax与普通背包最大的不同就是自动充气，几秒就变身枕头，并有效保护内部物品，背包里甚至还有填充热水的装置，以便让你睡的更加舒服。
62、兔子问：“为什么累？”
63、8小时睡眠真的有必要吗？红酒真的有助睡眠吗？睡眠跟颈椎究竟有没有关系？有关睡眠，你有哪些问题最想了解，欢迎在留言区留言。
64、除砂仁、茯苓外，其余几项食材使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。
65、多去在意自己想法和感受，不去局限在别人的看法中，慢慢的就会成为那个理想的自己。
66、本文为玩家私囊编集社独家原创稿件
67、当你玩游戏坑朋友的时候
68、开发商：“怎么样，是不是说到做到！”@纯良大叔
69、喜欢你以分秒来计都太过短暂，除非黄土白骨，我这辈子都不会和你分开。
70、令她惊讶的是，她和自己的睡眠教练克里斯蒂娜·斯特凡(ChristinaStefan)的第一期课程就没有那么简单。这次课程更像是一项事业，把她的生活和睡眠训练融为了一体。
71、NeuroonOpen智能头带
72、生活@艾莉的冷笑话时间
73、听说睡觉可以美容，那我每天睡24小时岂不是变成睡美人？
74、晚是所有人的晚，安是我对你一人请的安！
75、“睡不着数羊”的方法是从西方传来的。来源于：羊的英文单词和睡觉的英文单词读音相近。因为羊字的英文单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当读到条件反射的时候，就很容易感到瞌睡，从而睡着。中文的“羊”字和睡觉没有任何谐音，只是参照西方的方法，翻译为“睡不着数羊”而已。
76、@RobbyActually
77、虽然数羊从来没有真正起到作用，你也可以做一些其他事情来分心。据克斯廷说，她的教练建议她在脑海中建立图像，帮助刺激她的大脑，使其得到放松。在斯特凡维也纳的办公室，克斯廷舒展地躺在沙发上，被要求用言语和图像来形容放松的理想状态。
78、这几天有个旧产品又开始被热关——BoseSleepbuds，去年放在Indiegogo上六天就卖空募资名额的助眠耳机，现在确定了正式的零售信息，一时间又有大把吃瓜群众急吼吼地打听，怎么才能买到。原来除了玩家君，晚上睡不着数羊的人这么多？
79、按揉涌泉穴。有安神、补肾、引火下行的作用。可以改善“上热下寒、上实下虚”的体质，平常多按揉也可以帮助我们人体上下平衡。
80、失眠对健康的影响是非常严重的，睡眠不佳会直接导致儿童肥胖和许多心理疾病，如抑郁、焦虑和成年人的精神疾病。根据英国皇家学会的公共卫生报告，仅在英国，每年就有超过1000万的处方与安眠药物有关。
81、白天不能睡容易中途醒，脑子里一部武打片，然后开始数羊式的睡不着。
82、最好的泡脚方法是用桶，水没过小腿肚，在膝盖上盖上一条大毛巾，盖住桶面，让膝盖以下都能被熏蒸到。
83、小tip学到了@段子楼
84、我的幸福啊，就是一辈子都有资格亲口跟你说“早安”和“晚安”。
85、第一次见到你，我就知道我栽了。
86、我男朋友：别气了，我放个屁给你吃@安朵斯的狼卫
87、如果可以，我愿意永远煮红糖姜水给你喝，虽然不是很好喝，我会努力的。你要敢把以后的幸福都搁我身上赌，我就敢豁了命陪你到最后不让你输。我想你的时候，会把你的名字写在手心，摊开是想念，握紧是幸福。就算全世界都觉得我很好。可是你不觉得。所以，就没有了意义。有一种默契叫做心照不宣，有一种感觉叫妙不可言，有一种幸福叫有你相伴!穿过夜幕里碎碎的脚步，没有人能听得见他嘘叹的争渡。其实那只是痴情人徘徊在思念迷路，亲爱的，晚安。
88、随后研究者又让所有被试在睡前想象一幅愉快的画面——比如海滩美景。结果呢？这次他们的入睡时间比数不数羊都快了将近20分钟！对此，研究人员认为可能是数羊的过程过于单调，并且加重了大脑的负担(万一数错了没准还得重数，一晚上净数数儿了)，而一幅轻松愉快的情景则更利于大脑放松，更快入睡。(估计前提是只能想象海滩，不能想象比基尼美女，更不能想象裸体浴场……)
89、ID：WMU520WALL
90、哈哈哈哈给我可爱晕了！@肾肾先生
91、考驾照时到底有多晒，看到这教练就知道了@我与老公的日常
92、自己可以在床上保持平静平和，什么都不要去想，让自己慢慢的听听音乐，就会慢慢的陷入沉睡当中
93、智能集线器，利用一系列传感器来检测和调节家庭的环境因素以优化睡眠。NOVA内部可填充精油当香薰使用，此外还可利用智能设备控制房间内的智能灯，智能恒温器等。
94、从今天开始关注自己的睡眠，睡得好，甚至比吃得好更重要。
95、英国牛津大学的心理学家HarveyAG找来了20个失眠的人，把他们分为两组：一组数羊，一组躺床上啥也不干。结果，当然，其中一组比另一组睡得更快。而令人意外的是，竟然是啥也不干那组睡得更快！
96、材料：砂仁3颗(打碎)，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，排骨500g，生姜3片，大枣1枚。
97、MinkCampers是一家很有创意的旅行车辆租赁公司，提供微型迷你的多用途拖车，外形看起来像小小的豌豆，内部却装置华丽，一张超级舒服的大床，提供wifi、加热装置，在拖车后部还有一个迷你厨房，实用性相当高。
98、感觉哪里好像不大对劲，哈哈哈哈哈真情实感的戏好多哦
99、好友无奈地说：“你数羊吧。”
100、克斯廷想象自己潜水到了珊瑚礁，感受到失重并且只能听到自己的呼吸声。“我看到自己在珊瑚上，和鱼儿在一起，我听到了自己的呼吸。然后，我开始进入睡眠。”她说。在压力没那么大的时候，克斯廷每天只需想象一到两次；而当她需要冷静下来或打盹时，最多可达10次。“我尽力尝试不仅可以看到图像，而且还能感受到它。现在我完全可以转换自如了。只需几分钟，我就可以平静下来。”克斯廷说。
101、快速做完暑假作业@一起神回复