1、手擀面下锅前用几滴油拌一下焖的时候就不会黏成一坨了。
2、如何挑选质好味佳的腊肠
3、加入老干妈翻炒均匀并出锅。
4、我是食品专业的学生，还有回答有关减肥的小误区，您可以移步看看。欢迎在评论区探讨呢。
5、(荷包蛋丝瓜汤)夏天我特别爱喝丝瓜汤，鲜甜可口，开胃又营养。这汤十分钟就能煮一锅，喜欢的朋友们赶紧试试吧！起锅烧油，打入鸡蛋，煎至两面金黄，盛出，切成小块。锅里留油，放入丝瓜翻炒一会，倒入足够的清水，放入荷包蛋混合，大火煮五六分钟，加入盐拌匀即可。
6、材料：胡萝卜半根、土豆半个、青豆、腊肉少许、生抽、黑胡椒、食用油适量。
7、将面粉、蛋液、面包糠分别放入三个小碗内。
8、懒人之一煮一次,吃两次午餐晚餐一起煮煮简单的饭菜一锅煮道具电饭锅一个下面煮饭上边蒸菜或下边煲汤上面蒸饭
9、食材：鸡胸肉1块、鸡蛋清1个、油适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量
10、准备好原材料；分别切成小块。
11、食材：牛肉2两，鸡蛋一个，葱数量做法：先将大米洗干净加水放入电饭褒煮；然后把牛肉切小片，把鸡蛋打开搅匀；煮饭10分钟后，将上面食倒入饭中即可。等饭准备煮熟后，现在打开盖子，加个蛋，再把酱油、盐、油，加少许水搅拌后的汁到入搅拌，接着继续煮熟即可。
12、加入适量的香酥炸粉和水拌匀，粘上面包糠。
13、自己在家做饭，虽然费点时间，但是吃得更健康。这样的懒人晚餐，大家会喜欢吗？夏天的晚餐，大家喜欢丰盛一些，还是简单一些呢？一起来聊一聊吧！
14、锅中的水烧开，放入面条和青菜煮滚，捞出放入碗中；
15、食材：香肠一两根，豌豆一把，一勺生抽，2两米
16、加入适量的水淀粉翻炒均匀。
17、选择“柴火饭”功能，启动电饭煲。(也可根据自己的电饭煲选择煮饭)
18、主要还是看你是哪一类的。。一类是拖地的。一类是电动走路，像溜冰鞋一样的，不同的产品使用的方法都不一样，你去诚誉尚品的网站上看看吧，很多这方面的产品～
19、洒上适量盐，蘸着番茄酱就可以了。
20、做法：奶温热，放入酵母拌匀静置成酵母液，把除黄油外的所有材料混合揉成光滑的面团，再加黄油揉至扩展，放在温暖的地方发酵至两倍大。
21、加盐、料酒、白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。
22、米下锅，加入食用油少许，黑胡椒少许；
23、腌好的猪排拿出，将鸡蛋打散，猪排在蛋液里蘸一下。
24、盖盖焖1分钟，加盐、蒜碎、鸡精调味、翻炒均匀即可出锅
25、不吃主食对减肥毫无帮助
26、可以十分钟内搞定的
27、【懒人晚餐】食材：腊肠一两根，胡萝卜一根，葱些许，米2两
28、加入老干妈翻炒均匀并出锅
29、各材料切丁，西红柿去皮去蒂
30、贴士：可以把泡香菇的水倒进米里混合，，记得水里要放一些盐，不然出来的饭会很淡。
31、100种懒人营养的晚餐：
32、怎么算比例平衡？我们要先计算自己的基础代谢BMR值，再按照脂肪40%、蛋白质40%、碳水化合物20%的比例来进行饮食搭配。
33、速食麦片很有饱腹感的。麦片中桂格的价位比较合理，冲一下就能吃，味道很不错。水果麦片里面果干超多，也可以用手抓着干吃了。果干挑没了就剩燕麦片了，可以冲着吃。
34、海带胡萝卜黄瓜切丝(食材随意，有神马用神马)。锅里烧水焯一下捞起来。
35、抹上一层番茄沙司，先撒上一层奶酪，放上青椒圈。
36、广味香肠切片，丢电饭锅内和米饭一起蒸。超级无敌好吃！！
37、喜欢的话还可以加一些黄瓜丝、醋也会很好吃
38、■推荐一个压土豆泥的神器，这个样子的(非常好用，而且拌土豆泥的时候也会更容易拌均匀)：
39、吃泡面解恨的夜宵情节，显幼稚了，但是我还是吸溜吸溜的进行着
40、鸡胸肉、猪肥膘、鸡蛋、淀粉、料酒、盐一起放入料理机打成蓉。
41、但在温暖小屋里来一顿简易的懒人晚餐，
42、将各种想吃的蔬菜洗净，大米或小米洗净，将米下锅煮20分钟加入熟油盐然后下入蔬菜煮5分钟即食。
43、将打好的鸡蓉盛入盆中5)加入剩下的洋葱丁、青豆、玉米、胡萝卜丁。
44、自热火锅是火锅界的异端，甚至没有资格及生活国界。但是这个奇怪的蹲蹲在在素食美食界还是有一席之地的。自然火锅比方便面流强一些。在家里面吃，还是非常有幸福感的。
45、第四步：取一只空碗，然后放入几根姜丝、2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖、2勺清水、半勺香油搅拌均匀，料汁就做好了，放到一边备用。
46、放烤箱，烤。不想美味的肉汁流走就用锡纸包起来烤，但是这样就烤不出外面叉烧那种有点焦的皮，自己考虑包不包。
47、做法：把土豆、腊肠、姜切片，然后把它们排在淘好的米上面，再撒上几颗葱即可。
48、托蛋液，沾面包糠，用手稍攥，然后按成饼状，抖去多余的面包糠。
49、高压锅煮几个土豆，熟了捞出来，薄皮压泥。黄瓜切片，甜玉米粒豌豆粒焯水，拌沙拉酱。
50、第三步：青菜220克用自来水清洗干净后放到菜篮子里面备用，如下图所示。
51、第二步：把米清洗干净，浸泡一个小时。(浸泡后的大米更易成熟，不会出现夹生等现象。)
52、懒人通常好吃，有什么又简单又健康的晚餐食谱呢？让阁阁发现此文！简直就是宝贝！超实用的说！走起~~~
53、粥煮的差不多的时候用勺子一边搅拌一边煮，直至米粒全部开花。
54、要吃的时候，取出土豆条，放入6成热的油锅炸。
55、应该说懒人最适合投资了，只要有本金，将总资金分散投资，活期定期合理投资，既能保证日常使用还可以不用劳动就有收入，实在是一件美事啊
56、热锅下油，待油过后爆香葱红绿辣椒
57、【懒人晚餐】再大火将油烧热，复炸至鸡块金黄，捞出沥油即可食用。
58、先下火200度烤15分钟，再上下火200度同时烤15分钟即可。
59、加入青椒块和少许鸡精翻炒。
60、红绿辣椒切宽丝，葱切片备用
61、很多明星也是用此法减肥的，成效非常明显。我年后靠这个方法很快瘦身五斤，并且没有反弹呢。这算是比较健康的方法，推荐您试一试。
62、面条全部放入，上汽后改小火焖。
63、沥干，加调料拌匀，淋两勺油拌好腌制一小时。
64、做法：鸡腿上划几刀，洗净泡二十分钟挤去水份。
65、这个方法有一些局限性如果你真的很胖的话可以采用不过最好6点之前吃一点东西，因为人体在晚上休息的时候也是需要能量的，晚上我们睡觉的时候我们的身体还有许多的工作在做，这个我就不具体说了，别因为减肥把身体搞垮了影响到工作生活，那就得不偿失了
66、非常实用，炒方面面也可以放一点。拌意面都可以放，无敌实用的货。自行淘宝也行，大型超市也有。另外种有香菇的口味，吃多了略腻，喜欢香的童鞋们可以试。
67、这个饺子是有折的，和市面上常见的速冻饺子不一样，水煮间长都可以建议煎着吃，非常香，这款饺子真的好吃，秒杀很多市面常见的品牌。
68、胡萝卜、土豆和洋葱分别切块。
69、做法：热锅，放入橄榄油，加入蒜末，洋葱末，用中火炒香。
70、程序结束后，焖10分钟，再加入芹菜碎拌匀即可。
71、白糖取20g5)2个土鸡蛋，用蛋清分享器分出蛋黄。
72、将做好的鸡排入油锅炸制金黄、酥脆。
73、第二步：盛出大米2杯放到盘子里面，清洗两遍加入适量的水再放到电饭锅里面(米饭的下方是瘦肉)如下图所示。
74、鸡胸肉洗净，切成小块。
75、材料：剩米饭、瘦肉、老干妈
76、贴士：像切番茄那切腊肠就行，豌豆可以提前泡好，口感更好！
77、倒入已煸炒的肉丝炒匀，加盐、味精调味即可
78、可以半小时内搞定的
79、高／精／尖／食咖的分享空間
80、原理是人类消耗能量会优先消耗糖类，空腹时间较长后，才会消耗脂肪。所以关键在于空腹16个小时，这段时间饿了也不要吃东西，否则人体不会消耗脂肪。
81、(菜谱)魔芋豆腐西兰花
82、锅中倒油，将油烧热后，放入干辣椒段和葱花炝锅煸炒出香味，炒出香味后，放入豆腐，翻炒均匀后，倒上清水，倒上酱油和少许老抽以及蚝油，放入食盐和十三香，大火烧开，炖煮一会，将其i炖煮至入味后，放上一些味精，大火收收汁，汤汁收得差不多后，放上一些葱花即可
83、具体是把一天吃的东西在8小时内吃完，然后16个小时断食。
84、这里推荐一种清淡晚餐的搭配方法。土豆和玉米是健康的主食，基本上都是蒸的。我们可以边蒸边做一些沙拉菜，当然，最好是把大沙拉菜和各种蔬菜混合在一起，达到营养均衡的目的。这个沙拉看你个人口味。你可以随意混合你喜欢的蔬菜。经常吃西兰花，老虎菜，豆腐配葱，生菜配黄瓜等。都是非常清淡的品种，适合晚餐。
85、風／花／雪／月／食／茶／畫／文
86、做法：鸡翅先飞水，水开后即捞出、沥干。
87、待油渗入茄丁，锅内倒少许水
88、土豆去皮，胡萝卜去皮，米泡10分钟；
89、第六步：将米淘洗干净，放入电饭锅内。
90、即便不能来一顿丰盛的晚餐，
91、结束一天疲惫的工作，回到温暖的家，
92、洗干净米，和刚炒好的混合物一起混合，加刚好淹过食材一点的水，按正常电饭锅煮饭的程序煮了就行。
93、这种断食方法比其他的，5:2断食、隔天断食等，可操作性强，容易坚持下来。晚上少吃喝本来就是健康的生活方式，不会给肠胃造成太多负担。
94、电饭锅放2桶米和水，水量比平时煮饭的水，稍微少一点。
95、做法：可以把香菇提前泡好，然后可切成小片(也可直接使用)然后把鸡腿去骨切块，然后用姜丝半茶匙酱油、半茶匙料酒、半茶匙淀粉和一撮胡椒拌匀。然后把香菇和米饭放一块，煮鸡肉在煮饭后10分钟后扔进去就搞定啦！
96、锅里油烧六成热，将猪排下锅炸制，一面金黄后翻面，直到猪排成熟酥脆即可捞出。
97、食材：鸡中翅250g、橄榄油适量、新奥尔良烤翅腌料20g
98、舀一碗饭，把蛋打在饭上，加点味极鲜，加点蛋黄酱。拌好。吃。
99、另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右
100、可以二十分钟内搞定的
101、面条里淋几滴食用油，拌匀。