1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力。
2、向宇宙撒一把盐，今天晚上吃盐焗小星球。
3、【吃胖了的句子】你好,怀孕的时候体重都会增加的,所以这个很正常,如果不增加的话会导致宝宝营养不良的,少吃多餐就行。
4、每条大街小巷，每个人都一样，见面第一句话，你今年瘦了吗?泪崩~~
5、胖不是一顿吃出来的，开心却是可以一顿吃出来。
6、我发誓，吃完这顿开始减肥。
7、你永远都无法叫醒一个装睡的人，但是火锅可以。
8、臃肿黄胖精胖丰腴丰满富态
9、——————————————
10、最近长胖的肉都长在脸上和我的手指上了，我该怎么瘦。
11、瘦与奶茶，不可兼得。
12、您好，您想减肥的话，最好是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。
13、有一颗要减肥的心，却有一张嘴要吃饭。
14、吃饭不积极，思想有问题。
15、虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。
16、我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。
17、胖墩墩胖乎乎胖墩儿胖子年胖嘟嘟胖壮
18、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼；结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
19、挑食的人不配成为美食家。
20、1越吃越胖，上不了炕。
21、干啥啥不行，吃饭第一名。
22、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
23、每桌6人发朋友圈，送生焗跳跳虾一份
24、0今天肚子的容量是256G。
25、都看出我长肉了，事实也证明大家的眼睛雪亮，也难怪我总觉天气变暖了，衣服可以少穿点了。
26、女孩子哪有胖的，那是可爱。
27、空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
28、0集齐一个赞，我就吃宵夜。
29、我可以再帮忙承受你身上的十斤肉，这样我微胖刚刚好。
30、我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。
31、喜欢什么颜色？“螺蛳粉”
32、没吃你家饭，没花你家钱，闭上你的嘴。
33、0事已至此，先吃饭吧。
34、生活已经开始对我这个小泡芙加奶油了。
35、“他们都叫我肉肉的可爱，好羡慕你，瘦的能被夸像根杆。”
36、我要努力把脸吃圆，这样才不会被你们看扁。
37、请关心一下身边的吃货，因为一不留神她就饿了。
38、0我总徘徊在吃饱和吃撑之间。
39、放心去吃，勇敢地去吃！
40、灵魂和身体总要有一个在路上，我选择嘴巴。
41、我和脂肪做斗争，差点没牺牲。
42、【吃胖了的句子】丧失只需要一个信条。美食家的奇闻怪谈。哪里有肉，哪里就是家。
43、人固有一死，或者饿死或者撑死。
44、想我的时候请我吃东西，我马上到。
45、一个假期胖了五斤，每天起床手机吃饭电视手机吃饭洗澡手机睡觉不能在长肉了。
46、跟自己的小伙伴约起来吧
47、在店内用餐时拍摄美食并加文字
48、我抛了一枚硬币，如果摔碎今天就不吃晚饭了。
49、不想听大道理，只想吃小蛋糕。
50、午餐加鸡腿，奶茶最大杯。
51、走在街上看见漂亮的小姐姐总是忍不住回头看，感叹人家的身材好好哦，你吃东西的时候怎么没想那么多呢?我这个月的目标是瘦8斤。
52、我在发胖，见者有份。
53、只要我吃的够快，体重就追不上我。
54、这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子。
55、哼~这些虾兵蟹将根本不是我的对手。
56、相关漫画：你骗过多少姑娘？
57、吃过的夜宵终究是要还的，在家颓废一个月真实的长肉了。
58、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
59、我是吃你家肉啦？吃你家大米啦？还是挡你家wifi啦？
60、吃乎，胖也，不吃，馋也。
61、据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子………你被摸过吗？
62、每桌2人发朋友圈，送木耳炒山药一份
63、大家晚上好，我是小萌你们的表情包宝藏女孩上线了上次分享了新年发朋友圈的九宫格还有小可爱留言说还想要所以今天小萌给你们更新10套超可爱发朋友圈的九宫格及句子希望你们会喜欢祝大家拿图愉快鸭
64、如何劝怕胖的小伙伴放心吃？
65、100张萌娃动态表情丨夏温宝宝太可爱了吧~120张萌娃动态表情，这个印尼小胖子太搞笑了~80张罗熙动态表情，敲可爱，全部都要保存鸭~(宋民国)100张动态表情包，可爱到爆炸~
66、来地球考察的第20年啦！
67、0日有所吃，夜有所胖。
68、我真的不能允许自己放纵下去了，一看镜子都快不认识自己了，一坨圆嘟嘟的小球就是我，今年的愿望是减肥成功，脱单!!
69、小猪小猪胖嘟嘟，吃完就睡呼噜噜。
70、吃是最好的安慰。
71、就你也配？我这是为国家创造kpi，你懂吗？?
72、如果在意体重，那就对不起食物了。
73、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
74、好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。
75、您好，这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎，甲状腺功能异常之类的疾病，其次主要考虑是不良生活习惯和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的，第三考虑是肠胃消化不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。
76、每桌4人发朋友圈，送香辣花甲一份
77、我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”
78、矮胖痴肥虚胖蠢胖发胖肥胖
79、2我胖的时候都不嫌弃我的人来，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
80、我视体重为无物，视美食为全部。
81、一天天的光琢磨吃了，光顾着长肉肉了！
82、每桌4人发朋友圈，送东北大拉皮一份
83、嘴上享受，心里想瘦。
84、或者回复照片，查看答案
85、食食物者为俊杰。
86、这确实是一个有趣的现象，这样的自嘲可以让别人更容易的与你接触，也可以提升自己的幽默感，其实说自己长胖了的句子还是很多的，例如：我发现我的衣服最近都瘦了，以前穿的刚刚好，现在都瘦成紧身衣了。或者是，只要我微微一笑眼睛就不见了，两片腮帮一顿烂颤。
87、吃货没有文案，只有快乐。
88、个子矮点也罢，匀称些也行，嘿，她才不呢，滚实的腰上圆圆地凸起一块大肚皮。有人曾拿他开心，说她站着不像冬瓜，躺着不像个西瓜。
89、同学不好意思，你的脸挤到我了。
90、感觉大部分人都不用劝，都会自带理由，放心去吃，勇敢地去吃！
91、三餐正常，四餐满意。
92、每天除了吃就是睡。就剩长肉了，仿佛一只等待出栏的猪。
93、对象没有不要紧，奶茶不喝要伤心。
94、我承受了这个年纪不该有的饭量。
95、人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。
96、夏天是一个绽放美丽的季节，你长成这个样子还有什么美丽可言，已经三天没有吃饭了，减肥我容易吗我!!
97、奶茶一杯，快乐起飞。
98、“控制不了自己身材的女人，一辈子都不会有出息。”——没啊，你看我想胖就胖，再想胖还能胖。
99、说好的减肥呢，算了，吃一顿不会长胖的。
100、并不是我选择了食物，而是食物选择了我。
101、邪恶的星期一又来了，作为一个美食家，除了吃一些好吃的，还可以在如何抚慰我受伤的心。