一、经常熬夜的说说
1、怎么可能，曾经的我每天不到3点不睡觉
2、比如静坐、瑜伽等在音乐配合下的活动，能够迅速缓解疲劳和放松心情，这些都是有利于睡眠的。
3、在车上补觉，会受到声音、光线、空间等各种环境影响，很难进入“深睡眠”，基本上是碎片化的“浅睡眠”，而且是在醒与浅睡之间交替，使肌体在放松和紧张间来回转换，所以得不到充分的恢复，反而越睡越累。
4、避免长时间静坐，熬夜期间定时起来活动，促进血液循环，防止血栓形成。
5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，应时时做深长呼吸。
6、风雨雨里，我们在等你~
7、除了陪伴我可爱的家人们
8、生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了，加班也只是暂时的，不要郁闷，要加油，挺过去之后，你会发现，加班加的有价值，最起码发工资时会有成就感。
9、导致毛孔变大，年纪轻轻还有细纹
10、如果坚持早点睡觉，不熬夜，让肝脏得到充分休息则会减轻身体肝脏的负担，可以增加肝脏的健康，是身体更快的排毒一身轻。
11、二重礼：进店领券(满200减20优惠券)，凑单在享减20！
12、等来一个要加班的周末，还把发烧中的娃扔家里。
13、反正我周末补觉又不是为了健康，只是因为爽啊
14、一步到位熬夜到早晨七点，很伤心，去睡两个小时安抚一下自己。亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。你胃不好，要按时吃饭，别经常熬夜，对身体不好，注意身体。其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。成熟其实很简单，按时抽烟喝酒天天熬夜撸串白天上课工作，现在的你很快就会领略四五十岁的沧桑。你是要一个按时催你睡觉还是愿意陪你熬夜的人。
15、m妹可是过了个超级得劲的中秋节
16、16%的人几乎天天晚睡
17、对比起来，抗氧化能力真的很强了
18、你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。
19、熬夜中如感到精力不足，就应做一会儿体操或到户外活动一下。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，午间10分钟小睡就十分有用。此外多去户外走动，也有助于摆脱熬夜后萎靡状态。
20、别熬夜了，早点睡，照顾好自己。
二、每天晚上熬夜的说说
1、熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火的功效。常熬夜者还应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。
2、“再玩一盘开心消消乐......”
3、“借了学霸的笔记，可是怎么这么多！”
4、上班后，第一次一口气睡到这个时候，爽爽哒。这个周末不加班，啊哈哈哈哈。
5、还不来看看有没有你的寄语！
6、我说话很直，别怪我，如果你是女孩子，是喜欢扮漂亮的话，你就别想做这行，因这行会不故意弄整身面粉，还有一双黑眼圈；是真的喜欢这行的话，我想说：我会支持你，真的！女孩子做蛋糕师傅真的不错，对了，还有吖！做蛋糕师傅好过面包师傅，这是我的建议，如果听我说的话，我会一直支持你，我想你也想试着自己做个蛋糕吧？蛋糕有好多种，在这不能一一介绍，有空在和你聊~```是了，做蛋糕师傅是不用熬夜的！
7、加班到深夜，窗外飘飘白雪，你那里好吗？
8、小伙子：一定是我打开方式不对，闭上眼睛重新睁一次
9、晚睡似乎已经成为一种“时尚”
10、找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
11、为早睡早起的好习惯点个zan吧~
12、(想靠周末补觉还睡眠债？美研究证明害处比熬夜更大)
13、脱发、新陈代谢紊乱，危害心脏导致猝死。
14、姐妹们怎么一个个都是修仙状态？
15、熬夜的幽默说说：自从听说休息不规律对身体危害很大以后，吓得我天天熬夜熬得很有规律。熬夜我很擅长，偶尔还能通个宵。黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈。无论我做错了什么，我的被窝总会原谅我。我是鳌拜的妹妹：熬夜。我除了睡觉时间不想睡，其他时间都想睡觉。我并不想熬夜，是夜在熬我。你不睡，我不睡，你看咱俩多般配。听说熬夜对身体不好，我现在都通宵了。不是我爱熬夜而是黑夜需要我这颗璀璨的星。我在熬夜，熟了叫你。上辈子我肯定是个路灯，因为我真的太喜欢熬夜了。
16、我可真是一个平平无奇的熬夜小天才。
17、曾经以为，拥有是不容易的，后来才知道，舍弃更难。
18、最后特别重要的一点，熬夜真的会让人变丑。
19、2月28日9时许，一男子到湖南蓝山县公安局所城派出所应聘辅警。当民警进行资格初审时，发现该男子系网上在逃犯罪嫌疑人赵某。随即，民警不动声色将赵某带至值班室控制。据赵某供述，其作案后一直潜逃在外，听说蓝山招聘辅警，于是抱着侥幸心理来应聘，他以为辅警招聘审查身份不会很严格，谁知一露面就被民警识破。目前，赵某已被刑拘。
20、不要忘记我们周四见啊！
三、经常熬夜的人说说
1、白薄纱染上雨后的湿灰色，因而异常地忧郁。
2、求你们了，好好做人不行吗
3、睡觉应该是一件很享受的事情，而不是你一看到床就开始害怕，觉得今天完蛋了，我又要失眠了。
4、傻瓜，别总熬夜早点休息好吗。
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6、今天咱们就来说说熬夜这件事
7、晚安是这个世界上最大的谎话
8、“啊啊啊社团的策划没写完！！”
9、我并不想熬夜，是夜在熬我。
10、工作压力太大，难免有些牢骚。“有时真心想找人说说话，排解一下心中的压力。但你闲时，我在忙，我闲时，大概你已经休息了，真的不忍心再去打扰你。有时觉得自己真的很孤单，找不到一个可以听我说话的人。”大概意思是这样，我不说你也明白。用意可能是提醒你关心关心她，必竟这是男朋友该做的。但可能并没有用意，只是发发牢骚。恋人的世界需要多一点关心，多一点安慰。
11、看清别人的时候，同时也看清楚了自己。
12、“死后必定长眠，生前何必久睡？”
13、自然堂小紫瓶的精华为什么功效这么强大？
14、每天都想早起却失败的夜猫子
15、活动现场还可以写下自己的想法和感悟贴在喷绘墙上展示，让世界看见你我的“声音”！
16、介绍我的秘密武器给爱我的崽子
17、不知道熬夜的仙人和崽子们
18、“和哥们开黑到天亮！”
19、大家都知道熬夜看手机当然会使视力下降，因为这是因为过度用眼导致的，就像过度使用物品一样，当得不到充分休息之后，长期处于紧张状态，结果就回弹不回去，而且视力也会下降。如果能够坚持早睡，不要一直玩手机，可以使眼睛大大放松视野，就不会出现干涩。视力下降的问题了。
20、你最好是不要经常熬夜，如果你经常熬夜，对身体伤害性比较大，一般都是选择早睡早起比较合适的，你最好是早一点睡觉，这个对身体来说才会有好处的呀，自己还是要注意下你的身体才行。
四、每天都在熬夜的说说
1、想想家里还有菜,舍不得在外面吃,果断回家吃饭,然后再回去加班。
2、但因为最近熬的实在太狠(主要是头发真的掉的太多了)，真的有点怕哪天就熬出问题了，所以我决定一定改掉。
3、医护人员悠悠的说了一句：活的，做什么心电图
4、“看看淘宝物流，不懂明天能不能去领快递。
5、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。晚安是这个世界上最大的谎话别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。.我也开始变得喜新厌旧，也开始习惯熬夜，也开始变得疯疯癫癫，也开始孤立独行。我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
6、“学医的我们不怕熬夜，一心只为医学。”
7、我的脸，在镜子里瘦了一点，这几年，总治不好惯性失眠。
8、看到这里的你是哪一种呢？是不是感觉分分钟中枪？熬夜对于我们来说好像是一种常态了，虽然每天对自己说，再看五分钟就睡，再看十分钟就睡，一眨眼快凌晨一点，凌晨两点，所以大家啥时候睡？
9、三重礼：加购满69元豪华礼包再升级！
10、说到硬核，那就必须说说徐锦江老师扮演的金毛狮王
11、参与调查的女性中长出皱纹和细纹的数量上涨了百分之长出斑点的上涨了百分之人的眼睛变红变浮肿，变的松弛下垂，长出更多的皱纹。
12、可以明显看到眼角细纹慢慢消失
13、无论多美丽的今天衣服，依旧要天黑脱掉，无论多糟糕的今天结局，依旧夜幕画上句号。明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。别熬夜，早点睡吧~
14、接下来，欢迎大家收看本期的走近科学
15、其实睡眠时间从古至今都没有一个确定的答案。昼行夜伏只不过是千百年来流传下来已经刻入人体DNA的生物钟，从出生就已经在基因里存在着的。
16、给那群嫉妒我的女人们康康
17、熬夜修仙，法力无边。
18、想应聘辅警是假，其实是想喜提玫瑰金手铐
19、最后各位，晚安啦，祝好梦。
20、晚安新解：晚点睡才安心。
五、总是熬夜的说说
1、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
2、按一般来说，每天熬夜对人的身体不好。在11点之前睡觉。不会伤害到身体。今天你就美美的睡上一觉吧！
3、熬夜在世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单中被归为2A类致癌物。
4、相信大家都熬过夜，但偶尔一晚，对身体没有太大的影响，如果经常性地熬夜，对身体就会有危害。比如：
5、毕竟一天二十四小时里，只有睡前的时间才是真正属于自己一个人的独处时间，没有任何的人的干扰。
6、小姐妹们就睁大眼睛康康
7、“刷个微博就睡觉。(根本停不下来)”
8、因此，只要入睡时间不影响睡眠质量，遵循自身生物钟并保证足够的睡眠时间，不会对身体产生危害就可以。
9、是不是在家过节过的超级爽
10、因为你拖慢进度，周六来加班，还这种傲慢态度。
11、给你们康康她肌肤28天的对比图
12、熬夜可以预防老年痴呆，因为熬夜可以有效的阻止你活到老年。
13、据《联合早报》报道，美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员在一项研究中发现：工作日熬夜，周末补觉这种行为在某些健康检测结果上比连续熬夜情况更差，出现胰岛素敏感性降低情况，并不是一种有效的健康策略。有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。
14、“窝在被窝里看剧难道不是世上最幸福的事情之一吗?”
15、“你爱我？你不爱我？你爱我？你到底爱不爱我？”
16、其实我也不想熬夜，可是一到晚上总是想太多。有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。晚安，是这个世界上最大的谎话别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。我也开始变得喜新厌旧，也开始习惯熬夜，也开始变得疯疯癫癫，也开始孤立独行。我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
17、听说熬夜对身体不好，我现在都通宵了。
18、记忆力差，脑子反应慢，
19、长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。
20、本文专家：彭志平，北京市公安医院医师