1、不要穿底太薄、太硬的鞋(像帆布鞋、马丁靴)，女性高跟鞋的鞋跟最好不要超过5厘米；另外，为了能让足弓自由变换、得到锻炼，最好也不要穿那种中间有一块凸起的运动鞋。除了选对鞋以外，控制体重也是很重要的，人类是直立行走的动物，全身的重量都要由脚来承担，如果能控制体重，脚的负担也会相应减轻。
2、糖尿病人挑鞋子首先看鞋面，要挑柔软、材料透气的鞋；其次，看鞋底厚不厚。厚底鞋能分散患者脚底所受的力，减少脚变形的几率；再次，看鞋膛宽不宽，也就是鞋的前部空间是否充裕。糖尿病患者绝对不能穿尖头鞋、高跟鞋。糖友的脚一旦被挤，很容易导致畸形；最后，看鞋腰高度，鞋腰过高会摩擦脚踝，引起破溃。此外，最好选择系鞋带的鞋，这样可以随时根据脚部肿胀情况调整鞋的松紧和大小，高质量的运动鞋和休闲鞋都是很好的选择。
3、糖尿病足：首选透气的鞋
4、还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。
5、这个要触诊一下胫骨前肌有没有痛点，部分患者还会有大脚趾的疼痛，经常会和痛风混淆，是典型的造成腿前侧难受和脚踝前方疼痛的一个原因。
6、天衡仿野生蒙中药材种植基地曾荣获“中国优质道地中药材十佳规范化种植基地”称号，仿野生品牌“玉衡”先后被评为“内蒙古仿野生蒙中药行业标志性品牌”和“内蒙古百强品牌”。天衡制药被评为“内蒙古自治区产业化重点龙头企业”。
7、 第劳累过度，可能造成脚部的酸痛。
8、双脚和鞋子打交道最多，鞋子的选择无疑是决定足部健康最为关键的一环。陈兆军主任介绍，老年人本来关节等部位就比年轻人要脆弱，虽然一般不会剧烈运动，但如果长时间平地走路锻炼时没穿对鞋子，时间长了也会对关节造成损伤。所以，要特别提醒老年人，鞋上不能省！
9、很有可能是不同疾病导致的
10、病情分析：你好，考虑是缺钙和劳累引起的疼痛的。指导意见：建议你媒体泡脚，晚上喝杯热牛奶，口服乐力胶囊来补钙治疗的，加强营养，多锻炼身体的，祝你健康！
11、足背部的疼痛，多见于外伤，比如常见的包括中足位置的扭伤、骨折等。
12、通俗地说，人的脚后跟由一层厚厚的脂肪组成，脂肪垫一词就是这么来的。脚后跟的脂肪垫，可以很好地发挥缓冲作用，减少人体重量对脚后跟的直接压力。但与人体各处皮下脂肪一样，保护性的足底脂肪也会随着年龄增大而萎缩变薄，会使足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使足跟处更易受到损伤而疼痛。
13、地址：麒麟区三大沟巷23号
14、“足弓垫”可以直接放在普通的鞋子里，人为制造一个足弓，减轻走路时候带来的疼痛，有条件的话可以在医生的建议下买一双矫形鞋，大多是内侧缘比较高，外侧缘比较低的鞋。
15、脚痛，也许看字面意思是脚，可是我江西那边的患者有时候就把腿称之为脚，刚开始我很纳闷，他和我说大脚痛，小脚痛，然后我就一脸懵逼，后来看我纳闷，解释是大腿和小腿痛，还有意思的是我们叫猪蹄，他们叫猪脚，哈哈哈！
16、穿高跟鞋如果脚疼可以使用后跟贴、缓冲垫、防水台、高跟鞋、短袜等，这些东西都可以减轻脚部的疲劳，减少脚掌的压力，穿起来更加的舒服。对于一些磨脚的鞋跟，可以选择穿高跟鞋短袜来减少脚与鞋之间的摩擦。另外平时减少走路的机会，因为长时间的走路也会导致脚疼，最好可以有一辆自己的车，就不会长时间的走路了。近期内要注意自动休息，同时要去除诱发因素，比如尽量的不要穿高跟鞋，一定要在症状缓解以后再穿；或者是挑选一个不磨脚的鞋。疼痛的初期可以先使用冰块冷敷一下，冷敷过后在局部涂抹红花油或者云南白药。另外在晚上睡眠的时候也可以把挤伤的脚，用枕头适当的垫高一点，这样可以达到消肿的效果。
17、右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换右腿。
18、对患有足跟痛的人来说，建议穿有点儿鞋跟的鞋，大概3厘米左右的鞋跟便可以了。有少许高度的鞋跟，能使足掌向前倾斜，于是压力便会被转移到前足掌去，从而减少后跟的受力。当然，按此道理，穿高跟鞋岂不是更好？但要留意鞋跟过高会带来其他问题，例如前足痛等。
19、一般来说，处于生长阶段的孩子有时会出现生长痛的情况，这种情况不少见，我们小儿外科医生在临床上经常见到在幼儿期的小孩说脚痛的情况，大多数都是属于生长痛，需要补钙。但是有部分孩子是因为有其他的原因，其中比较常见的是跟骨处的骨骺炎，如果反复疼痛的话就要考虑到这种情况了，需要做脚的正侧位片进行诊断。如果孩子还有其他的症状，欢迎您补充提问，谢谢！采纳哦
20、有的人早上起床，刚踩下地的一瞬间，感觉脚后跟疼痛，可是走两步后又不痛了，这可能是足底筋膜发炎了。足底筋膜就是在足弓下面抻着的一层弹力膜，它的主要作用是维持足弓的高度。人在走路或者跑步的时候，足弓会反复变换高度，脚踩地的时候足弓会变平，脚抬起的时候足弓会复原。如果运动太多，导致筋膜反复被拉扯，筋膜很容易出现劳损或慢性炎症，进而引发足底筋膜炎。多休息、减少行走，可以缓解足底筋膜的症状。
21、炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。
22、休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
23、病情分析：您好，根据你叙述的症状，你这属于跟结炎，一般是着累或着凉引起的。指导意见：你可以吃点双氯灭痛和维生素B再结合中药泡脚，可以采用红花、艾叶来进行泡脚。平常加强锻炼，增强身体素质，避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合，保持正常的心理状态，预防和控制感染。
24、痛风发作脚疼2~3天左右。可以采取局部理疗，外贴膏药，尽量不要吃海鲜和避免进食含高嘌呤饮食，如动物内脏、骨髓等；水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。它是由于单钠尿酸盐结晶(MSU)或尿酸在细胞外液形成超饱和状态，使其晶体在组织中沉积而造成的一组异源性疾病。
25、【脚疼】本来耳机是自由自在的，现长时间压迫它，它愤怒了，就疼给你看，让你知道它很辛苦的。这是人体一种保护本能反应，不要长时间带耳机，压迫耳轮血液流通不畅啦。
26、你好,根据你的描述,有几种可能,第一可能是从前脚踝扭伤没有彻底治愈,后继续进行比较剧烈的体育运动导致韧带拉伤；第二鉴于膝盖有时也会痛的情况,有可能是营养缺乏和缺钙导致的建议去好的医院看看,检查一下有没有生理上的损伤,如果没有,那么平时要加强营养,多吃高蛋白高钙食物,多吃水果和蔬菜补充维生素.
27、当然，具体病症具体对待，辩证清晰，精准治疗为目的。
28、可能是骨性关节炎或扭伤
29、穿宽松、透气、柔软的鞋子，少穿高跟鞋和硬底鞋，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的。也可以使用硅胶前脚掌鞋垫，因其柔软有弹性，置于前掌跖骨下面，可通过分散压力来减轻疼痛，尤其是降低行走时前脚掌承受的压力。
30、看你后续补充描述，是腿难受，是不是也是指的脚？假若是的话，那么可以找一下我之前写过的关于腿痛的分析，本文以小腿难受和脚痛来分析，这关系到很多肌肉，处理方式也写一下，希望对你有一定帮助。
31、保守治疗包括平日穿厚跟底鞋，疼痛发作期减少活动及负重，局部热疗或理疗，口服抗炎镇痛药及外敷活血通络药等，必要时可局部封闭治疗。
32、腰疼脚疼腿疼还在跑外卖，那是你的工作，这样的工作时间长了，就是会腰疼腿疼脚疼的。但是你需要这份不霏的收入，所以工作会继续干下去。
33、哪种脚疼需要看医生呢？
34、面对墙壁，席地而坐，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱(通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张)，拉伸时上身可适当前倾。
35、首先，如果脚球上有一些骨刺，就会导致脚底的疼痛。现在有很多人负责脚底板的一些肌肉或韧带不平衡，所以让自己的骨膜受到牵引，所以会引起一些骨科疾病，很多人就把这种病叫做骨刺。人们长了骨刺之后，一般会感觉到脚跟甚至脚底有一种难以忍受的疼痛，而且持续时间比较长。如果脚底板经常疼痛，可能与脚底板的神经有很大关系。一般来说，当神经进入脚球时，会有一些压力，从而引起疼痛。但这通常是由于外伤、内分泌失调或骨关节炎等疾病引起的。如果脚底因为神经压迫而出现疼痛，即使关节不动，疼痛也会变得更加强烈。
36、你好；这是足跟骨刺得症状,足跟骨刺即足跟骨质增生,其症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有针刺的感觉,活动开后,症状减轻,治疗最理想的方法是采用中医外敷药治疗.舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,不仅能够溶解钝化骨刺,而且消除无菌性炎症.如有帮助得可以随时联系祝早日康复.
37、除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。
38、撰写各行各业人物访谈300多篇，写过散文、游记、新闻稿件等。
39、拇外翻脚痛：少穿尖头鞋
40、大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。
41、大部分患者都可以通过保守治疗治愈。
42、首先，如果脚球上有一些骨刺，就会导致脚底的疼痛。现在有很多人负责脚底板的一些肌肉或韧带不平衡，所以让自己的骨膜受到牵引，所以会引起一些骨科疾病，很多人就把这种病叫做骨刺。人们长了骨刺之后，一般会感觉到脚跟甚至脚底有一种难以忍受的疼痛，而且持续时间比较长。如果脚底板经常疼痛，可能与脚底板的神经有很大关系。一般来说，当神经进入脚球时，会有一些压力，从而引起疼痛。但这通常是由于外伤、内分泌失调或骨关节炎等疾病引起的。如果脚底因为神经压迫而出现疼痛，即使关节不动，疼痛也会变得更加强烈。
43、【脚疼】只要是走路的人，脚上基本都有点“老茧”，有的摸上去一点感觉也没有，有的“老茧”一碰就疼，后面这种是埋伏在老茧里的奸细——鸡眼。
44、经常性的这样的话，也可能是因为跟腱炎或者骨刺等导致的。可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。详细的情况还需要您做一个检查确定。平时尽量不要从高处往下跳，防止脚后跟磕碰加重不适。
45、你爱人的脚肿应该是妊娠期胎儿压迫静脉以及加重心脏负担造成的，分娩后多可以自行恢复，夜间出汗需要考虑盗汗，可能和缺钙有关，如果伴有抽筋则缺钙的可能性更大，建议检查微量元素排除缺钙，如果有缺钙的情况，需要及时补充的，以免影响胎儿发育，
46、在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。
47、“有些老年人本身有糖尿病，平时还不注意，我这儿每年因为糖尿病足截肢的就有一二十个。”陈兆军主任介绍，由于糖尿病患者的下肢血管易发生动脉硬化，会使他们的脚部血液循环放慢，肢端血液供应不足，容易受到真菌和细菌感染，从而引起糖尿病足部病变。一旦糖尿病患者足部皮肤发生破损很难愈合，而穿鞋不当是导致糖尿病足溃疡较为直接的影响因素。
48、生活中，脚腕疼痛是比较常见的，比如长时间劳累、负重、走路过多导致的踝关节无菌性炎症或者骨性关节炎，可导致脚腕疼。
49、“因为脚疼来看门诊的，最常见的就是老年性的胼胝体，也就是我们常说的脚垫。”陈兆军主任说，“我这一上午就看了6个这种病例，很多老人脚上有硬茧，总是疼得忍无可忍了才想起看医生。”
50、相大夫擅长治疗肢体关节严重骨折，足踝部损伤、畸形(如外翻、平足症、高弓足、严重创伤性畸形)等疾病，有相关问题的朋友可以咨询哦(看看其他患者的问答)
51、脚趾痛，脚趾关节僵硬，活动的时候疼痛会加重，很有可能是骨关节炎。
52、扁平足走路太痛，垫个鞋垫试试！
53、(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
54、中足是构成人的足弓的重要组成部分，而足弓在人体负重和稳定性中起关键作用。有些先天的扁平足、高弓足人群，由于中足结构的异常，在负重行走等过程中，可能造成足背部等部位的疼痛。老年人随着年龄增长，肌肉松弛，足弓逐渐塌陷，引起跗间关节慢性退变，也会出现脚背疼痛的情况。
55、用醋泡脚能治很多慢性疾病，醋里含很多人体需要的成分，泡的时候一定要经常往盆里蓄水，温度只要别太烫脚就行，但记住千万别用盐，对身体不好。
56、老师你好:昨日不小心摔了一跤，脚疼的厉害，请假一天。望老师准假。学生张三2018
57、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时间过的真快，转眼间又到了春节，家家户户都在准备着春节的年货，我也在忙碌的打扫中迎接春节的到来，而这一切在不久之前对我来说还是奢望。
58、建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡10分钟即可。
59、由于扁平足的人足弓特别低，或者完全没有足弓，走路时候没有缓冲，每一步都是结结实实的撞击在地面上，所以站着、走路的时间稍微一长，就会觉得特别累、痛。
60、先换上舒服的平底鞋，还得减减肥
61、下面3个动作有助缓解疼痛
62、为什么痛风患者会出现脚部疼痛？
63、胼胝体脚痛：可用鞋垫缓解
64、你身体锻炼，但是锻炼走路的路程太远，所以造成了你脚疼，这应该是七天到15天左右就能好，你在床上躺几天很快就会好的，以后注意锻炼身体的时候一定要适当，不要走太远路程
65、特征：脚心突然“抽筋”后感觉痛
66、如果上面3种情况，都不是自己走路脚底痛的原因，那就需要仔细想想之前脚有没有受过外伤。脚痛得比较厉害的话，最好还是去医院，让医生帮你解决这个问题。
67、如果你感觉走着走着，或者站起来的瞬间，脚心就一抽，突然感觉脚心被扎了一针，麻麻的，就有可能是这个你听起来很陌生的“足底筋膜炎”也叫“跟痛症”在搞鬼了。
68、当脚痛的时候，如果脚部没有外伤，也没有痛点，我们应该先试着先从小腿上求原因，如果有痛点，试着以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3~5分钟，痛点减轻之后，再看症状是否可随之好转。结语这是部分原因，也不排除其他因素造成的脚痛，例如，腰椎间盘突出症、梨状肌和臀中肌综合征、腘肌损伤、腓总神经损伤等都可能出现腿部的难受和脚部的疼痛，长期如此还是让医生给你诊断一下，不能面诊，我仅能推测。
69、不能确定自己是不是扁平足的话，可以在地上铺上一张白纸，然后把脚底板微微沾湿，在白纸上踩一个脚印(要站着踩，而且脚印不能太湿才准哦)。如果纸上的脚心位置都被水沾湿了的话，你的确是有扁平足。
70、运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。
71、热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。
72、大脚趾疼痛，是痛风最典型的症状之多在夜间睡眠中突发，疼痛犹如刀割。除遗传因素外，高嘌呤食物大量摄入、缺乏运动、果糖摄入过多、肥胖等因素都和痛风的发病密切相关。通常，当尿酸大于3但小于4如果伴随着痛风性关节炎的症状，就需要干预，包括生活方式改善及药物降尿酸治疗。
73、第痛风也可能造成脚的疼痛。
74、这才是我们值得敬佩的白衣天使！无微不至的关怀、平价的药材、神奇的疗效，给了平凡家庭一个又一个的奇迹。我还了解到，天衡医院每年为患者做公益体检，项目有十几种，为许多因病痛缠身，无处从医的人们渡去疾苦，让他们健康重现，可谓医德无量。一身凛然正气，两袖清风飘逸，诠释了医者真谛。
75、躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。
76、把15克土茯苓和5克红花一起放在锅里面煮成水，每天晚上睡觉前使用赤水泡脚30分钟，这样能够缓解脚痛风所引起的脚跟疼痛，但是脚部出现破损时不能使用此方法。痛风发作的时候，也可以通过冷敷的方式敷在疼痛的地方来减轻疼痛感。把碎冰袋直接放在疼痛的地方敷20分钟左右即可，中间尽量是垫上毛巾或者海绵。
77、中医自古以来强调的都是“药到病除”而非“医到病除”，药材的质量过硬是中医治病的根本保证，为了保证药材品质和治疗效果，天衡在河套地区建立了仿野生蒙中药材种植基地，种植中药材40多种。采用仿野生的种植方式，在每种药材的原生态道地产区，重建药材生长需要的野生环境——不用化肥农药、不用杀草剂、不用膨大剂、不用激素等任何化学品，保留杂草和昆虫，完全靠野生环境下各种恶劣条件的胁迫和物种之间相互竞争的力量，激发出药材基因中潜藏的药效。
78、特征：虽然磨出了老茧，但是按着很痛
79、踝关节是人们下肢关节中单位面积受力最大的关节，一不小心就容易受伤，出现脚腕疼痛难忍、红肿等。通常，崴脚后，一级扭伤表现为轻度疼痛、肿胀和压痛，一般没有淤血和踝关节不稳，1~3周即可康复；二级、三级扭伤出现了韧带部分或全部撕裂，有不同程度的疼痛、肿胀、压痛、淤血、关节不稳，踝关节在一定程度上运动丧失和功能障碍，就要尽快就医了。
80、骨事汇，立志做一个接地气、专业、百姓看得懂、医生看的上，能够学以致用的专业骨科医疗平台。
81、都可以用热水先浸泡，贴敷一些外用的膏药，有很好的缓解作用。
82、很快，我脚部的疼痛减轻了，每天按时用药和观察，服用一星期后，我可以大步走路了。服药一个月后，感觉疼痛完全消失，我又可以继续安心工作了。
83、每个动作做1分钟，每天做3次
84、把网球放在前脚掌处，脚面和地面平行，慢慢地使力，让球顺势向后滚到足跟，重复这个动作，按摩大约5~7分钟后，脚底有点发热、微微麻的感觉就可以了。
85、做这3个动作，能让脚不疼
86、当发展成为严重的拇外翻时，简单的截骨手术与软组织手术已经不能纠正畸形，恢复足趾正常的负重，就要进行关节的手术，最终可能会丢失了一个甚至是两个足趾的关节，足趾的运动功能会受到严重的影响。
87、第骨刺，骨质增生也可能造成脚的疼痛。
88、◈足背部的疼痛，多见于距舟关节炎、跖附关节损伤。
89、脚痛是很多人经常遇到的问题，但是脚的不同位置痛，可能预示着不同的问题。
90、长时间脚疼可能导致其他问题，如头疼、膝盖疼、腰疼。脚部的功能性疼痛大多在休息之后减轻；但如果是病理性，就需要进行专业治疗。
91、是脚疼，还是眼睛疼啊，两者是有区别的，希望您说明，才能帮您啊。如果您觉得正确或者采纳的话，麻烦给我好评哦，谢谢。
92、脚边痛，一般是受风寒引起的，或者是用力不当，或者是劳累过度引起的。可以按摩可以缓解。结合药物治疗，例如舒筋活血片，消炎痛，安络痛片等等。
93、最常用的“鸡眼膏”，也叫“水杨酸苯酚贴膏”，是一种有腐蚀性的膏体，如果某些部分被过度腐蚀，或者周边的好皮肤被连带伤害的话，可能会出现不必要的肿胀和疼痛。所以建议大家最好不要自己随便买了就用，要找医生看看自己适不适合用这种药膏。
94、造成你脚疼的原因可能有：鞋不合适，底子太硬跑步的路面比较硬你的跑步落地姿势有问题跑的量太多了。处理办法：先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。跑软一点的跑道加强脚的小关节的力量练习每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下(不要到医院，那些医生对于这种伤病是束手无策的，浪费你的钱)如果你脚弓疼的话用啤酒甁踩在脚底按摩，效果非常好的。那是乳酸在作怪，热敷法是最好的方法,热水,毛巾,敷于腿双手挤压和揉搓腿肌肉,重复做,可帮助血液循环和促进吸收，很快得到缓解和恢复!
95、“老人应选择鞋底硬、鞋垫软、鞋帮稳的鞋。市面上一些专门针对老年人脚部特点设计的鞋子，有些做得不错，比如足力健，老年人可以尝试一下，找到最合适自己的鞋，脚部问题自然会少。”陈主任表示，“其实，在足踝专病门诊看病，最终选择手术治疗的只是很少一部分的人群，大多都是用鞋‘治病’的，也有用鞋垫‘治病’的，不得已才手术。”
96、您好，您的情况建议您到医院做X线检查或骨矿密度测定，随着年龄增加，人体内单位体积骨组织的量低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少、骨量降低和骨强度降低两方面，经检查是否有骨质疏松等症状。平时生活中要多补充钙，营养饮食，增加运动。
97、春天将来，疫情会散，让我们多一些理解和包容，少一点暴躁和戾气，共同营造仁爱友善、尊医重卫的社会风气，处处充满从内心满溢而出的真爱和暖意，让和谐医患关系走的更稳健！
98、防治拇外翻，要根据自己脚的形态选取合适的鞋子，内部要有相对大的活动空间，让脚在鞋内没有拘束感。多选宽头鞋，少穿尖头鞋。如果非要穿尖头鞋或者高跟鞋，要避免长时间穿着，以免脚部同一处经常受到挤压，鞋跟高度尽量不超过3厘米。此外，如果鞋子太重，也容易伤脚，建议平时选择合适、轻便的鞋子。
99、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
100、不少人有一个难以言说的痛，就是大脚趾根部鼓出一块大骨头，医生叫它拇外翻。不仅穿鞋挤脚，而且让人脚痛不已。
101、足部也是人体经络循行和穴位分布的重要部位，利用好足部反射区和穴位不仅能保养足部，还有一定的保健效果。