1、要有空杯心态，就像整理自己办公桌上的东西一样，把无用的东西清理掉，不去想它，有意地放空。把垃圾，杂念倒掉才能接受新的东西，才能看清楚自己，看清楚世界。
2、想到一个让你感到平静的词最好，在脑海中一遍遍的重复，配合呼吸，达到理想状态。
3、效率达人，每天完成一篇文章；每周一次微课分享
4、自律达人，坚持4点起床四年多
5、不管全世界所有人怎么说，我们都要知道自己的真实感受是怎么样的。无论别人怎么看，我们绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的事再怎么坚持也长久不了。
6、有一天，他正愁眉苦脸的坐在路边叹息，一个樵夫走了过来，就问他发生了何事。
7、同样，你的生活中也有很多近期的紧急的事件。
8、远期就是远到今天一天，再远就是远到未来。
9、佛说：“一念放下，万般自在。”
10、第你要把所有大脑里的内容收集下来；
11、(下面为易效能亲子班排期)
12、每到花开之时，满园馨香，醉人心脾。
13、6月12日北京(8期)
14、懂得清空烦恼，就能够以更加自在的心态，更加饱满的热情，轻松前行。
15、这个相当于也把工作上的事情给清空了，回家以后就不想工作上的事了，可以安心做下班后的事。
16、在怀孕晚期如果出现缺氧的情况,自己就可以选择去医院照个检查看看,也完全没有必要给自己太大的压力
17、您将能够更好地阅读。因为您在更为频繁地强化专注，所以能更深入更深沉地阅读，这就使您能唤起最重要的概念。
18、我相信你一定会首先关心对你来说最紧急最重要的事情，那也就是跑道上的飞机以及天上的即将要下降的飞机。
19、从前有个大财主，家财万贯，衣食无忧，可他并不幸福。
20、其实这里要求写下来，也是清空大脑的过程。把要做的事列出来，就是把大脑要想的事先都倒出来，再拿起一个放里面。
21、今天我们继续来讲上一节延续的课题，在上一节我们讲到了“自下而上”是关键。
22、【清空大脑的说说】那我今天首先来举一个例子：
23、清除赞只有一个一个点取消或者在电脑端如果是本地的话直接清空缓存就可以了赠人玫瑰，手留余香，如果有用麻烦在下方点个好评，谢谢
24、清空大脑，不是清除记忆吧，这是神仙佛祖也做不到的事情。我想你应该问的是心无杂念，就是入静、入定、冥想、静坐的状态。
25、然后点击导航栏的“说说”可以看到发表的说说列表。
26、·给自己一个计时器(设个闹钟)
27、6月19日总裁班@北京
28、你的问题很好解决，根据你的描述你目前的状态应该转向了。过去你一直在为认识这个世界回而活着，今天答你要开始调头学着认识自己了。忘了你的房子值多少钱，车是什么品牌及存款数额，清空你的大脑，它储存了太多没有意义的东西。一个清楚的知道自己口袋里装着三块二毛五的人是永远得不到幸福的。幸福的根本在于自我认知，尽管这并不容易做到，也值得去迷惑一把。认识自己的最终结果是能找到归宿，得到自己真正需要的，如果一味的在大众价值观的海洋中游荡即使成王成帝到头找不到自己也不过是世俗的小丑而已。我对你的要求，认知自我，追求真我，摒弃大我，实现小我。
29、小白我最近忙的有点焦头烂额，周更计划不小心又搁置了。放心，下礼拜一定给你们好好讲讲大长腿的那点儿事。
30、周襄王十四年十一月初宋军和楚军在宋国的边境泓水相遇。
31、这一讲我们就讲到这里，我们下节继续，谢谢你的收听。
32、您会成为更好的聆听者。因为您在某一刻不会过多地考虑别人或别的地方，所以能完全走进您陪伴的人的心中。
33、先说说今天看到我更新开不开心？
34、下文由虎扑健身原创或编译，略编辑by小白
35、例如，“爱与和平”、“蓝色海洋”，或者你喜欢的一些抽象词语，比如“漂浮在黑暗中”、“无限光芒之地”等等。(请注意不要想太嗨的词，别不小心中二起来)
36、所以为了消除杂念，大家要做的第一件事就是把自己面前的东西收拾干净，只留和当前任务有关的物品，避免杂念。
37、如果睡前有人跟你说说话聊聊天的话，让脑子清空一些东西使大脑疲乏一点，那样入睡也比较快，晚上也比较不容易醒。这是个人的一点经验，不知道对你有没有用。另外有的人晚上睡前泡泡脚也有用，还有些安神的花茶可以泡来喝。
38、经验，在我们的意识里，是个好宝贝，经验越多，意味着知道的越多。
39、彼时，在泓水以北，宋襄公早已集结部队，列好阵势守候多时；此刻，楚军才从南岸开始渡河。
40、然后在左侧菜单中有“封存我的动态”菜单，点击打开。
41、你要把你大脑里的事务收集到你的工作栏当中，这个工作栏指的是什么呢？
42、控制大脑不去胡思乱想最有效的方式是就是让自己忙起来，有事情做，越是闲下来越会胡思乱想。详细介绍如下：让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。将注意力集中到一些日常物品上。比如：看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等
43、眼下对你来说哪些是相对比较重要的你就要去执行，相对不重要不紧急的你就推迟，那个重要性不够的，你可以委托，那真的是不重要的，你就删除掉。
44、5月15日总裁班@深圳
45、人生不过百年，忧愁烦恼如过眼云烟，与其执着，不如清空。
46、更加有条件的话，当然是泡温泉呀，让我大冬天的去泡温泉，简直不要太开心。在必要的时候，暖洋洋的气流充斥着你的每一个神经，能够扩散你的注意力。
47、理财达人，每月2000，两年理财收益可达到10万
48、有意识的专注于一个特别的想法或意境。
49、在做时间管理时，经常会要求列清单，把你要做的事情写下来，列到纸上或者是记录到APP上。
50、愿你余生懂得清空自己，收获更加饱满的人生！
51、小白我虽然忙，但还是要带你涨涨见识的。
52、前八节精彩内容，点击下面的标题超链接，跳转查看：
53、经过奋斗，终于拨开了云雾，见到了日出，走上了阳光大道。面对取得的成绩，不要骄傲，再接再励，继续向前行。
54、这是最好的时代，也是最坏的时代，风云际会、变幻莫测，我们更要及时清空经验，为适应新的环境腾出空间。
55、然而，这年栀子花只开了一半，有些叶子却开始泛黄了，小和尚既难过又着急。
56、【清空大脑的说说】许多人都试图通过如下的某一种方式来解决该问题:
57、这是典型的"假期综合症"的表现。没有关系，你通过努力尝试着看书、学习几天甚至一周多，慢慢地就能够调整过来了。
58、而想要更强大的大脑和思考能力，最好就是通过冥想。
59、清空大脑，不是清除记忆吧，这是神仙佛祖也做不到的事情。我想你应该问的是心无杂念，就是入静、入定、冥想、静坐的状态。这种状态和睡觉不同，睡觉不可控制，是昏沉，而入静的层次比较多，初级有这些反应：身体松软安舒，杂念大幅度减少，眼耳鼻舌皮肤等感觉器管停止反射。意识处于一种恍惚而清明的状态。会出现一些境像(看到或听到一些东西，有的境像会奇怪，小心吓着)，时间会过的飞快。
60、在助人的过程中，他不但卸下了身上的财富，更打开了心中的镣铐，感受到了内心久违的幸福和快乐。
61、并且在脑海里形成这行为的过程…慢慢的尝试去控制它…这些都帮助你构建一个更专注的精神力，来思考那些具体某问题(或虚无)。
62、世间不如意之事，十之八你我都在所难逃。
63、我的系统拥有6个简单步骤，内容如下:
64、原以为“得不到”和“已失去”是最珍贵的，可原来把握眼前才是最重要的。
65、使用一款数字任务管理器。
66、感受空气每一次从外界进入身体，用心感受呼吸的节奏…
67、清空自己，是人生的最高境界。
68、然而，庸者只会作茧自缚，深陷痛苦的泥潭无法自拔；智者却懂得舍掉烦恼，让生活焕发新的生机。
69、成长导师，全方位指导每个人自我提升
70、5月8日成都(6期)
71、5月22日昆明(7期)
72、6月26日北京(5期)
73、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是你成长的保证。
74、后来才知道，我们之间已经没有任何可能，脑细胞已经用尽了，可是还是没有挽回我们之间的情谊，可能我们之间的感情都已经结束了，从此以后你走你的阳关道，我过我的独木桥。
75、·坐在你感到舒服的地方
76、受到物欲控制的人，容易受到外界的影响，患得患失，喜怒随境，些许小事便使身心受到困扰。
77、占尽天时地利，宋军大臣子鱼建议，在楚军渡河一半时攻击，方可大获全胜。
78、这就是4D原则，第一个“D”是Do(做)，第二个"D"是defer(推迟)，第三个“D”是Delegate(委托)，第四个“D”是Delay(删除)。
79、您将会开始一次做一件事。
80、不管是哪种方式的冥想都需要专注呼吸。
81、得知儿时的小伙伴做生意赚了大钱，就装着表面羡慕却心生嫉妒。
82、跟着点击(确定)即可删除自己的说说。
83、当你能够把它们写下来，你才有机会去做4D的分类。
84、也许因为经常和宗教、或者一些神秘的事物联系在一起，我们觉得冥想好像很遥远。或者也许因为太容易做到了，让很多人觉得无从下手，或者简单的没必要去尝试。
85、如果跑道以及停机坪以及天上更远的飞机都能够获得掌控，那他就会考虑更远的：一个小时、两个小时之后......那他管控的面就会更大。
86、意识处于一种恍惚而清明的状态。会出现一些境像(看到或听到一些东西，有的境像会奇怪，小心吓着)，时间会过的飞快。
87、有些人想批量删除说说，但是目前没有这个功能，但是我们可以选择隐藏以前的说说，别人是看不到的，也相当于批量删除了说说。首先点击右上角的设置按钮。
88、登录自己的qq，点击如图所示的qq空间图标；
89、泛黄的叶子正如我们经历的烦恼，如果任由烦恼扰心，就会占用我们获取快乐的精力和时间，那么生活之花就会慢慢被吞噬。
90、世界上，唯独骗不了的，是自己的心。它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。
91、大财主豁然开朗，他不幸的根源，不正是自己的金银财宝吗？
92、当你正在进行一项工作时，临时又新增了一些别的事也是需要你去做，这个时候同样也不要觉得能记住，觉得先把当前的事做完，再去做新增的。
93、我们谈到执行可以有4个方案：
94、一个小和尚，在寺庙的院子里，种了两颗栀子花。
95、在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天。
96、·提高警觉感，对事物保持质疑和新认识
97、做时间管理的一个原则就是当前时间内，大脑只想一件事情，这样注意力才能集中，才能达到高效的状态。如果手上在做着一件事，大脑却在想着另外一件事，效率会大大降底。
98、关掉所有的脑子，准备睡觉，这就是人生当中所有的值得，要让睡觉补充自己的体力！
99、那我们现在来谈一谈如何做眼下重要紧急的事务以及紧急不重要也就是紧急的事务，如何快速把它们消灭掉？
100、历尽沧桑看透世事的人，都懂得清空物欲，回归本心，从向外求转为向内修。
101、然后每条说说后面有个更多按钮，其子菜单中有删除选项，点击就可以删除。
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