1、师：请小朋友找个位置坐下来，看谁找的最快，但是不许偷看哦！
2、➤晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。
3、在过强或过暗的光线下看书、写字；
4、当然啦，近视也不是百分百遗传的，我们经常看到很多家庭，父母本身是高度近视，但是由于对宝宝的视力保护得比较好，孩子并没有出现近视问题；反观有些父母自己并没有近视，而孩子却早早地戴上了眼镜，这可能就是后天的用眼习惯不正确，导致近视的发生。因此，虽然遗传因素是造成近视的原因之如果父母有严重的近视问题，只是说孩子患近视的可能大大增加，并不代表着孩子一定会近视，如果好好地保护眼睛，即使有遗传因素在，很大程度上还是能避免近视发生的。
5、保护视力的营养有什么?锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
6、睫毛——是眼睛的第二道防线。若有尘埃等异物碰到睫毛，眼睑会合上，以保护眼球不受外来的侵犯。有遮光，防止灰尘、异物、汗水进入眼内和对角膜、眼球进行保护的作用。睫毛还能防止紫外线对眼睛的伤害。
7、近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。
8、教师请孩子带着眼罩进入教室。
9、它会根据你所处地方的太阳升起和降落
10、过亮和过暗对眼睛都是不利的
11、做眼保健操就可以预防近视了？
12、什么是近视？在孩子的视觉发育期应该如何防控近视？今天为大家再科普一下这堂近视防控课！
13、眉毛——眉毛在眼睛上边形成一道屏障，刮风时，它可以阻挡灰尘；下小雨时，它挡住雨水，不让流进眼睛里。夏天，额头上出很多汗，但是汗珠不会流进眼裏，这也是眉毛的功劳。
14、➤不戴眼镜时检查的5米远视力低于0，或看黑板模糊，要及时告诉父母，去医院进行眼科专业检查；
15、坚持做眼保健操、毛巾热敷
16、内容来源：人民卫生出版社出版、中国妇幼保健协会指导推荐用书《大耳朵图图健康成长我会保护身体》之《亮晶晶！我的眼睛像星星》
17、■养成良好的饮食习惯；
18、分享你的保护眼睛小方法吧！
19、牢记“四电小于二”原则
20、日常保护视力的注意事项
21、【保护视力】就相当于让眼球的睫状肌
22、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
23、健康哥哥看到后哈哈大笑，告诉他们戴眼镜并不代表有学问，学问是自己努力学习得来的，并向他们解释了眼睛的基本结构，还有关于视力保护的健康知识。
24、减少屏幕蓝光对眼睛的刺激
25、先在10厘米左右处看清手指指纹，然后找3米以外的注视目标，看清远处注视目标后，再看10厘米左右手指指纹。如此反复，每天约做五分钟，可有效改善视疲劳现象。
26、以windows7系统为例，步骤如下：在桌面上右击，选择“个性化”。然后选择窗口颜色选择高级设置选择窗口选择“颜色”“其他”将“色调"(Hue)设为"饱和度"(Sat)设为"亮度"(Lum)设为20确定。就会显示淡淡的绿色了。
27、儿童眼健康档案单次检查项目
28、此外，在周围环境方面，应保持适宜的环境光。看屏幕时，环境并非越暗越好，而是需要辅以照明，一般家居照明都可达到要求。相似的，夜晚使用台灯时，保持房间的主照明灯开启，有利于眼部健康。
29、定期检查视力一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降
30、让孩子体会：“看不见”是什么感觉？
31、师：“我的嘴巴(幼儿吧唧嘴)，我的鼻子(幼儿嗅一嗅)，我的眼睛(幼儿眨一眨)。”
32、多吃含维生素A的食物
33、了解孩子视力发育各个阶段
34、控制电子产品的使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30分钟左右，之后应休息10分钟，远眺或闭眼放松。
35、连续阅读时间不宜过长
36、【保护视力】其次，家长们还要留心观察孩子在学习或者生活中的一些行为情况，比如看电视凑得太近、眯着眼睛看东西、伸着头看黑板、频繁地揉搓眼睛等。这些现象一旦出现，很有可能就是近视的前兆，家长们就需要尽快带宝宝去专业的机构检查，以免耽误矫正的最佳时机。花花平常要求栗子看电视的时候要离电视5米以上，长时间地用眼之后要去户外眺望一下远方，放松一下眼睛，哪怕现在这种非常时期，我也会让他在窗口看一会远处的风景，舒缓一下用眼疲劳。
37、教师吃东西引起孩子注意力。
38、合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等，对预防近视的发生较好的作用。保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。。
39、课间离桌眼放松，良好视力倍珍惜！
40、进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕。为保护眼睛健康，不少人陷入误区，认为防蓝光眼镜必须长时间佩戴。对此，蔡建奇解释，佩戴防蓝光眼镜也需因人而异、因时而异。
41、因此，我们建议家长平时就要关注孩子的眼部健康。
42、眼肌的功能性问题已演变成了眼睛生物结构的改变(眼轴已异常增长)。
43、“眼健康档案”通过对儿童进行眼部跟踪调查，定期全面监测眼部生物测量数值的变化，直观反应儿童眼部生长发育过程。可以早期发现近视、弱视、青光眼、视网膜病变等眼部疾病，及时预警。同时能为眼部疾病治疗提供有效的参考依据。
44、可能大部分人都会脱口而出
45、保护孩子美丽的心灵之窗，家长要做的其实并不难：
46、正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外活动。建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视发生。
47、健康哥哥看到后，走过来问壮壮是什么原因，才发现壮壮看不太清楚珠子上的小孔。放学后，健康哥哥告诉了壮壮妈妈。
48、上海共青团上海少先队主办
49、图图他们看到后非常羡慕，觉得戴眼镜看上去很有学问，就用水彩笔在自己脸上画上了眼镜。
50、将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，眼球上下左右各移动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨抬起脸在外深呼吸一下。
51、光波长在520–570nm之间
52、有些眼病可以从外在表现看出来，但也有些眼球内部的问题，外观是看不出来的，比如眼底视网膜发育不良、视网膜病变、先天性白内障等等。
53、从去年“双减”政策颁布之后，其实已经很大程度地减少了孩子们的业余课业负担，那我们家长就要和幼儿园、学校做好配合，不要盲目地让孩子参加各种培训，造成孩子在走路、坐车、吃饭、休息的时候看书。因为当孩子在晃动的车厢里、刺眼的阳光下看书或者使用电子产品的时候，这些光线和环境对他们的视力都有极大的伤害性。
54、作业多、看书多、使用电子产品多，孩子普遍存在用眼过度的情况，这样必然会导致视力下降。下面分享一些飞行员都在用的保护和恢复视力的好方法，供大家参考。
55、◆钟南山院士给中小学生的一封信，励志又暖心！老师家长给孩子看看吧
56、错。如果近视了但是不控制，不正确佩戴眼镜，会导致度数越来越高。我们应该在医生的指导下，正确佩戴眼镜，而且要选择度数合适的眼镜，不能高也不能低，不合适的眼镜度数反而容易引起眼睛疲劳，度数会涨得更快。
57、营养摄取应无均衡。不可偏食，应特别注意维生素B、维生素A、锌等微量元素的摄入，可以吃叶多维软糖，含多种营养成分，全面保护眼睛。
58、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；
59、从而保证物体成像在视网膜上
60、保护眼睛，迎接新学期！
61、这些眼病如果仔细观察，多数能从孩子的日常表现中看出异常，比如孩子倒睫，便会表现为频繁眨眼、流泪、眼睛发红、眯眼等。
62、眼睛长时间看书或者对着电脑
63、光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
64、➤白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入(习惯使用左手写字的同学相反)；
65、其实保护视力可以通过养成正确的用眼习惯来实现的，比如减少看手机电脑的时间，或者在用眼半个小时就休息10分钟看看远处或者闭眼休息，那么改善视力是需要看我们具体视力状态，假性近视和真性近视就不同，需要您去专业的眼科去咨询。
66、保护眼睛健康还应注意：
67、读书写字重姿势，头正身直脚放平。
68、好习惯必须从小培养，好习惯可以让孩子受益终生。
69、我的眼睛像星星，清澈明亮又晶莹。
70、病情分析：你好，这需要经常的注意休息，注意上网时间。指导意见：必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小；有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳；平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。
71、用双手大拇指按揉太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)
72、还有一些上学的小朋友们，即使疫情隔离在家，也还要上网课。一天的网课上下来，他们的眼睛疲劳度也是很高的，那在这种情况下，我们就更要注意小朋友的视力保护了。要知道使用电子产品时间过长或是姿势不对，很有可能会影响孩子视力的。孩子过早地戴上眼镜，既影响美观，也可能在未来的很多方面影响到孩子的发展，比如一些有视力要求的工作岗位，如果视力不好的孩子在选择的时候，势必是会被淘汰的。我想家长们都不想看到这样的情况发生吧，所以花花今天就来和大家聊一聊宝宝视力保护这件事吧！
73、➤多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。
74、(北京疾控提醒您)这种手足口病，你了解吗？
75、要经常去外面看看绿色的世界
76、要避免反光。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
77、除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离(不小于30厘米)。
78、其实绿色作为自然中最常见的颜色
79、虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准(如在书房读写时的照度>300Lux)，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。
80、孩子看书或者使用电子产品时，尽量应该在柔和、稳定的光源下进行，而且每次栗子看书学习的时候，花花都会监督他的读写姿势，在他写字的时候要保持“眼睛离书本一尺、胸离桌面一圈、手离笔尖一寸”的姿势，可能刚开始他会觉得这样端正的坐着很累，但其实长时间下来，对栗子的骨骼和眼睛都是有好处的。
81、中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。给大家提供十条保护视力的小建议：
82、了解孩子的眼部发育情况，坚持定期带孩子做眼科检查；
83、◆致家长：孩子居家学习，你的高质量陪伴，就是最高级的课程！
84、调整电脑屏幕的高度、角度
85、先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针/逆时针转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
86、如果你经常有下列行为就有可能近视：
87、孩子将来会不会发生近视？什么时候发生近视？近视后的增长速度如何？通过眼生物学监测可客观地反映眼发育状况。建议家长要从3岁起，每年带孩子进行监测。
88、在用眼时长方面，建议隔段时间视远或闭目休息10分钟。如果条件允许，10岁以下青少年看20—25分钟屏幕后，应视远10—15分钟，10岁以上人群看屏幕超过30分钟，也应视远10—15分钟。
89、找一处3米外的景物(如：墙上的字画等)，左手掌向略高于眼睛前方30厘米处伸直，看清掌纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，反复20次。
90、近日，教育部办公厅印发
91、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。
92、早发现、早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带孩子到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。
93、看绿色为什么会更加舒服
94、量一量自己的身高，为自己选择合适的课桌椅吧！
95、可以让孩子们谈谈感受：“眼睛被蒙住后，你有什么感受？”、“你还能准确地找到东西吗？”
96、复查时，得到视力正常的检查结果，贝贝的爸爸妈妈十分感慨——幸好医生发现得及时，没有错过矫正视力的黄金期，不然，孩子视力可能会越来越差，万一导致今后长期戴眼镜，不仅影响上学，还可能影响外貌、限制体育活动，甚至限制未来的职业选择，想想真是十分后怕……
97、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。
98、由于年龄上升，眼睛生理机能会自然衰退，这很正常。但如果在日常生活中能合理摄入营养(不偏食)，多些锻炼，少看电视/电脑，会有助于减缓视力衰退。
99、婴幼儿眼部常见的病症表现在很多方面：眼位(斜视)、眼睑(倒睫毛)、视力问题(近视，远视，散光)、上眼睑下垂、小眼球、睑裂短、泪道系统方面的问题等。
100、可以这样问孩子：“在捉迷藏的时候，布蒙住了眼睛，你们会感到害怕吗？”“看不见了，你怎么找到其他的小伙伴的？”
101、虽然栗子现在还没有上小学，花花就已经开始注意他的用眼习惯了，我们去医院检查的结果显示，储备视力还是不错的。家长们一定不要等到孩子上小学或者初中了之后，才开始注意近视的问题，这时候大多数近视的隐患已经形成了。而且家长也要以身作则，花花自己在使用电子产品或者看书的时候，都是保持一个正确的姿势，栗子看了之后自然有样学样了。