1、其实如果任何事情都像直线一样，没有一丝的变化，这样的话，人生也就没什么意思了，最好每种状态都经历一下，那样才算是完美的人生，自己经历过了，才能体会别人低落时需要我们怎样去对待。
2、心情不好的时候,可以根据你个人的情况和爱好缓解1绝大多数人都回选择听音乐,建议你听一些温柔舒缓的音乐,不仅对身体血液循环有帮助,对你的忧愁情绪也有很好的帮助2逛逛街,看看外面缤纷的世界,感受生活的美好3找个好朋友聊天,把你不高兴的事情告诉他,如果你很羞涩,可以写东西,比如日记什么的,日记是你守口如瓶最好的朋友
3、当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。
4、那么当自己碰到心情不好时怎么办呢？怎么样才能让自己的心情尽快平静的恢复起来呢？我的经验是听歌，听那些可以让心情变好的旋律，今天的《音未了》分享给大家的歌是这样一首听了就会让心情洋溢的来自杨千嬅演唱的《小岛》。
5、忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
6、如果您喜欢此篇文章，记得发到给好朋友哦！分享智慧，好运常伴您！
7、你能说出来这些，真不错，还能说出更多感觉吗？比如好玩，快乐，平静，疯了，心烦意乱，担心，还有困惑，孤独，紧张，感恩，高兴，舒适，爱，友好，安全。
8、“虫儿飞，虫儿飞，你在思念谁？”NO.04
9、◎路客有位朋友对精油运用很有心得，Elva，在璞麗酒店AnantaraSPA工作，精油是她生活、工作中的“伙伴”。之所以能够和Elva成为朋友，因为这位精油爱好者，不跟我吹嘘什么灵异能量的玩意儿，人家也有IFA证书，可人家是本着踏踏实实解决问题来跟我分享的。
10、路客，你心情不好的时候会怎么办？
11、要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3~5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，可以更好的达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
12、看，人们是不是会有很多种感觉？愿不愿意说说你自己现在觉得怎么样，也许那是只有你才有的感觉。
13、您的支持和鼓励是我们最大的动力
14、对自己好点，这一生不是很长；对身边的人好点，下辈子不一定还能遇上，爱也。当我们是少数时，可以测试我们的勇气；当我们是多数时，可以测试我们的宽容，仁也。耐得住，伤的起，拿得下，放得开，看得准，失得安，活得透，走得畅，君也。
15、我对SPA的理解，必须要有这些东西的：
16、◎但我知道，每个人的内心都住着一头小野兽，你会想尽办法地拴住它，它也因为你情绪一次又一次波动渐渐挣脱。所有愤怒的爆发点，就是这头小野兽完全挣脱枷锁的时候。奇怪的是，它的每次发作都需要“回血”，只要恰当的时候有台阶，或者你自己找到了条新链子，它就会被关回去。
17、生活中经常会遇到一些不顺心的事情，导致我们心情变差，那么如何让心情好起来呢
18、怎么用？夏天有带手帕的习惯吗(别跟我说没有，没有的从现在开始有！)滴2滴在手帕上面，手帕放在身上，一天都有淡淡的柑橘香。还可以怎么用？香薰炉有吗？没有的网购一个，夏天很万能的，放点水，滴2滴，10分钟后心情就好了。
19、24小时后公布中奖名单
20、帮助他们从小培养健康的情绪管理能力，和帮助他们长成健康的身体一样，是对孩子们今后人生最有价值的财富。
21、读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
22、吴兵：小院出了一个有趣的题目，“心情不好的时候怎么办”。我问了一些周边现总结下答案：心情不好的时候：看看孩子；买面膜；出去跑步；做面包；化个妆；逛街吃东西；买买买；去旅游；关起门来自己哭一会；给自己买包；找茬吵架或打架……还有的说，，打我一顿他就好了的。我在想我看到这个题目时，竟然一时无语……不晓得咋说，，但是我心里有个声音说：上淘宝！这就很有趣，这个不知道怎么说，是怎么发生的……明明我晓得的……亦或者因为我觉得这个答案太平淡，没有学术气，不够专业等等。最后，我昨天不好的心情是买了50元的手账周边解决掉的……就酱！
23、的确啊，若仅仅抹个晚霜，再瓶精油闻闻，就能把所有负面情绪都赶走，那世界就太美好了！犯罪率大概也可以降低了。BUT，这是理想化状态。
24、【心情不好时候怎么办】好啦，今天就说这么多。
25、PS：含咖啡因的食物有咖啡、可乐、奶茶、巧克力、茶类(乌龙、红绿茶、青茶)等。
26、我的“杀手锏”是——做SPA！
27、在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。
28、当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可
29、积极调整生活和心情，做感兴趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅游、看风景、呼吸新鲜空气，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，能够让自己变得富有活力，有效缓解心情不好等负面情绪问题，同时变得快乐和充实。
30、这是路客去年在清迈时买的三瓶精油，从左到右是橘子、薄荷、香草。
31、每当心情不好时，可以去做运zhi动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
32、Anantara的这个身体磨砂和体膜是2合1的，不需要冲掉磨砂再敷膜，前45分钟，全身去角质，后15分钟通过全身包裹，利用身体自身热量将磨砂乳霜保留于肌肤。产品的保养效果且不提，它淡淡的花木香调着实令人舒适、清爽，由玫瑰木和玫瑰精油调制而成。
33、【心情不好时候怎么办】“我心情好的不得了，因为昨天的数学考试我肯定全对了！”?
34、每周六的HealingCamp持续接受提问~
35、心情不好可以以下方法积极调整：
36、积极的与人沟通，当心情特别不好、很是郁闷的时候要及时与人沟通、倾诉，将负面情绪问题及时发泄出去，而不是在心底一直压抑、憋着、独自面对。
37、第三句：学会对痛苦说拜拜爱情使人忘记时间，时间也会使人忘记爱情，不要让太多的昨天占据你的今天，请相信：是你的不管你怎样任性他都不会离开你；失去的其实从未真正属于过你。第四句：学会淡看得失这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自己，学会笑着承受，笑着对风风雨雨说：没什么了不起！第五句：学会善良善良是做人的基本，不要为了名利而失去本性。第六句：学会有傲骨男人应该有一点清高的资本，这资本源于自己不懈的努力，永不放弃。
38、有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。
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40、人人都觉得永远很远思想太少可能失去做人的尊严，思想太多可能失去做人的快乐，度也。
41、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：
42、积极调整生活和心情，做感兴趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅游、看风景、呼吸新鲜空气，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，这些活动和运动都能够让自己变得富有活力，有效缓解心情不好等负面情绪问题，同时变得快乐和充实。
43、我心情不好的时候我选择写写出来也算是发泄还有洗澡的时候在宿舍里唱歌越跑掉心里越乐和或者找个地方大喊两声注意不能吵到别人的正常休息
44、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
45、当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
46、宋一念：先定义一下什么是心情不好。祖国医学认为，人的情绪有七种：怒、喜、思、忧、悲、恐、惊，即所谓“七情”。某种情绪过于强烈、持久或失调，会引起脏腑气血功能紊乱，从而产生疾病。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。喜怒伤气，暴怒伤阴，暴喜伤阳。这样看，情绪的好坏与情绪的类型无关，而跟情绪的强度和持续程度有关。任何一种情绪只要不过于强烈持久失调就是正常或不算不好的。就像风雨雷电、阴晴圆缺就是自然规律，无所谓好坏。所以心情不好需要自慰一下——自我调节以防伤身。《黄帝内经》认为：某种情绪可以通过另一种情绪来调节。怒胜思，喜胜忧，思胜恐，悲胜怒，恐胜喜。
47、璞麗酒店AnantaraSPA的房间，有双人间，也有单人间
48、此时，你一定有什么烦心的事或者是近日身体不太好。建议你要具体情况具体分析：一是认真找找原因，调整心态，采取积极的态度，看有没有解决问题的办法；二是情况允许可以找亲人朋友聊聊，取得他们的帮助；三是及时超脱一下，去逛荡街、参加娱乐活动等；四是身体原因，就要及时配合医生治疗，注意休息；总之，要冷静下来，不要恢心，不能泄气，对使你心情不好的事情，可能造成的后果要有充分的思想准备，然而又要做出最积极的努力。切记：什么时候你都不是最不幸的人！要有信心，首先战胜自己。祝你在新的一年里，天天都有好心情！
49、❷请你不要冒然评价我，你只知道我的名字，却不知道我的故事。你只是听闻我做了什么，却不知道我经历过什么。❸一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。
50、就请点击右上角选择发送给朋友或者转发到朋友圈
51、愿你继续勇敢的唱好后青春期的诗！NO.02
52、出去运动运动，跑跑步，运动真的是一个很好的方法，运动中能让你忘却烦恼的事情，全身心的投入运动中，让你的细胞活跃起来，心情自然愉快
53、那我得看情况的，是为什么事情心情不好。
54、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
55、说到香味(我先不说香水)，来说说每天都要用的护肤品。有些人喜欢护肤品有香味，有些人喜欢没有，这都是习惯。我呢，比较作，有时候排斥，有时候爱死。最近(从写那个夏日身体护理开始)开了好几罐悦木之源的产品，效果什么的还没来得及一一试，倒是那几个产品的味道着实让我产生了依赖。(其实那个晚霜的质地，按我平时的喜好，是不喜欢用的。)
56、除了买包包，我们还得找个办法来让自己开心一下
57、房间里有一个锣，你换衣服、冲澡完，敲一下，门口的理疗师就进来了
58、不知道网络另一端的听众朋友们，有没有这样的经历：早上一大早，起床后很开心，可是却莫名其妙地被老爸老妈暴批一顿；外面在下雨，你在房间里心情非常的阴郁；没有什么不开心的事情，却总是开心不起来等等等等让你心情无法好起来的事情。
59、找一些快乐的事情去做
60、倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
61、❺人生本就是一种感受。当爱你的人弃你而去，任你呼天抢地亦无济于事，生活本是聚散无常；当背后有人飞短流长，任你舌如莲花亦百口莫辩，世道本是起伏跌宕。得志时，好事如潮涨，失意后，皆似花落去。不要把自己看得太重，委屈了、无奈了、想哭了，这些都是你生命中不可或缺的一部分。❽人生就是这样充满了大起大合，你永远不会知道下一刻会发生什么，也不会明白命运为何这样待你。只有在你经历了人生种种变故之后，你才会褪尽了最初的浮华，以一种谦卑的姿态看待这个世界。❾无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的，活在当下，正向提升。
62、音未有你，相约未来，这里是未来网电台，我是艾薇，每一首歌都像一只纸船，承载着一个动人心弦的故事。不同的音乐，不同的风格，呈现了我们成长的积淀，心灵的交织，每一首歌都会带给你不一样的惊喜和感动，演绎着不一样的感受。
63、去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
64、别别别，友谊的小帆船不能就这样说翻就翻
65、只有将日常生活和工作任务都完成的非常好才能尽量降低心情不好对自己的影响，只有自己有非常完整的社会功能才能有效降低心情不好的负面影响，甚至对工作的损害，有效战胜各种负面情绪问题一定要保持足够的社交以及工作能力。
66、匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
67、通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！
68、如果大人们简单粗暴的忽略孩子们的感受，那就很悲剧。因为就算他们再怎么希望爸爸妈妈帮助自己应付那些烦人的感觉，小孩们很少知道该怎么表达。
69、而且，这种情绪，还非常的难以消散。
70、在室内或工作环境的醒目处悬挂(我要静静)、(求放过)等条幅。身处逆境或情绪低落时，千万不要心中默念(我牛我能行)，(咬紧牙关，老子总会克服困难)等警句。
71、送小样送中样这种事情，路客向来是看不惯的，要送就送正装！这回送的是比正装更重磅的东西，价值1580元的SPA套餐！！！我要来了3份！！！路道是我粗！！！
72、病情分析：上帝有时候是公平的，拿走你一些就赐予你一些；有时候是不公的，拿走了你很多却什么都不给你。指导意见：你微笑一下，给自己看看,时不时地看看天空，很多人和你生活在同一片天空下，有的人比你幸运，家庭美满，事业顺利。有的人和你一样，靠药物维持生命；还有的人情况不如你，药物也挽回不了生命。这个世界正是由这些人组成的。想想这些，你能缓解吗。
73、如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素，是可以让人感到幸福的荷尔蒙哦。
74、找个安静的地方冷静
75、很多时候，我们只是看着别人脸上的笑容
76、环境、音乐、舒适、便捷、芳香、触感、下午茶……
77、用芳香精油来振奋精神，缓解压力的
78、寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。
79、就不会心烦意乱的肚子发愁了。
80、找个好友散散步、聊聊天，或者看看书，运动运动也可以。希望你有意识的提醒你注意好心情，多微笑。祝你开心！
81、价值1580元，120分钟
82、>>>音未有你，相约未来。未来网电台是由中央新闻网站、中央重点行业网站未来网推出面向广大青少年的专注于有声数字阅读领域的音频交流平台。目前由官方制作节目和爱好者投稿两个部分组成，这里无论你是播音专业学生还是热爱播音的爱好者可以投稿《未读》《音未了》《经典诵读》等，小朋友们可投稿《小青娃》系列节目，也有给家长的《父母小课桌》系列节目和课程，欢迎你参与到未来电台展示好声音的舞台，将个人简历+试音文件(请参考已刊发作品录制完整节目)发至唯一稿件官方邮箱4003115@qq.com(注明未来网电台试音)，我们将择优刊发，14个工作日无回复请投他处，感谢支持。
83、我也会时不时的，给大家分享一些，能够中和负能量的内容
84、记录你的想法和感受
85、当然，不是说你每天必须事无巨细的把自己的每一种感觉都告诉别人。
86、用香味，可以治愈不开心吗？
87、在你感觉到自己遇到解决不了的困难时，
88、时间过的很快，又到了节目的尾声，今天在节目当中和你聊了快乐到底是什么？那么快乐到底是什么呢？老妈喜欢吃苦瓜，那对她来说是快乐，对我来说却是痛苦。有人喜欢玩CF，那对他们来说是快乐，对我来说却是头昏脑胀的煎熬。有人喜欢奋斗，挑战自我的兴奋让他们快乐。清闲的日子让他们不自在。有人喜欢享受，悠闲的时光让他们快乐。艰苦的生活方式让他们难受。
89、我去开后门了解真相——悦木之源是雅诗兰黛集团、雅诗兰黛她老人家亲孙子亲手打造的品牌，跟一般收购来的完全不同哦，产品开发上面可谓不计成本。原本知道的是他们在配方里爱用天然植物成分萃取精华，但朋友告诉我，使用100%植物精油(缬草、橙花、甜橙、香草)也是特色之一。精油本身有护肤功效，还能防腐，味道有精神调理作用，还能加速其它有效成分吸收。
90、心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。
91、记住哦，把你的感受说出来，
92、“当我问小七要不要一起看展览时，真的好尴尬。但是你知道么，她居然答应了，高兴！”❤️
93、父母教会孩子认识和表达自己的感受和情绪，用健康的方式去应对他们所经历的压力非常重要。
94、因为什么不好？是莫名的情绪低落?还是因为某些事情？某些失望？某个状态？知道它不好的原因，就有办法让它变好变简单，针对性的。“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。建议：不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情(听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…)不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
95、色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。
96、又或者可以把自己的心事告诉比较好的朋友，知心朋友，像他们倾诉，说出来肯定会比憋在心里要好很多，说不定他能给你出出主意，给给意见，毕竟旁观者清
97、不是非得遇到很大的难题和麻烦才找人表达自己的无助和心烦。你可以随时说出你的感受，平时要多练习，因为让自己养成表达感受的习惯是好事。比如，你完全可以随时随地象下面这样发表简单的感受：
98、总之，我是觉得，心情不好，一定得尽快找到个“出口”。你不找，它会在你体内囤积，腐蚀你拴住“小野兽”的枷锁。到了一定的时间，爆炸啦！能尽早爆炸倒也不是什么坏事，大不了一拍两散，只是，谁靠近谁倒霉！
99、如果你不知道为什么会有某种不爽的感觉，你也照样可以说，你可以说，“我感到很沮丧，但我不知道为什么。”
100、孩子们其实跟大人一样有很多压力。
101、当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。