1、小康康想问一问正在看这篇文章的你
2、减重前144斤减重后118斤
3、牺牲了健康换来的是各种反弹
4、好吧，那就总结一下我的减肥方法吧，来源自我的各位偶像达人们。
5、22～26丁香医生App话题活动
6、同样可以变成一堂堂的健身课
7、没想到瘦下来的她大变样
8、上周末和杭州的朋友聚会，发现过个年，大家确实都胖了不少。回家后下定决心，在夏天到来之前，一定要减肥成功！！！！
9、亲第减肥是循序渐进的,不可能几天就瘦下来。第减肥讲究的还是营养科学,不要节食,不要吃药,多运动,管好嘴最关键先跳郑多燕的减肥操瑜伽操游泳都很好。
10、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
11、我曾经也瘦过，一想到就心酸。
12、河北白璐累计减重26斤
13、part3：名医问诊1折起，66元问诊券包免费领
14、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！
15、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
16、不需要去健身房、在家就可以完成训练
17、我真的非常的感慨，我的减肥到了瓶颈期到现在，真的是瘦也瘦不下去，胖也胖不上来，到现在真的是一种非常为难的体重，让我始终无法瘦成两位数！
18、减重前123斤减重后85斤
19、你想对曾经的自己说些什么？
20、我们邀请了皮肤、营养、心理、女性健康等各领域的专家、医生为大家实时科普。
21、都是为了获得更美的明天
22、【减肥瘦不下来的说说】减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气
23、关于晚餐：吃点黄瓜、苹果，喝点酸奶。
24、JenniferGelman的身材很快重回少女时期
25、原来生活真的有诗和远方
26、首先，要控制自己的饮食，还有食量，但是不要去节食。暴饮暴食和不规律的饮食是很容易导致发胖的，所以一定要控制好自己的食量，记得按时吃饭。还有，尽量好吃零食，高脂肪的东西，多吃些水果，蔬菜。其次，要多运动。现在很多人都是吃完饭就躺在床上看电视或者看书，这样会造成脂肪堆积，所以要多运动，慢跑散步啊，都可以的，不会有很累，但是有利于减肥的。平时也可以做做伸展运动，也可以防治脂肪堆积。最后，建议大家晚上不要熬夜，因为本来晚餐就吃的少，而且工作一天会很累的，如果再熬夜的话，会很容易饿的，忍不住了又会去吃东西。所以晚上要早点休息，实在饿的话，就吃个苹果或者香蕉吧。
27、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
28、因此我们特地发起这次话题活动，护肤、减脂、塑形……连续5天，每天一个美丽专场，场场标配：专家科普+大牌好礼，让你收获靠谱的变美知识以外，还能礼品拿到手软！
29、我们虽然是瘦身整体瘦，但是后期的塑形是可以局部塑形的。倒下，也要倒在自己的地盘上。连食欲都控制不了，你跟牲口有什么区别？如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。嘴上一时享受，臀上一世肥肉。我身上的三大缺点就是：胖；胖；这么胖还减不下来！胖不可怕，真正可怕的是只有你一个人胖。减肥减脂减重，我们不一样！对于瘦身起决定性作用的，永远都是饮食习惯和心态调整。有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。科学家说，超重越多，寿命越短！空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。瘦让你感觉活着，瘦是你的生活态度。增加卡路里，我吃饱了再去减肥。
30、相比大S的半绝食，小S的减肥菜谱就相对科学了，有面包还有鱼肉蛋。
31、加上科学有效的健身方法，在一个月内瘦了11斤，明星瘦身确实有一招哈!
32、她知道，自己这一次选择对了
33、当孩子降临到这个世界的时候
34、我们到底该怎么才能让体重下降呢？
35、毁掉一个女人的人生，从放纵她的暴饮暴食开始。
36、也许之前流的汗，吃的苦
37、这所有的一切都是那么的艰难，我减肥不掉秤，让我感觉一切都是人生当中的无可奈何！
38、拎着袋子学螃蟹横行霸道
39、从热量的角度来说，偶尔吃一些零食是没关系的。因为热量和脂肪都是一个长期形成的过程，只要不是每天捧着零食不离手，偶尔吃一些还是可以的，不会引起多么严重的肥胖。
40、并且她也很好动，是瑜伽狂魔，每天还要花时间练习泰式拳击，甚至连划皮艇也不放过……
41、就像郭富城前几天说的，自己体重要常年维持在63公斤，如果到了64公斤，就想死。如果我有这觉悟，应该早瘦成闪电了。
42、写评论赢好礼，大牌好物0元领
43、把任其燕养成150斤的大胖子
44、看着浮肿犹如大妈一样的自己
45、除了文章科普内容随时浏览随时收藏，我们还邀请专家进行免费直播答疑。
46、今天我们就来说说，那些容易弄错的减肥问题。
47、减肥，“放弃”方有所得。别逼我，我不想减肥。减肥可以放纵，但绝不能放弃。有的时候不是你瘦不下来，而是你不断的给自己找借口！在美食面前，我承认我丢掉了自尊，放弃了减肥。我宁愿胖死，也不想再减肥了。别减肥了，笑一个吧。胖一斤跟玩似的，瘦一斤跟玩命似的，我太难了。空有一颗增肥的心，奈何越吃越瘦。减肥嘛，重在参与。
48、丁香医生App提供在线问诊服务，三甲名医一对而且活动期间限时放送义诊名额和优惠券。
49、我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。
50、边做家务、边带孩子、边健身
51、【减肥瘦不下来的说说】吃饭呢，我每天只有早餐敢吃饱，午餐不吃主食只吃菜，晚餐沙拉或者水果。
52、首先，我得有个减肥激励目标吧。但我一没偶像二没喜欢的人，我就选择去了三里屯，晚上去的，各式各样的美女帅哥。我一想，这么多帅气小哥哥们不能便宜了这帮瘦女孩，我也要加入他们，别说，还真起到激励作用了。
53、偶尔吃点零食没关系吗？
54、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
55、每天照顾四个熊孩子吃饭、洗澡、睡觉......
56、为了能够穿上美美的比基尼在海滩上拍照
57、从小就胖，一路胖到大学
58、22～丁香医生App#女神养成计划#话题活动，减肥、护肤、塑形……每天一个科普专场，场场送好礼，不花1分钱，大牌奖品抱回家！
59、其实跑步减肥是环环相扣的，如果有一环你没注意到，那么跑步减肥就会失败，最后功亏一篑，让你的付出全部付之东流！
60、浙江任其燕累计减重36斤
61、减肥中，一定要很饿很饿的时候才能吃饭吗？
62、假如给你一个机会穿越回去
63、减肥，努力运动的第一天。
64、小力量+原地跑我就这么成功甩肉78斤
65、组建的“东方今报春季健康减脂营”
66、把衣服从洗衣机放进烘干机
67、算你跑步后会很饿，筋疲力尽，想吃大量的食物，这时候我们千万要忍住，是可以适当的摄入一些营养物质，但是油腻，香美的饭菜你是绝对不能碰的！
68、虽然我能够坚持减肥，我每天都在节食，但是我减肥不掉秤，让我感觉一切都是我的尴尬之处！
69、今天的杨欣蓉像小公举一样
70、小s也曾坦言过，谁不想下班回到家后，吃着意大利面配着香槟，度过完美的晚餐时光呢？
71、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
72、减肥的不要看过来，减肥的路上，我管不住嘴，挡不住食物的诱惑，真的太难了。
73、只买确定要吃的东西放在家里
74、去了健身房的期间，通过微博和上网我也积累了一些相关的健身知识。比如通过自己的性别和年龄可以算出有氧运动时最有效的减脂心率是多少。我在椭圆机上做有氧运动时候，会尽量的保持心跳在最有效的减脂心率。在做有氧运动前，先做无氧的力量训练会更好的减脂。不过做力量训练不要一味的追求大重量，大重量低次数是增肌的练完，并不适合减脂期。
75、就这么放纵一次、就这么绚丽一次
76、实不相瞒，我也不怕丢人，我大概三年也就减了三十斤吧。
77、您的BMI属于：肥胖范围
78、看起来明明就是90后小姑娘一枚啊！
79、500袋燕麦片免费派送中
80、开始减肥时候的我，30岁106KG。
81、那些说我不用减肥的人都是坏人。
82、瘦下来仿佛重回了青春岁月
83、所以我们应该适当的提高跑步的速度，这样可以消耗更多的热量，帮助我们更快的减脂！如果我们5km的速度能够达到25分钟那就最好了，对于减脂的效果非常好！
84、绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完。
85、找回青春的自己、打造极致身材
86、为什么坚持跑步体重就是没有下降？可是困扰着相当多的人，有的人就在那想，我每天都付出了，都天天坚持跑步了，为什么体重还是不下降呢？
87、要女人味儿，要女神范儿
88、我的肥胖呢，算得上是家族性遗传，家人都胖。小时候呢，我还能安抚自己还在长个，或者是婴儿肥，所以我可以肆无忌惮的多吃一口，但是随着成年，身边的好朋友们都瘦了，只剩下我鹤立鸡群的胖着，属实太丑了。
89、漂亮对胖子而言是一种奢求
90、28天得到一个惊人的身材
91、节食会让新陈代谢减慢，到时候人就会开始不消耗热量，身体不代谢是没有减肥的可能的。那些健身达人为什么拼命运动，就是为了提高新陈代谢的几率，只有新陈代谢提高了，人才会能够消耗更多的热量，才能减肥成功。而且，人一旦开始恢复进食，就会不停的开始发胖，胖起来的速度也是很可怕的。
92、蜕变之后的你一定能惊艳众人！
93、李祝芳再也不是大家心目中的韩红了
94、目前很多的快速的减肥方式，比如说苹果减肥法，黄瓜鸡蛋减肥等等，一般来说就是通过节食来帮助患者在短时间内出现体重减轻的现象，对于身体的伤害比较大，同时也是比较容易反弹的。有效的减肥方式是需要时间验证的，应该注重习惯的培养，比如说吃饭的时候应该做到七分饱，注意三餐按时吃，不要吃油腻的高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜还有水果，也是建议能够坚持。除了饮食方面的控制意外还是应该注意患者的运动的，运动过少也是比较容易出现肥胖的，建议能够做到长时间坚持有氧训练，祝你健康，希望我的回答能够帮助你，也是希望能够坚持训练。
95、但是，因为对美好身材的渴望
96、一说减肥，经常会被问到这样的问题：用燕麦代替主食真的能瘦吗？燕麦真的适合减肥吗？
97、很多减肥的人都觉得，主食是人们发胖的根源。这种观点在西方比较流行，他们认为碳水化合物是脂肪增长的主要原因。只要戒掉碳水化合物基本上就能够将肥胖扼杀。但是现实情况却不尽如人意，肥胖问题越来越严重，尤其是在美国。因为研究发现，越不吃碳水化合物，人们就越对那些高热量的食物充满着兴趣。碳水化合物就是米饭、面条、馒头之类的主食，人们越是不想吃这些，饥饿感就越是强，人们饿的时候就容易进食高热量食物。可怕的是，人在饿的时候吃下高热量食物会吸收的非常好，这时候最容易长胖。
98、但是，看着由于怀孕膨胀起来的身体
99、吃了一碗，仍觉不够，恨不得把锅底儿给掏空了，看来猪猪女孩称谓，确实没白叫...
100、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
101、你一定会感谢曾经那个吃苦的自己