一、健身房打卡第一天说说
1、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。
2、生命在于运动，运动要讲科学！
3、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
4、用身体讨好自己，用性格征服他人。
5、怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮！痛苦是磨砺意志的磨刀石，它能把你的意志之剑磨得更加锋利；痛苦是人生智慧的催熟剂，它能让你的智慧之果更早地成熟。～亲们，大家早安！
6、我们将从所有成功完成互动的一位幸运小伙伴
7、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
8、行！去哪里都想着运动
9、那是正常的乳酸反应，过几天就没有了，作为一个健身爱好者每一次都应该去逼自己的潜能，加油。健身是需要持之以恒而不能半途而废，不要轻易放弃
10、坚持把简单的事情做好，就是不简单！坚持把平凡的事情做好，就是不平凡！所谓成功，就是简单事情坚持做，重复做，用心做，在平凡中做出不平凡的坚持！早安！
11、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
12、“波比”(Burpee)结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
13、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
14、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。
15、忧愁！不运动会让我焦躁不安
16、但能一直坚持健身跑步的人却很少。
17、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
18、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
19、当你赚到第一个1万的时候，你觉得蛮好的，不愁吃穿了,当你挣到第一个10万的时候，你觉得钱少买不起啥奢侈品，等你赚到第一个100万的时候，你觉得卧槽，我好穷呀，买不起啥好车，当你赚到第一个一千万的时候，你觉得真tmd穷啊，买套好点的房就没了，欲望一点点的涨，到最后发现富得越来越努力,穷的越来越安逸。觉得真理的点赞吧！
20、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。
二、健身继续打卡说说心情
1、我运动、我健康、我快乐！
2、很多人对于我能坚持这么久表示非常佩服，连我自己也被自己吓到了。我从来都是三分钟热度，很少能把一件事情坚持这么久。在这里要感谢健身房认识的一个姐姐和我的教练。刚去健身房的时候一个姐姐告诉我她一个月瘦了12斤，她告诉我只要坚持每天都去锻炼肯定会有效果，榜样的力量激励着我。
3、这一点最重要，世间任何事情都抵不过坚持这两个字。健身最难熬的是第一个月，一个月之后我发现身体渐渐适应了强度，整个人的心肺能力提高不少，而且非常享受健身的过程。
4、只要不放弃，你永远都是强者！
5、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
6、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。
7、审核：武玉鹏蒋璀玢王美元杨状
8、微不足道是合适的呗，周而复始是用来形容事物发展的规律轮回而不能用来形容跑步。
9、首先我们要进行，五分钟的心肺热身，可以选择跑步机快走或者单车或者慢速跳绳都是可以。然后我们要进行全身各个关节的热身，进行一些肌肉的简单激活感受下肌肉的发力。
10、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!
11、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
12、(NK趣谈)你为什么跑步还永远瘦不下来，你自己心里没点数吗？
13、生活！简单规律三点一线
14、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
15、共有140名队员完成今日动作打卡，
16、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
17、人生要走万里路，迈好强身第一步。
18、这是NuclearKitty的第637篇原创文章
19、干净文艺的高冷文案短句，简短精致，沁人心脾
20、波比跳的燃脂率是跑步的两倍，燃脂瘦身的必备课，也对心肺适能的训练也非常有帮助。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有效地在最短的时间内，让你的全身得到训练！
三、健康运动打卡第一天说说
1、这里说说一次让我很心塞的经历，有一次坐地铁刚上去，有个男生给我让座，我和他推辞了至少5次他才作罢。我心里很纳闷怎么会有这么好的人呢，回家了之后我就想他怎么一直要给我让座呢，后来我看到镜子里的我，我很心酸地明白了。那天我穿了一件裙子，肚子显得特别大，他一定是把我当孕妇了。
2、上面充分说明的肌肉重要性，肌肉含量很重要，它会提高我们的基础代谢。我所在的健身房有很多操课，但是我发现好多女孩子都不爱上力量型的课程，要么说太累了，要么说怕练出难看的肌肉。首先女生的肌肉没有那么容易练出来，那些女子健美运动员为了练出肌肉，训练强度和饮食都是我们难以想象的。再次女生有点肌肉，会显得更加年轻。因为挺拔的胸部、细腰翘臀还有紧致的手臂和腿部都是离不开肌肉，而且缺乏肌肉的话会让皮肤松弛。
3、就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。
4、a.不要节食减肥，尤其是女生。
5、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。
6、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。
7、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
8、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
9、因为不够好，所以才要努力啊，不努力，你永远就是这个样子！
10、很多人听到我报了私教，都是一脸惊讶，认为没必要花钱请私教。但是当我告诉别人我三个月瘦了20斤的时候，他们下意识地会说你是不是请私教了。说说我当时请私教的主要原因，一确实有点被教练说的心动了；二我是个健身白痴，我希望能够尽快地进入状态并且达到显著效果，事实证明也确实有效果；三是因为当时脚伤刚刚好，希望能够正确开始健身，避免再次受伤。我认为经济条件允许的朋友，可以找个专业的私教带你系统地好好学习一下健身的方法，当你掌握了方法可以自己根据情况继续健身下去。经济条件不允许的朋友可以在网上找找健身方面的视频，还有很多健身软件例如keep，上面就有很多课程，可以自己跟着学习一下。
11、健身房应俱备相邻空间的功能，对于居室面积有一定基础的人来说，就可以不必担心这个问题，如果家中的面积不是太大，而主人有非常喜爱健身，你就一定要考虑一下这个问题了，在设置家装健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能，尽量将健身房设置在居室内的动区空间中，最好是避开像老人房、婴儿房、书房、卧室这类的安静区域。在隔音方面你就需要做一定的处理，以免在健身时打扰到其他人，在装修健身房时，你可以采用一些人性化的设计，通过使用软化、隔音材料降低健身噪音对邻里的打扰，这不仅满足了你的个人需要，又不会打扰邻里的日常生活，可以说是一个两全其美的好办法。
12、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
13、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
14、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。
15、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
16、就这样折腾了一两年，一点没瘦反而体重渐长。后来体检查出来有脂肪肝，我心里一阵后怕。人往往只有在受到伤害之后才会醒悟，人也只有在生病了之后才会体会到健康的重要性。
17、花！非基础类花销越来越大
18、来看看以下“跑步健身狂魔的十大症状”你中了几招？
19、我们在布局时要尽量避开柱子。并且要在领操台上安上一些大型玻璃镜,这样可以增强我们的视觉效果,让健身操房的空间看起来更大。当然如果有条件的话可以将健身操房的墙壁用玻璃分隔开,这样能够增强健身气氛,同时和器械区保持“亲密接触”,能够提高整个健身房的视野效果。
20、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
四、健身房打卡的说说
1、若没有苦难，我们会骄傲；没有挫折，成功不再有喜悦；没有沧桑，我们不会有同情心。因此，不要幻想生活总是那么圆满，生活的四季不可能只有春天。每个人的一生都注定要经历沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。早安！
2、整个动作脑海中只想着腹部用力，
3、以上10个症状，躺枪一半以上，
4、是否能退押金可以找健身房协商这些没有明确规定的只有协商解决如果协商不成可以到消费者协会投诉
5、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
6、健身竞风流，人生更精彩！
7、创体育盛世，增城市魅力！
8、今日不减肥，明日徒伤悲！
9、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
10、朋友圈简短的一句话心情说说短语碰触心灵的句子
11、从两方面考虑：必要功能区域：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房。这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房(干蒸、湿蒸)、更衣室、储物间、水流按摩池、服务、推拿间等。扩展功能区域：是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。
12、参加全民健身，畅享快乐人生！
13、如果你知道去哪全世界都会为你让路。
14、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
15、在这五天打卡的活动中，也许每个人的潜台词是(好累)，但是每个人都在心中有鼓励自己的话，有的是不可以不动，因为每一次运动都是为了强身，是加强自身免疫，加强健康防疫。有的是原来微不足道的健身也是可以为国家做贡献，我要抓住为国家做贡献的时候，多做贡献。也许就是这些，激励大家每天坚持打卡健身。
16、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
17、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
18、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。
19、今天不健身，明天见医生。
20、无论是大街上，还是在健身房，只要看到穿着运动服装的人，看到二头肌上爆出的血管，看到撑起衣服的胸肌，就会不自觉的被吸引；只要看到穿着跑鞋的人，看到轻盈的步伐，结实的腿部肌肉线条，都有一种遇见同道中人，相见恨晚的感觉！
五、健身第一天的说说
1、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。
2、我就是喜欢长沙这种不夜城，多晚都有宵夜吃。茶颜悦色的幽兰拿铁我太可了，每日必点长沙打卡一天，开心极了。现在不停下吃东西的，明天胖斤。我太太太喜欢长沙了!茶颜悦色也太好喝了吧!拿着相机，拍下沿途上的风景，记录沿途的心情。那样的生活才是我想要的。
3、滑着滑着肥肉就滑丢了。
4、专门为大家请来了专业的运动教练。
5、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德
6、全在NuclearKitty
7、只有病了，才有人建议你去健身。
8、现如今社会谈到最多的都是时间管理，金钱管理，我认为随着年龄的增长身体管理比任何管理都来得重要，因为没有健康的身体我们什么都做不了。我希望我们能够用健康、精力旺盛的身体去体验生活的美好，探索生命的无限可能。
9、你在保持身材上有没有什么心得？
10、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！
11、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
12、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
13、放弃很容易，但你最终会一无所得；坚持很难，但你最后一定会大有收获。你勇敢，世界就会为你让路；你无惧，命运就会为你屈服。我们可以选择停滞不前，也可以选择自我改变。我们可以选择安逸享乐，也可以选择在奋斗中精彩绽放。过去的你，今天的你，都不重要，重要的是未来要成为怎样的人。早安！共勉！
14、健身打卡单车一小时，看着胳膊上的汗水，在灯光下闪闪发光，发现了，真的有好多绕着公路跑步的人。
15、一个标准的波比跳，需要动用全身几乎所有肌肉群。而爆发性的动作模式使得更多的肌肉纤维能被触发和发力。
16、看着以前的照片，身上的每一寸赘肉都是自己向生活的妥协。胖子是没有未来，希望大家不要因为肥胖影响身体健康。等到身体出现问题的时候，那个时候就来不及了。
17、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
18、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
19、坚持了5个月，打卡101天我的体重减轻了24斤，连周围不熟悉的同事也说我瘦了不少。有一次在电梯里碰到我们领导，他居然也对我说我瘦了好多，让我讶异不已的同时也非常窃喜。
20、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。