1、发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
2、白露：白露节气是二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，秋老虎刚刚结束，是夏秋的过渡节气。
3、云间雁字标新景，笔下人生续旧题。
4、翻箱倒柜找，藏在最深处。
5、所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
6、【寒露】由此，我们的寒露节气之旅，正是追寻着节气与节日的足迹，寻找着寒露与重阳。
7、而当我们继续前行，前往林州的太行山大峡谷之时，又会在此处见证太行山的峡谷之美，值得一提的是，太行山大峡谷以大起大落、大空间大节奏形成的雄伟景观并不是以一段峡谷所建构的，而是在于以河流和山谷为脉络所形成的峡谷群，这种峡谷群以谷深可达千米以上的深谷，与犹如铁壁铜墙的陡崖绝壁一起，造就了中国十大最美的峡谷之一。
8、民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。
9、永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
10、黄、白、紫、红、粉、绿……
11、白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康！
12、“寒露”的寒你感受到了吗？
13、从“楚昭王绝地天通之问”确定了秋祭重阳的时间，到楚人屈原第一次以“集重阳入帝宫兮，造旬始而观清都”提出了代指“天有九重”的“重阳”二字；从《山海经》中人神以高山与巨木作为天梯相通，再到先秦的火神崇拜；从《离骚》中“椒专佞以慢慆兮,榝又欲充夫佩幃”对于茱萸的记载，到“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英“对于菊的描述。围绕着寒露的种种上古习俗融汇在一起，缔造了重阳这个重要的节日。
14、专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。
15、本期监制/刘东华主编/王兴栋编辑/李嘉欢李伟
16、寒露，便是秋天的一滴泪。
17、17公里，4小时14分
18、如果我们深入太行山腹地之中，我们就会发现，北高南低的太行山正是由深切的山谷和悬崖所构成的，这种地势在视觉上呈现了壁立千仞的感觉，与传统山势平缓的名山相比，更加险峻陡峭。
19、不过，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。北京地区观赏红叶的时期是10月中旬至11月上旬，其中最佳时期是10月15日至30日。
20、寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
21、此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
22、寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。
23、老北京人会在这天“辞青”。
24、到香山看一年中最美的红叶，
25、霜降：天气已冷，开始有霜冻了，所以叫霜降。
26、寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。
27、寒露是氣候從涼到寒冷的過度階段，冬天的腳步也不遠了。
28、寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露已过，新茶已上。
29、古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。
30、待到秋来九月我花开后百花杀。
31、中国气象局气象宣传与科普中心制作
32、喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
33、在漫山遍野的红黄橘绿里，
34、【寒露】“寒露霜降水退沙，鱼落深潭客归家”，从秋分物候的“水始涸”，到立冬物候的“水始冰”，由密到疏，由繁到简，由动到静。此时节，“云悠而风厉”。标志性的景色便是“碧云天，黄叶地”。寒露时节，有一种明净，叫作望穿秋水。遗憾的是，那样的水少了，那样的天也少了。
35、寒露时节，秋雾渐起，既易引起交通事故，又易引发呼吸道疾病。秋雾主要发生在夜间或早晨，起雾时，习惯晨练夜跑的朋友最好在室内锻炼，外出注意交通安全，最好戴口罩。
36、年近八旬的老夫妻成“网红主播”网友：笑着笑着就哭了…
37、寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。
38、天庭是什么地方，神通广大的神仙多了去了，没多久荞麦偷种子的事情就被玉皇大帝知道了。
39、在探访峡谷和曲流，行驶在不平整的路面之时，发现神行的轻量化悬挂系统，采用先进的液压减震缓冲技术，可全面降低行驶时进入车舱的噪音，也可以提供给驾乘者平滑的舒适驾乘感受。
40、“行经百度水，只是一漳河。不畏奔腾急，其如转折多。”明代诗人谢榛虽然不曾发现曲峡的成因，但对于太行的河流却做出了精准的描述，正是转折的曲流，使得太行的壁立千仞更为壮观形象，当我们沿着太行山脉中的河流一路北上，到达平顺县后，又会在此见证另外一种壁立千仞的太行形象，那就是挂壁公路。
41、可以说，香山是中国国内最具口碑的赏红叶地点，说到红叶人们都会不自觉地想到、提及。寒露时节到香山赏红叶，早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。
42、寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。与白露时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因此称为寒露。
43、有人说，寒露，是秋天中的秋天。“虽惭老圃秋容淡，且看黄花晚节香。”好吧，就在这清冽的日子里，观赏秋天绚烂的“晚节”吧。
44、每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。
45、寒露：寒露的时候已经进入深秋了，此时正是菊花盛开的时候，可以采摘菊花做菊花酒、菊花糕、菊花茶，而且，寒露是柿子上市的季节，还可以吃柿子。
46、每年10月8日前后进入寒露节气。露已寒，将为霜。“野有蔓草，零露瀼瀼”，“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。
47、白露：气温开始下降。白露节气是夏秋的过渡节气，到了白露节气，天气开始变凉，昼夜温差增大，清晨的时候水汽在近地面凝结成了小水珠，形成一颗颗的“白露”。
48、只是换了一种方式存在。
49、译文：这天晚上他对妻子说:“我的考期已近不可在家久留马上要泛舟北上”于是吟诗一首赠妻:“月斜寒露白此夕去留心。”
50、在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
51、无雨无晴寒露夜，问谁偕我听荒鸡。
52、寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。所以，寒露节后，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。
53、自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
54、在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。
55、网友曝“两辆越野车追逐碾压藏羚羊”警方通报最新情况
56、从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。南方也秋意渐浓。
57、闲暇之余，不少人会结伴出游
58、傍晚王安石在院子踱步，
59、寒气逐渐增长《月令七十二候集解》中说“九月节，露气寒冷，将凝结也”。白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，暑气尚未完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光；寒露的到来则预示着气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧索，这是热与冷交替的季节。气温降得快一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8〜10°C已较常见。另外，寒露时，中国平均气温分布的地域差别明显。海南气温可在25°C以上，而青海省部分高原地区平均温度甚至在〇°C以下了。
60、早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
61、自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
62、中秋之后，正是寒露，在诗人的眼中，月光如同寒露般坠下，而万里无云，天空澄净，这正是对于中秋之后到寒露时节气象的写照。然而就“此时立在最高山”而言，那么我们的寒露节气之旅，又何以选择太行山作为登高之处呢？
63、254公里，4小时45分
64、寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
65、秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。
66、斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露
67、十一黄金周旅游回到家，你会不会有这样的感受：”哎呦，这天气跟走的时候不一样了嘛“！人们在感慨之余，便会翻箱倒柜地赶紧找厚一点的衣服。一过寒露，便有很多关于穿什么衣服的纠结。“古老”的《秋裤赋》，每年在寒露至霜降时节，都会再度流传一番：
68、寒露：白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水日多，且气温更低了。所以，有人说，寒是露之气，先白而后寒，是气候将逐渐转冷的意思。而水气则凝成白色露珠。
69、晚稻、棉花迎来收获的节点
70、菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
71、在寒露与重阳的习俗之中，必不可缺的正是赏菊与登高。唐代诗人刘禹锡在贬谪到朗州桃源县时，曾在中秋登高望远，写下了千古名句“凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山，碧虚无云风不起，山上长松山下水”。
72、寒露在二十四节气中排列于每年的十月八日至九日交节。史**载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。
73、红梅傲雪，是春寒料峭中啼晓之早霓；金菊凌霜，乃秋残月冷里别暮之晚霞；花期至此便绝。这两种花因此香最清，而两花相较，金为衣兮菊为裳，菊更孤傲之因是，“有者非自己所有”。为何？其“圆花高悬向天极，纯黄不杂向土色”，仰首沐天露，又染正黄之纯色，故名"阳精"，又名"阴成"。
74、还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。
75、白露物候是“鸿雁来”，寒露物候是“鸿雁来宾”，说的是白露时鸿雁的迁飞工作逐渐启动，寒露时迁飞工作陆续收尾。谚语说：“大雁不过九月小燕不过三月三。”是说大雁最迟(农历)九月该走的都走了；小燕最迟(农历)三月该来的都来了。
76、早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
77、谚语云：“白露身不露，寒露脚不露。”进入寒露后，就不能再“秋冻”了，要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
78、在太行之中，郭亮公路并不是唯一的挂壁公路，实际上最早开通的郭亮公路也只是七条挂壁公路中耗时最短的公路，与郭亮的耗时6年相比，从1962年开凿到1991年的锡崖沟可谓是挂壁公路开凿时长中的冠军了，其断断续续的开凿时间竟有30年之久。
79、寒露：气温更低、寒意渐起。寒露的时候已经到了10月，天气开始逐渐由凉转寒，地面上的露水受到冷空气的侵袭，快要结成霜花了，北方地区即将进入冬季气候。
80、△图/@中国书画诗词院
81、再来些芝麻、花糕做的点心
82、译文：本诗第三句是议论，直言离别之愁绪无穷无尽。第四句转而写景，写寒露下落，草根间传来昆虫凄凉的悲鸣。结句寓离情于哀景，情景交融。
83、各種甜湯、糖水挑戰我們的味蕾｜
84、寒露是二十四节气中的第十七个节气，按照四季的划分，是秋季第三月的开始。所以，寒露又称作“九月节”，从中国古代就有这个称呼。《礼记·月令》上说“九月节寒露”，另有解释说，之所以叫做寒露，是说露气寒冷到要凝结的程度。
85、秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
86、在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。今人如果嫌麻烦，那可以泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。
87、寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
88、所谓“雀入大水为蛤”，是说深秋时节，人们难觅飞雀，但见海边很多蛤蜊，其贝壳的纹和色与雀相似，便以为雀变成了蛤。这是古人质朴的想象。这虽是误解，却是一种浪漫的生命观：在时节的交替和季节的轮回中，生命并未凋谢，只是变换了存在的方式而已。想飞时，有翅，能高飞于天；想藏时，有壳，可深藏于海。
89、换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。
90、农历戊戌年八月廿九星期一
91、在没有海拔概念的时代，先民们衡量高山的标准正是以站立在山脚之下仰望山高的方式进行的，在浩瀚如烟的诗词中，我们能够找到的也只是对于山势的形容，而非具体的数据。杜甫说泰山“会当凌绝顶，一览众山小”，李白说峨眉山“西蜀多仙山，峨眉邈难匹”，但泰山与峨眉山之高，却如同千古之谜一般，直到近代才得到准确的测量与解答。
92、译文：新亭俯倚红色的栏杆，四周开满了美丽的芙蓉。晨风把清香吹送远处，湿润的彩花沾满露珠。
93、寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。
94、寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。寒露一过，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。
95、我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
96、寒露节气前后，晚稻正值抽穗扬花期，在这期间出现的寒露风，会影响晚稻开花、授粉，容易导致其受粉不良，引起空瘪率增高，结实率降低而减产。
97、发现中国24节气，不仅仅是发现节气本身的含义，更是以自然科学的有趣角度，以自驾旅行的亲身体验方式，寻找节气背后的秘密与故事，以一场旅行，发现24节气，也发现人生中最为难忘的发现旅行。
98、寒露时节，我国北方已呈现出深秋景象，南方也秋意渐浓。这个节气往往和我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。
99、这一时节，棉花正在进行着采摘工作，要趁天晴抓紧采收棉花，遇降温早的年份，还可以趁气温不算太低时把棉花收回来，有农谚说“寒露不摘棉，霜打莫怨天”。南方稻区还要注意防御“寒露风”的危害。
100、古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。
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