一、关于瘦不下来的说说
1、类似地，经历其他创伤而内在安全指数很低的女性也可能有一定程度的对脂肪的需要。也就是说，对脂肪的需要很可能与我们早年受伤的经验有关。
2、在选择食物种类上，应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉、畜肉和煎炸油腻等含油脂高的食物，要适当的给自己多补水，这样不但有减肥的效果，还可以保持水当当的好皮肤哦！
3、所以，大家都是什么原因导致瘦不下来的？都来说来听听！牛牛将从所有留言的粉丝当中选出一名幸运儿，送上200元飞牛购物卡，作为减肥再启动基金！PS:必须采用点击文章右下的“写留言”方式留言。
4、所以在饮品上尽量选择无糖成分很关键，有时候像我自己很喜欢喝咖啡，也会注意让自己选择美式无糖或者拿铁无糖。不让自己过分摄取糖分。
5、沈阳人为啥爱撸串？听沈阳爷们儿咋说！
6、想要快速减肥?那当然就离不开运动了。如果你觉得运动是一件非常辛苦的事情，那不妨选择你自己喜欢的运动方式，那就会让你在感觉更加轻松的同时更乐意长期坚持哦!根据研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动加上控制饮食的话，就能达到最理想的减肥效果。想要拥有窈窕的MM，要赶快开始你的运动计划咯!
7、不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。
8、他将这些绳子系在灯柱和公园栅栏上，用来做最基本的自重锻炼如引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。
9、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
10、很多人都私信问我年后有什么好的减肥产品，当然问我最多的是生了2个娃是怎么还那么瘦的方法。其实我真没什么太多的减肥方法，好像最近都是病瘦了!呵呵呵呵~~
11、一开始，我还是特别容易反弹，我天天称体重关注着自己的重量，回胖一两斤就如临大敌，然后加大运动量同时克制饮食方面。这么来回反弹多次，但从来不会超过5斤。这一点非常重要，减肥成功后的头两年必须十分关注自己的体重，防止反弹造成功亏一篑的后果。今天你发现自己胖了一斤，马上给控制住，稍微管住嘴，稍微多动动就瘦回去了，这问题不大。要是你不注意，等到反弹了十斤才发现，减起来将又是一个十分痛苦的过程。等反弹个二十斤三十斤，你怕是就觉得希望渺茫，直接放弃了。
12、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
13、防弹咖啡是可以替代早餐的咖啡，作为黑科技早餐，轻加防弹咖啡具有减脂、提神、饱腹三合一作用，能为身体和大脑持续稳定地提供油脂能量，减弱人体对食物的渴望，帮助身体快速进入燃脂状态，从而促进体重和体脂降低。
14、这样喝不会胖还能减肥！
15、最后奉上3大有助于减肥的运动宝典：
16、青春不散场，努力不停歇。
17、如果你增加自己的运动量，那么多对应的氧气以及营养物质、代谢物等含量也相对增加。这就需要依靠心脏加快收缩率来增加人体血液的输送。在剧烈的运动中，心脏会需要大量的氧气以满足对身体的需要，否则会导致缺氧的产生。
18、八九十十一十二月来年都徒伤悲......
19、(@黄濑濑濑濑)*减肥最大禁忌：总想犒劳自己*
20、而上面我们说到的所有认同与不认同指的也都是潜意识层面的状态，现实生活中人们的表现却可能是完全相反的。
二、为什么瘦不下来的说说
1、减肥可以降低患病风险，不过最厉害的是——可以“整容”！
2、同时我还加入了学校的舞蹈队，卖力跳舞，每天晚上睡觉前做几十个卷腹。学校有电梯，我从来不坐，能爬楼梯就爬楼梯。因为饮食一下子锐减，运动量又激增，我常常头晕眼花，四肢发软，我满脑子就一个字：饿。但我非但不觉得痛苦，反而感到开心，因为当我感到累，感到饿，而又扛着的时候，我正在瘦。这样坚持了一两个月，我以肉眼可见的速度瘦了下来，保持在85斤上下。于是恢复了普通女生正常的饮食状况。
3、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
4、当我秀肌肉时，又有不少妹子追着我问，“小姐姐好棒，你是怎么练出腹肌来的？”“求练出肌肉的教程”。
5、您好，跟你说说我的减肥经历，之前120斤，也是属于那种喝水都胖的体质，从朋友那学到一些减肥经验，试了下，从120斤成功瘦到102斤，主要：早上空腹一杯白开水，去一下次所，如果没有的话，可以空腹吃个苹果连续三天吃肉，肉主要是牛肉鸡胸肉虾，鱼，这些只能是水煮，可以放点八角下午的话饿得话，可以吃点水果，水果主要是苹果，白心火龙果，猕猴桃早上可以喝原味豆浆，小米粥加鸡蛋中午可以吃水煮的绿色蔬菜如果期间掉了几斤，保持原样，可以在恢复正常饮食希望想减肥的亲们都能减肥成功
6、虽然我能够坚持减肥，我每天都在节食，但是我减肥不掉秤，让我感觉一切都是我的尴尬之处！
7、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
8、当我们感觉世界不安全，我们无法保护自己的时候，我们就可能压抑很多的情绪感受和能量，而这些能量就会向内作用进而演变成脂肪的形式来保护自己。同时这种保护因其压抑性的特质又可能带有很强的自我攻击色彩，呈现出自卑等类似的人格特征。
9、从工作程度来讲，他有时间去健身吗？答案当然是没有。
10、想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位
11、他是有钱的人吗？他连健身器材都是自制的，他有时间吗？人家是利用做生意的空闲锻炼的。
12、What?你告诉我这是同一个人？
13、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
14、夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。
15、在前胸拍点儿水能映到后背上。
16、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
17、少吃多动，最最重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜极品果瓜瘦。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。
18、每次跑步路线都相同
19、刚开始的时候，肖世虎健身1分钟就很累了，后来随着健身时间的推移，他的训练时长从1分钟到10分钟到1小时。
20、(12盒+1支价值256元)
三、难怪我瘦不下来的说说
1、周日：最后一天休息，难过的吃点。
2、为过度的脂肪可以削弱女性特征，而潜意识认为这可以使得自己免于异性的不轨和伤害行为，同时包裹的脂肪就如同一件自带的厚厚外衣，潜意识中那个受伤的自己就可以躲在里面隐藏起来。
3、增肌和减脂，傻傻分不清楚
4、有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。
5、跑步结束后没有做伸展运动
6、(5*2片价值198元)
7、香港最美“搬运工”小珠，一个徒手搬400斤货物，今年30岁的香港妹子。不同于一些以职业技能为噱头的写真女星，小珠可是货真价实搬砖八年。
8、但在中国传统家庭氛围中，孩子也很少能跟家长讲出这些困扰，所以直到大学毕业有了收入，她才找到我。从意识的层面来说，显然这位姑娘是希望自己身材更丰满更具女性魅力的。然而这却也只是意识单方面的美好愿望罢了。
9、2013年10月他184斤，长这样↓↓
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11、想要更有效地减肥，就要减少脂肪的摄入。跟蛋白质或者碳水化合物等等营养成分相比，脂肪所含的热量是最高的，也是最容易致胖的一种物质。所以，平时选择食物的时候，就要适量减少高脂肪食物的摄入咯!
12、在工地上，小伟每天要在工地搬3000到5000块砖，还有扛木材、水泥钢筋之类的各种杂事，每天都是起早贪黑。
13、什么叫做”怎么减都减不下来“？你每天吃得清淡而量少，每天慢跑几公里，做几组卷腹，还是瘦不下来，这才叫做”怎么也减不下来“。那些怀着罪恶感拼命吃东西，想做运动却又不做的，这不叫”怎么也减不下来“，您是压根没有做出行动来。嚷嚷”我怎么也减不下来的“，你们把初中就学过的能量守恒定律置于何地？能量既不会创生，也不会消灭，它只会从一个地方转移到另一个地方。
14、这些都让自己感觉到特别尴尬，我和别人做着同样的事情，别人都瘦，为什么我瘦不了呢？
15、谁也想不到，这个“中年男士”其实只有25岁，花一样美好的年龄，却胖得一塌糊涂。
16、我用过秀身堂的减肥的我觉得效果很还是可以瘦了十几斤也没有副作用也没反弹我在微信里面买的微信号New98765希望能帮助到您点赞
17、脸是父母给的，身体是自己给的。
18、减肥，努力运动的第一天。
19、虽然住在帐篷中，只能利用纸板取暖，但当人们给他钱，他并不会买烟买酒，而是去采购一些增肌食物。
20、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
四、瘦不了的说说
1、我们都对人生充满了期待，然而现实往往不如我们想象的那般精彩。成长就是不断超越的过程，我们在拼搏中学会了坚强，在挫折中学会了成长。好了伙伴们，今天的热笑话就到这啦~
2、觉知到这些模式是如何影响我们的生活的？
3、“啊，好累，好痛，受不了了。”运动做到一半的他瘫在了瑜伽垫上。
4、你缺的是时间和金钱吗？
5、我的肉始终那么坚持不懈，在我的身上长着，我为什么就瘦不了呢？我每天都在坚持的减肥，坚持的做着运动！
6、当你们看到胖子瘦身成功的时候，不需要问他是怎么瘦下来的。他告诉你他是少吃多运动的时候，你会照做吗？瘦身，并没有什么捷径，你付出多少，就得到多少。不要相信什么减肥药，那都有副作用，吃出毛病来的也不少。
7、这说明：每一个胖子都是潜力股，请珍惜你身边的胖子！
8、这所有的一切都是那么的艰难，我减肥不掉秤，让我感觉一切都是人生当中的无可奈何！
9、如果我没有胖过，兴许我会相信减肥真的很难。
10、热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
11、你了解自己内心深处的限制性金钱信念与模式么？
12、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
13、多年的流浪汉身份从未阻止他训练，大叔甚至比多数去健身房的人更努力！
14、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
15、即免费送价值79元瘦身好物
16、所以脂肪对她们来说是隔离外界与隔离情感的一种方式，而这也会给潜意识带来安全感。
17、*不好好学数学是这样*
18、法国50岁的SayaghJacques有个非凡的爱好——健身。
19、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。
20、通常都是碰到老同学了，老公被老同学打击一番后回家愤然宣布：我要减肥！我一定要瘦下来！这次我是认真的！
五、想瘦却瘦不下来的说说
1、我每天都在努力的减肥，我每天都在坚持着不吃饭，但是我为什么就瘦不了肉肉，怎么始终都在自己的身上？
2、然而减肥日常是这样的。
3、如果你每天习惯了自己的跑步路线，那样说身体在长时间的跑步中活变得更加的固定。这种惯性思维也是导致减肥滞留的主要原因。然而和混合跑步的方法，却能够解决这样的问题。如果适当的改变场地以及运动状态，都会导致身体代谢的加快。
4、不瘦下来不准买新衣服！
5、我们虽然是瘦身整体瘦，但是后期的塑形是可以局部塑形的。倒下，也要倒在自己的地盘上。连食欲都控制不了，你跟牲口有什么区别？如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。嘴上一时享受，臀上一世肥肉。我身上的三大缺点就是：胖；胖；这么胖还减不下来！胖不可怕，真正可怕的是只有你一个人胖。减肥减脂减重，我们不一样！对于瘦身起决定性作用的，永远都是饮食习惯和心态调整。有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。科学家说，超重越多，寿命越短！空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。瘦让你感觉活着，瘦是你的生活态度。增加卡路里，我吃饱了再去减肥。
6、周一：令人难过的周一开始了，吃点犒劳自己
7、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
8、饮品误区，你中招了吗？
9、恰好我身边就有个“怎么也减不下来”的胖子，我表示：没有瘦不下来的胖子，只有光说不做的懒人。
10、80后小范说“80后”，这段嗑儿必须转起来！
11、如果想有效消脂，有氧运动必不可少，肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升，能更快地燃烧体内热量。
12、于是，肖世虎决定开始健身，并在自家小卖铺后面的菜市场空位搞起了健身区。
13、早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。
14、你知道如何与家族金钱能量连接吗？
15、以上差不多能代表绝大多数减肥失败者的日常写照了。看似他们都在努力减肥，毕竟口号已经喊出来了，行动也在做了(如果几组半途而废的锻炼，几次没有完全满足的食欲也叫行动的话)，仿佛这就是”努力减肥“，口号喊多了他们自己都信了。
16、抱怨自己没钱办健身卡没人指导
17、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
18、正因为眼前就有个生动的减肥者，所以我对“我怎么也减不下来”这句话存疑。还原一下我老公的减肥历程，可能对于很多减肥失败者来说十分熟悉。
19、“岁月抹平了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”
20、在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。