一、晚上跑步说说
1、现在人们对于自身的身体素质及健康情况都非常重视，所以越来越多的人都喜欢上了健身和运动，无论是为了减肥还是塑形，或者单纯为了强身健体，有的人选择去专业的健身中心，有的人则更愿意进行简单的户外跑步或骑行。今天单说说关于跑步的时间问题，早上跑步和晚上跑步其实是有区别的，无论是从室外空气情况还是身体状态等都是不同的，现在就给大家说说它们的区别。
2、研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。
3、夜晚挥洒汗水，用跑步来结束一天的忙碌。
4、跑着跑着就天亮了！有木有人约跑的！晨跑、夜跑、篮球！生命在于运动！健康生活每一天！
5、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
6、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
7、你的跑步时间确实不是最佳锻炼时间，最佳锻炼时间在下午四点到晚上八点间，再晚可能会影响睡眠质量，但睡眠质量并不仅受运动时间影响，如果你觉得自己的睡眠状态没有受到影响，可以继续，但一定记得跑完后要走动放松。再说，你们大学的课程是每晚都有课吗?其实研究表明，以健身为目的的话，每天坚持锻炼与隔天锻炼一次，效果并无太大差别(合理休息也是保持健康的重要因素哦)。所以建议，你在课程安排允许的范围内，将跑步时间调整到最佳锻炼时间，可以隔天一次。最后需要注意的是:饭后休息40分钟后开始锻炼;跑步时注意呼吸的调整;跑步后注意放松(和他人一起跑步的话，跑完并放松后可相互轻踩大腿按摩);休息前最好洗个热水澡。
8、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。
9、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
10、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
11、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
12、断断续续跳了20多天减肥操，体重没降，维度没减，但是皮肤确实变好了很多，洗脸的时候触感变化明显。
13、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
14、秋天的气息总是那么的浓郁，今天晚上出来跑步格外的凉，我感觉我的身体都有一些凉爽了！
15、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
16、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
17、个人而言吧，早上和晚上跑步都还不错啦。晚上跑完后，洗完澡休息会很香。可以考虑晚上做下瑜伽哦。效果不错。
18、运动使睡眠质量很好。每天跑步40分钟以内，下午一点不疲劳，正常工作。超过50分钟，腿都不是自己的了。下午要小睡一会。晚上入睡很快。
19、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
20、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
二、晚上跑完步的说说
1、女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。
2、@龙猫从去年11月开始，每天早上跑步6公里。最先改变的是视力，近视明显有改善(不知道是什么原理)，两个月瘦了20斤，到现在总共减重24斤。改变倒不一定美好，因为并没有因为瘦下来就变好看，但确实是身体健康了。
3、太阳刚出来，我迎着风跑，听着鸟鸣。我一路跑着，一边跑一边呼吸着新鲜空气。
4、喜欢运动软件“keep”首页的一句话：自律给我自由。的确，自律了，一切忽然间就变好。
5、而相对晚上跑步的话，虽然看似是在工作一天之后又进行剧烈的运动，但其实它在某种程度上也稍微地疏解了一天工作的疲劳。同时和早晨一样的点是，在跑步之后吃晚饭的话会控制你的食量。
6、除了汗水，什么水都不要浪费。
7、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。
8、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
9、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……
10、而到了晚间的时候，植物经过一整天的光合作用，空气中含氧量相对高一些，所以就空气质量来说晚间比早上更适合跑步。当然这也要看你本身所处的环境，是城市还是乡村，是工厂附近还是公园附近等等，并且跟季节、气候和地域等也都有关系，所以不能一概而论，因地而异，按情况自己选择。
11、情绪。运动后的内啡肽让人特别的平和，一天有点烦心的事情也没什么感觉了。运动后的热水澡促进多巴胺分泌，让整个人有种很舒服的轻松感。每天动一动，生活多美妙
12、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
13、夜跑的大汗淋漓就是痛快。
14、@clwor我从大四开始每天晚饭后跳有氧操，不知不觉自己学会了wave等以前觉得难的爵士舞动作，关键跳完整个人大汗淋漓很爽啊，学习之余减压利器！跳完整个人都很巴适！都很有劲儿！
15、月减30斤!无效可退款!三年老店,诚信可靠!更有中药调理减肥,不节食不运动,不拉肚子不脱水,抗反弹!减肥双保险,不瘦不要钱!赶紧去看看吧!淘宝搜索:香妃阁超级燃脂弹就可找到。
16、改变就从坚持开始｡一直有游泳锻炼的习惯，以为跑步还是像上学时一样简单。记得刚开始跑步时，定下一口气的目标仅仅远处的一棵树，或者一根灯柱，气喘吁吁地跑向它时，有种要抓住救命稻草的感觉。就这样，一点点坚持，慢慢开始放眼远方，坚持的距离越来越远，由100米到一公里，到慢慢咬牙坚持的3公里，坚持下来，为自己加油的同时，总是怀疑自己下一次能否坚持。每一次的坚持之后，有了战胜自己的欣喜。
17、有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。
18、夜跑结束。拉伸韧带来个一字马，看到墙面我就想倒立！
19、已经慢慢的变得凉了，今天晚上出来跑步，格外的凉，让我觉得所有的一切必须要让自己动起来！
20、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
三、晚上跑步发说说
1、在这条平凡而不简单的跑道上，向前跑，就这样跑着，就这样去追逐自己的梦想。
2、更喜欢“不多说了，我跑步去。”
3、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
4、奔跑在操场上的你散发着青春的荷尔蒙，去享受奔跑时擦身而过的清风和来自双脚下的踏实前进。
5、在高氧的环境下跑步，自然是不错的。但是几乎没有人会选择在这个时间段去跑步，因为中午是一天当中太阳最大，最热的时候。紫外线过高，对于现在的人来说是致命的一点，因为会变黑。
6、夏日的时候跑步，享受跑步所带来的快乐，享受生活所有的美好！
7、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
8、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
9、除了汗水，什么水都不要浪费
10、奔跑在健康的路上，享受跑步带来的快乐和友谊！
11、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
12、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
13、病情分析：按所描述的说，考虑到可以饭后跑步指导意见：不过就消化的状态下，不然会盲肠炎的，或者可以多散散步都可以，每天至少30分钟有氧运动
14、晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
15、心情不好的时候就去跑步吧！让泪水变成汗水蒸发掉。
16、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
17、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
18、我每天坚持跑步的习惯，每天晚上都会外出跑步，跑步有约吗？我的朋友们！跑步有约吗？希望我们一起带来健身的运动，希望我们的友谊更加的深厚！跑步有约吗？一起通过运动达到健身的目的，让我们达到减肥的目的，让我们的身体更加的健康！
19、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
20、它们提醒我世界多美丽，要专注于眼下，不执迷于得失。
四、晚上跑步的说说
1、其次，慢跑给我带来苗条的身材比例，让我的身材变得更好看。
2、跑步对我们的身体是非常有好处的，一般来说在早上跑步是非常有好处的，但是很多人会在晚上去跑步，那么晚上跑步到底好不好呢？下面就给大家来具体说说。经验步骤：第一：科学研究证明，晚上跑步甚至比早上跑还好一些。如果是时间不受限制时间丰裕的话可以选择在晚上跑步，减肥是五点之后不建议吃东西。第二：晚上最佳的跑步时间是在六点左右，如果已经过了这个点，那么尽量不要跑步，因为会使大脑过于兴奋，可能会导致失眠。第三：在睡觉之前的三个小时尽量不要跑步，因为跑步之后，脑部神经会过于紧张和兴奋，将会严重地影响睡眠质量。注意事项：晚上跑步是有好处的，但是要注意在六点左右跑步，睡前三小时不要跑步，以免影响睡眠。
3、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
4、跑步对我而言，完全不是为了赢谁，而是应对孤独的最好方式。
5、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
6、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是非常重要的。
7、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等
8、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
9、3公里跑，断断续续坚持了好长时间，不管在体育场的专业跑道，还是在公园里，坚持的距离开始变化，3公里开始以1公里计数。坚持的目标也慢慢改变，不是因为每次的3公里，而是每周能够跑向几个3公里。坚持的效果也在显现，游泳时肺活量明显增加，一口气几个来回竟然没感觉换气困难，精神状态越来越好。跑步也慢慢开始挑战5公里，从5公里趣味变速跑，到5公里目标跑，坚持也慢慢轻松起来。
10、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
11、夜晚在公园里，我独自一人在跑圈，晚风吹过，花香飘过，汗水湿透了我的衣衫，感觉呼吸顺畅，肌肉松弛，我越跑越远，越跑越快，身后留下无数的脚印！
12、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
13、趁微风正好，趁月光不燥，放飞心情，说跑就跑。
14、天气真的慢慢的变得寒冷了，今天晚上出来跑步，格外的凉，让我觉得有一丝凉意！
15、去年下定决心说要锻炼的承诺都完成了吗？
16、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
17、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
18、最简单最有效的方法就是跳绳，我就是天天跳绳的，跳6天休息一天！跑步要30分钟之后才能消耗脂肪，而跳绳10分钟之后就是消耗脂肪了！ 时间选择在早上起床后20~30分钟，起来之前喝一杯水或者蜂蜜水，然后跳30~40分钟的绳，我一般是跳4000下。 因为经过一晚的消耗，早上是大多是靠脂肪来供能的，所以减肥效果比其他时间好，至于有人说早上不适合锻炼，那就是看你出于什么目的了，减肥是最好的时机！ 这样跳一个月下来，最少都能减2KG~ 谢谢原创，盗用可耻
19、夏日的晚上，在公园里大步跑起来，享受夜跑所带来的美好，让自己的身体多一份健康！
20、已然是40岁的老阿姨，女儿陪着去献血，被血站的小姑娘问姐姐献还是妹妹来？这个也是很欢乐啊哈哈哈哈?
五、晚上跑步说说心情短语
1、@:坚持住啊888每天减脂餐＋踩椭圆机40分钟以上~四个多月甩肉三十斤，140斤直线下降！
2、运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺！排解负能量！
3、读书是为了遇见更好的自己，读书多了，容颜自然会改变。其实也是为了遇见更好的自己，跑步多了，自然容光焕发，精神气十足！
4、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。
5、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
6、努力奔跑才能让自己有个健康的身体，晚上时候跑步，让自己在公园里享受一种静谧的氛围，在这里没有人能够打扰自己，能够在自己的夜光底下，享受所有月光的照耀给自己带来的一份激动不已，让自己努力的奔跑，给自己的人生带来一份快乐的喜感，享受这种运动带来的一份自由的呼吸。
7、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
8、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
9、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
10、跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
11、岁月的痕迹挡不住时，身体首先开始抗议。晚上熬个夜，白天撑不住了；中午不躺躺，下午受不了；连续加个班，浑身上下酸得慌……越来越明白，年轻时锻炼的资本已经消耗殆尽。生活，不以我们的意志为转移，笑脸要继续，生活要更好，唯一能做的，就是改变自己。
12、想学游泳，想组团夜跑，想一个礼拜瘦十斤(˙̆⚇˙̆)
13、早晚的身体和精神状态是不同的
14、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
15、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。
16、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。
17、当跑步开始成为生活一部分时，它就不仅仅是一种习惯，而是一种生活的状态，这也就是自律的开始。这也许是跑步的第三个层次。自律开始后，你会感觉生活开始简单而有规律，外出时，别的可以不带，球鞋一定要带。周一到周五忙碌，周末一定将跑步放在第一位。家庭的每一位成员也加入了跑步的队伍，跑步的话题，也成了家庭生活的一部分。长时间不见的朋友，第一句话就是：你变瘦了？状态越来越好了！心中一喜，脱口而出：跑步跑出来的。
18、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!
19、夏天跑到公园里，那种氛围特别的好，一丝微凉的晚风吹在自己的脸上，让自己享受大汗淋漓的感觉！
20、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。