1、在《给老李的大师课备书》里，我提到我和老李初见时，正在“戒烟”，那时候正是特别煎熬的时候，不夸张的说，骨头痒，风一吹过，皮肤有点麻也有点儿疼，更要命的是，几乎每个晚上都会梦到跟烟有关系的事情，“抽烟结果把新买的键盘烧了”“抽烟把新买的相机烧了”“跟人喝酒，喝大了，迷迷糊糊接过香烟，抽一根”然后觉得功亏一篑，把自己吓醒。总之，今天想来，千奇百怪。
2、今天看了好多帖子,关于死胎,畸形,习惯性流产,都怀了七八个月还是与孩子无缘,原来怀孕生产并不是那么容易。想想自己没有做好孕前准备,满是担心,我一定要这个宝宝!
3、戒烟第二月起，我每周慢跑三到四次，每次40分钟左右。傍晚跑，晚上跑，最后时间紧张，就干脆在早上6点左右爬起来，在炎热的南方每天早上跑得大汗淋漓，跑得热浪一遍遍席卷全身，跑到能感受到手臂血管跳动，真真切切感受到血管里流淌的就是血。
4、有的人是还没有起步，还没有坚定地去戒烟，这样的是从心底里不想去戒烟，他们想：既然都抽了那么多年了，还戒它干什么，没必要了。尤其是吸烟30年以上的老烟民，他们更多想的是就算戒烟了，身体该伤害的也伤害了，你有没有这样的想法呢？尤其是还没有打算戒烟的朋友？
5、作为一个戒烟成功的老烟民，貌似我每次都给大家说如何戒烟，怎样戒烟快，或者是戒烟的各种小方法，小技巧，身边的朋友说了，戒烟成功的，都说戒烟其实很简单，但是没有戒烟成功的人们也会说，戒烟真不是一件容易的事情，发出戒烟真难的感慨！
6、吸烟是百害无一利，愿您早日戒烟成功。
7、在国内，公交站台、商场卫生间和高铁站台，都是二手烟重灾区。来加拿大后，发现很少遇到公共场合或户外抽烟的人，即使偶尔碰见也大多是电子烟。
8、多运动或者参加群体性活动。例如跑步，游泳等。
9、小米是粗粮，糖尿病人群应该多吃还是少吃？要记住3个饮食原则
10、由于这病没啥根治的办法，最后只能通过戒烟来缓解，事实证明确实也有效。
11、说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。
12、有研究结果表明，仅仅只要半月内不碰烟，给心脏以及血压和血液循环系统带来的好处便体现出来了，整个人神清气爽，摆脱了没有烟就会陷入萎靡不振的状态。
13、这就是我“戒烟”和“不抽烟”的故事了。我其实说的不只是“戒烟”这件事儿。
14、据不完全统计，我国每年消耗的烟草占世界总消耗额的1/3以上，可以说是一个烟草生产和销售大国。直接烟民有3亿以上，间接受到二手烟侵害的更是高达4亿人口。
15、就在点上这根烟，抽了没几口的时候，不知怎地，突然想起同事说要把自己从日本带回来的吸烟器(抽压缩烟弹的，可以在车里抽，不会留异味)，从这里开始，接着想到了更多，想到了这一年多以来，嘴里答应了无数次“戒烟”，然后为了让我“戒烟”，女朋友买了“电子烟”我买了“水烟壶”，执行过“递减戒烟法”等等等等，看起来真的是为了“戒烟”这件事“无论如何”了，但，其实我自己心知肚明，就去看看自己到底在干嘛，当时，看到了两个“真相”，第一个是：我心里并没真的想戒。第二个是：我既想当婊子又想立牌坊。
16、扔掉所有一切能让你联想到烟的物件。例如：打火机、烟灰缸等
17、(号召好友帮你点赞助力)
18、晚上睡觉闲下来就胡思乱想了，很想抽一口的，这时会想起自己还在戒烟还是能忍住不抽的。
19、永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
20、即使警告一次接着一次，可大部分烟民们却无法停止喷云吐雾。最新的一个警告是：2015年10月9日，国际权威医学杂志《柳叶刀》最新研究显示，除非大部分吸烟者戒烟，否则目前三分之一的中国年轻男性最终将死于烟草危害。
21、因为你不喜欢,所以我戒烟戒酒.又因为你不喜欢,我又开始吸烟喝酒.
22、【戒烟说说】其次就是体育运动的时候，肺部感觉非常畅快。而且大学入学时的肺活量是7000多一点。等到公司体检的时候，肺活量已经低于6000了。但是戒烟两年之后，肺活量重新回到了6700左右。这是肺活量的改观，其实我明白，我的肺活量恐怕很难回到7000的水平了，因为有部分肺泡细胞已经彻底坏死了。这是无法改善的了。
23、有的人是在戒烟的第一天就失败了，他们决定要戒烟，很信誓旦旦的，但是戒烟第一天就忍不住的吸了很多颗，并不比之前少，这样很显然，戒烟是失败的，身边一个戒烟失败的朋友说过：“戒烟第一天，不抽烟就和少了点什么似的，浑身不舒服，没精神，没力气，还是忍不住的去吸了。”终究是第一天也没忍过去的，这样的戒烟情况是自己没有一个规划，感觉像是随缘，看看自己能否忍住，忍不住就继续去抽烟！
24、作为一个烟龄虽然才三年但是烟瘾超大的年轻人，说实话想都不敢想会戒烟成功。
25、事实是当我按照这个方案执行的时候，才知道难度系数很大，但是也确实管用。
26、对于烟瘾非常重的人来说，稍微有两天不抽烟就浑身难受，如果可以培养个人兴趣，通过转移注意力这种方式来让吸烟带来的影响减轻，达到良好的戒烟效果，也能够让戒烟的成功率大幅度提高。因此，平时应该注意这方面问题，通过多做自己感兴趣的事情来让戒烟难度下降。
27、还有一次，与朋友一起在云南玉龙雪山玩，手头的烟抽完了，一位陌生男子慷慨地分享了一根“中华”，还会心一笑：“天下烟友是一家”。然后，我望着大雾笼罩的雪山，缓缓抽完一根烟，感觉终于在脑中写下了“到此一游”。
28、戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
29、终于摆脱了烟草的控制，这可能是我3年来年最自豪的一件事情。在我的带动下，身边也有几个朋友陆续戒了烟；对要戒烟的朋友，我首先会推荐跑步疗法。同时，不建议使用电子烟，一则电子烟吸入的尼古丁更多，甚至是正常香烟的三倍，只会让你对尼古丁的依赖加深；二则电子烟燃烧会产生900度的高温，同样会产生诸多有害物质。
30、用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
31、在我戒烟最困难的时期，坚持一周三次以上半小时到40分钟的慢跑后，我对烟草的渴望明显下降，这支撑我一路走了下来，也是我如今热爱跑步的重要原因。跑步时，在风中慢慢奔跑，我觉得很自由。
32、于是，又为了自己一个问题，“曹锦辉，你到底想干嘛？想清楚，要抽就好好抽，从此不说戒烟，要么就不抽，就现在，说不抽就不抽了”脑子里闪过了好多画面，一开始是不吃早饭抽烟就呕，后来是吃了早饭抽烟也干呕，再后来是吃完午饭抽烟还呕，发展到最后，到了必须吃了肉喝了酒，抽起来才觉得顺，才能品到烟的滋味。
33、你在戒烟方面有什么困难呢？你是在戒烟开始的第几天失败而放弃的呢？一起来说说吧！
34、戒烟十年以上，你已经完完全全摆脱烟瘾了，你的患病几率和不吸烟人群相仿佛，身体机能焕然一新，完全摆脱过去吸烟对你的身体所造成的伤害。所以说，在任何时候想戒烟都不迟，不过最好在身体还未出现严重的健康问题之前，那么还等什么呢，活在当下，行动起来吧!
35、并且他不顾同伴的阻挠勇敢自黑，将香烟的有害成分以及吸烟的危害一一细说，成功阻止了男生尝试吸烟。
36、还想到了自己呕的滋味，眼泪鼻涕，干呕到背痛，胃痛，胳膊发麻，脑袋疼等等，这个过程很快，不到一根烟的功夫，于是有了一个决定，跟自己发了一个愿，“戒了，就从现在开始，也别假兮兮的借助什么方法和工具了”。当即就把空的保护壳以及ZIPPO打火机给了身边的鹏帅，跟他说，送你了，我戒了。记得很清楚，鹏帅当时谜一般的笑，不只是笑，还说了一句：“那我先帮你保管着。”
37、拍砖：限烟不行吗，为何一定要彻底戒烟？
38、【戒烟说说】戒烟过程中，尽量少参加朋友之间的聚会，作为一个老烟民，是很难拒绝朋友递过来的一支香烟的。也很有可能会因为一句“抽一根又没事的”，而让所有努力功亏于溃。
39、借助跑步，我熬过了最困难的前半年。半年后，当我见到朋友抽烟，已没有抽烟的冲动；我也开始对烟味变得敏感，只要闻到，就浑身不舒服，血管有种麻痹且痛的感觉。
40、本人从十八岁开始抽烟，一直到现在。目前正在戒烟中，已经坚持了半个月了，我觉得我要坚持不下去了。我来说说戒烟这半个月来我的亲身感受吧。
41、直到10点的时候，家里来了朋友，我才起床。当我接过他递过来的烟，当他把烟给我点着的那一刻，我觉得我第一天戒烟就失败了。
42、决定戒烟：如果你不戒烟，就会成为永远摆脱不掉鱼钩的鱼，永远被烟草控制
43、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
44、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
45、而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……
46、我爱过烟酒也爱过你,后来下决心戒烟戒酒也不戒你.
47、每日签到兑换限量礼物⬇
48、下决心戒烟戒酒都行,唯独戒不了你.
49、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。
50、不知道他们现在的生活怎么样了？
51、慢慢的，生活中很多记忆变得跟香烟有关。有次街头碰到一个拄着拐杖乞讨的老汉，他没有要钱，直接指着我手中的烟盒：“小伙子，给根烟抽抽吧”，这次我变得很慷慨。
52、也在默默承受二手烟、三手烟带来的伤害
53、10点之后准时断网睡觉
54、上周我完成了“年度计划”中健康部分的一个指标，即戒烟成功。
55、烟量越大、烟龄越长、死亡率就越高
56、就像《给老李的大师课备书》说的那样，一个月后，反应极为强烈，我每天都在煎熬和挣扎里，有时会跟自己说“何必证明？”有时候跟自己说“我这样是不是不合群？”还有时候会跟自己说“干嘛这么虐待自己，少抽点儿就是了”，记得那时还有一个校友给我推荐“戒烟门诊”让我“科学戒烟”，(我说的只是我的办法和途径，不是唯一的，有必要的话依然要去找专业人士，制定科学计划)等等，我当时能够觉察到那些都是给自己留的后门，没走，咬牙硬挺着，非常辛苦，快扛不住了。
57、因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉非常舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。
58、烟草的每片烟雾中含有几千种的化学物质，几百种的有害物质，致癌物质就高达六十九种。根据研究显示，每吸一支烟，寿命可缩短14分钟，全球每年约有250万人死于吸烟相关的疾病。
59、对于孩子的影响也是很大的，如果孩子从小耳闻目染一些陋习，成长的过程中就会慢慢的接受这个习惯，从而也会养成一个习惯。
60、鼻毛为何总是自己窜出来？鼻毛太过于茂盛，有啥暗示吗？
61、你的生命正在指间悄然流逝！
62、你所要做的事，只是听从自己的内心
63、抵抗习惯我个人认为，就是要战胜自己，改掉自己身上的坏习惯。需要戒烟可以去淘宝或七星购物上搜索美乐雅产品，我用过效果很好。
64、孩子也和自己亲近了很多，身体也发生了明显变化，走路不喘了，呼吸顺畅了，食欲也好了很多，关键老婆晚上不再背对着睡了，也听不到了打呼噜的声音。
65、驱使我戒烟的唯一原因，就是慢性咽炎复发了。
66、我戒烟期间倒是没有这种情况出现。
67、二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、
68、===感谢关注第一现场===
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70、`我最长一个月没抽`是我最爱的人每天督促我的`要不是她我一天都不行`不抽烟那才不好受腻`看啥啥像烟`有一回我看灯管都像烟`!
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72、戒烟真实记录25期|放下的是烟，拿起的是健康！
73、就是烟瘾来了的时候，他会感觉有一个东西在掏自己的喉咙，还有一种拿了狗尾巴草在挠小心肝那种感觉，超级不爽，浑身不舒坦，七上八下的感觉会一直围绕着他戒烟的第一天。
74、我戒烟3个月了，前2周很恼火，现在甚至有时已经忘了我曾经吸过烟，即使烟瘾时不时还会来，但我觉得我这辈子都不会在吸烟了，之前失败很多次，但这次我已经从心理上摆脱了，生理上只是改习惯了。
75、我平时忙于上班的时候，是没有想抽烟的欲望，加上手上贴了戒烟贴也不会感到不适。
76、戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
77、尼丁康戒烟控烟贴不仅是戒烟品牌内实力名列前茅的戒烟控烟产品，还在不断走向全球化，它的销售量和用户量都是遥遥领先的。
78、永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
79、现在我国吸烟的人不计其数，长时间的大量抽烟是诱发疾病的因素之很多严重的肺部疾病产生都跟经常吸烟有关，烟草中有害物质摄入过多，受到影响之后发生病变的概率会增高。
80、希望我的回答对你有帮助！其他小伙伴有什么看法吗？
81、生命诚可贵， 爱情价更高。
82、吸烟者在享受吞云吐雾带来的“快乐”时
83、“饭后一支烟，赛过活神仙”
84、接下来，我来总结一下自己的戒烟的全过程吧。
85、戒烟的前一周是最难熬的，各种情绪涌上心头，说真的那种滋味不好受。心里面就像有两个小人在PK，戒烟的小人有很多次都几乎被瞬间KO，思想斗争可以说非常强烈，战争场面绝对不输三国。
86、幸福都市第一民生感恩相伴回馈观众
87、最后就是家庭环境的因素了，家里基本上没有什么烟味了。其实在我没有戒烟的时候，无论家里如何通风，还是有一股子淡淡的烟味。但是随着我彻底戒掉香烟，屋子里再也没有烟味了。其实对于我来说，有个更好的生活环境，其次就是对于家人来说比较好。毕竟不会再受二手烟的干扰了。最后还有一个问题，那就是早上能早起了，之前的我早上是很难起床的，就是那种在我脑袋边上鸣枪都不会醒的那种。
88、12点～到下午3点(1支)
89、可不是来吓你的，而是劝
90、做自己感兴趣的事情
91、之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能保证了。
92、我是从大一开始抽烟的，截止2020年12月31日决定戒烟了。
93、它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生拒绝烟草，珍爱生命吸烟有害健康远离烟草，崇尚健康，爱护环境健康随烟而灭!有多少生命可以重来?健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。
94、在你刚开始戒烟的时候，肯定是比较难受的，在很多时候你都会想要忍不住去抽一根，而且这种欲望会变得越来越强烈，这就是我说的猛烈期。碰到这样的阶段，一定要学会忍住，把注意力转移到其他东西上去，最好是嘴巴能嚼着一些东西，这样就比较不容易想要抽烟。这个阶段过去了之后慢慢会转为平淡期，你的欲望就会缩小了一点。
95、分享一部非常魔性的戒烟短片
96、中国有超过7亿非吸烟患者
97、戒烟半年的话，那么你的患冠心病的几率会比同样烟龄而还在继续吸烟的人低百分之五十。
98、想要有效戒烟，第一步就是坚定信念。很多人戒烟这个想法摇摆不定，可能就会导致戒烟失败，如果想要正确戒烟，首要的就是树立坚持戒烟成功的信念，这样有坚持到底，足够的耐心和毅力去戒烟，才能够让戒烟的难度降低一些。
99、让我下定决心戒烟的最主要原因，还是因为我媳妇儿。每次和媳妇儿亲热，媳妇儿总说像是舔烟灰缸。
100、2013年元旦前一周，我被单位派去参加一个媒体控烟培训班。同行者们被拉到广东深山里一个度假山庄，封闭式“洗脑”三天。和我住一屋的朋友也是烟民，第一天我俩都不以为然，培训老师痛心疾首地介绍烟草危害，休息时间我们毫不客气又喷云吐雾。
101、这样说吧，我身边有好几个戒烟成功的人，用他们的话说就是吃饭香了，感觉味道不一样了。空气也感觉清新了很多，走在田野间，真的能闻到泥土的芬芳。