1、打开b站，找到首页打卡活动，点击进去就可以找到b站全民健身打卡任务了，点击参与即可。
2、你可通过高级筛选；假设上班时间为：8：30下班时间为：17：30具体操作如下：先在你的表头顶端插入两行并在任意位置输入：上班>8：30下班8:30"，中间不能跨列，也就是说如果你在A1输入“上班”那么在C1则输入你筛选的条件：“>8:30"是无效的。点击“插入”菜单“筛选”菜单栏下的“高级筛选”，将“列表区域”选为：你需要进行筛选的区域，“条件区域”选择为：你的筛选条件上班>8：30下班完成。
3、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我。
4、【健身打卡怎么说】把封存N个月的健身卡摸出来使用了？
5、打卡有助于养成好习惯，打卡就是在培养另一种习惯克服坏习惯的，习惯的培养和克服是有它自身的规律，打卡是一种有效的养成好习惯的方式。
6、因为他们选择去锻炼，是深思熟虑要去锻炼身体，改变自己而去！朋友圈一晒出来那么多亲朋好友都看到了他们的一种态度，或多或少都会评论和关注，突然又不去坚持自己也会不好意思的哦！祝您生活愉快，事业大成！
7、短期卡消费者来得比较勤快
8、工作打卡是记录上下班考勤，健身打卡、饮食打卡、旅游打卡则是圈内(开放的，比如微博、抖音等，或者私人领域，比如朋友圈等)的一种记录行为。
9、曾经兴致勃勃地办健身卡，现如今，却连出门的动力都没有了。
10、杭州闹市屏风街起火，小伙抱着电脑冲下11楼！惹祸的竟然是空调
11、去过的次数一只手指数得过来
12、我：教练我生病了。教练：你这个月生病28天了。
13、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
14、不要把世界，让给你所鄙视的人
15、动作2：提升腿部10次
16、几乎都说给了健身教练听
17、据我所知，目前运动软件很多，大多都是跑步，健走，骑行软件，它们以步数和运动轨迹做为打卡依据，但是健身打卡的真还没有，他不能客观地记录你健身的过程，起不到打卡的作用！
18、10次/1组，休息30秒进行下一个动作。
19、不仅要吃饱还要吃好，不仅不累还很有趣，不仅有效果还很持久······
20、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。
21、冲动办卡却不能坚持锻炼，在业内是常见现象，一般占到四成左右。
22、你身上的肉肉是不是更无所遁形了？
23、去健身房锻炼需要办健身卡，健身房前台都会有个机器，每次进去的时候在机器上刷一下就可以进去锻炼了，刷卡会显示你办的卡哪天或者还有多少次到期，并且还会显示头像看看是不是本人
24、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。
25、但事实上，时间越长，浪费率越高，短期卡迎合的是短期需求，消费者来得比较勤快；而办理年卡等长期卡的则有所不同，有些人觉得时间长，可以慢慢来，谁知，拖着拖着，便再也没出现过。在收费较高、以私教课为主营业务的健身房里，办卡消费者“不活跃”的情况仍然存在。
26、刘先生则觉得自己所办卡的健身房“没意思”。健身房内的大部分教练都专注于辅导私教课学员，像他这样只买卡、不买课的人，几乎得不到任何指导。
27、平行的单车，像没有交集的你我。
28、想悬在你心里，挂在你身上。
29、还可以说签到、到此一游。
30、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
31、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
32、据业内人士透露，这种只在办卡初期“现身”健身房，而后久久不见踪影的“僵尸会员”，即使是在最热门的健身房里，也占到了20%。
33、需要注意有一个梦想不容易，坚持梦想更不容易。
34、动作1：缩回推出的双手
35、bilibili拥有动画、番剧、国创、音乐、舞蹈、游戏、科技、生活、娱乐、鬼畜、时尚等分区，并开设直播、游戏中心、周边等业务板块。
36、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
37、打卡地就是记录去过的热门地方。
38、两步筛选；在数据的排序中主要条件选择迟到不迟到列，添加一个次要条件，选择打卡不打卡排序，搞定
39、最近健身，老是集中不了精神。
40、健身打卡是一件非常好的事情，因为他们是可以让我们知道自己每天做了多少运动，自己每天完成了自己多少的运动量，这是一件自我约束的一种方法，特别的好。
41、到健身房购买健身卡肯定要与健身房签合同的.一般没多少钱给现金就可以,有时候健身房要是不能刷卡,那也只能给现金咯.给你的卡每次健身的时候要带上,到了健身房要在前台找服务人员帮你刷卡才能进去.
42、记得运动前热身和运动后的拉伸。之前推送过《为什么健身一定要做拉伸》这篇文章，点击文章标题就可看到热身和拉伸视频！
43、我：教练我今天吃很素(火锅店里面翻出事先存好的健康餐照片发过去)。教练：你回头，我在你后面那桌。
44、10次/1组，休息15秒进行下一个动作。
45、很遗憾地告诉亲,水果商场的每天打卡领草莓已经取消了,现在不能靠每天打卡都能赚20个草莓。水果真的是越来越难挣了。
46、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
47、首先感谢主办单位举办了这个赛事，然后感谢你所在的地方的人和朋友对你的支持，顺便宣传一下你当顾问的这个地方，反正方方面面尽量说到为好！
48、动作6：交替提升腿至胸部
49、人生最高之理想，在求达于真理。
50、我：教练我那个来了。教练：你是男的。
51、你还在为肚子上的游泳圈烦恼吗？
52、他每天花两小时健身用英语怎么说Hespendstwohoursplayingonthefitnesseveryday.
53、谎言都是说给健身教练的
54、滑着滑着肥肉就滑丢了。
55、咬破舌头没在意，浙江男子一个月后得了癌！很多人爱喝的它，竟让癌细胞疯长
56、【健身打卡怎么说】做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。
57、王先生就是这样一个鲜活的例子。“我和同事结伴办卡，彼此之间还约定一起去健身。”王先生回忆道。可随着健身大幕的开启，“放鸽子”的情况也开始增多。
58、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
59、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。
60、世界以痛吻我，我要报之以歌。
61、来源：厦门日报、潇湘晨报
62、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
63、“工作人员告诉我，健身房里教练多，很专业。而且，就算从办公室步行到文灶来，也只需要十多分钟时间。”张先生说，在售卡人员的极力推荐下，买东西经不起“劝”的他花费1600元办了张年卡。
64、8次/1组，休息15秒进行下一个动作。
65、每年都在办不办卡之间挣扎
66、健身锻炼减肥是一个长期的过程，在健身房待的时间长并不代表你运动量大，想要减肥需要适量的运动量，运动强度，然后加上合理的饮食，这样才可以慢慢瘦下来，最重要的是需要长期的坚持，短时间内很难看出效果来的
67、因为脂肪变肌肉了，肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，所以看着瘦了，但是体重不会有太大的变化。在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变，这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。减肥主要是看体脂率，并不要一味的去追求体重减轻，有些人体重轻，是因为骨质疏松。骨密度高的人，自然就会重一点的。
68、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
69、你说的是对的，但是是不是强制刷卡得看健身房，有些健身房管的松可以随便进，有的健身房有门禁。看情况，你先去就行了，第一次去让他们的人带你参观一下，你就都懂了
70、————————————
71、16次/1组，休息15秒进行下一个动作。
72、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
73、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
74、bilibili(哔哩哔哩，又称：B站)是一个中国“年轻世代”高度聚集的文化社区和视频平台。该网站于2009年6月创建，其前身是视频分享网站Mikufans。
75、滴，打卡，坚持努力，才能获得成功。
76、周六下午4点，一家拥有800多位会员且24小时开放的偌大健身房中，器材绰绰有余，前来锻炼的，却只有七八位消费者。
77、跟肚子上的游泳圈说再见吧！
78、动作3：将手触摸至膝盖
79、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。
80、夏天去健身房避暑，应该不错。
81、注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次
82、每一次奔跑，都好过原地踏步。
83、有很多啊，要看自己想做哪一方面的健身。做全身锻炼的话，可以使用汇运动，能够记录步行数、跳绳次数等，计数特别准确。如果只是单纯的记录步行数，微信运动就可以了。
84、只有病了，才有人建议你去健身。
85、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
86、体脂肪含量高的小伙伴，可以训练前或后再进行至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等。
87、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
88、前段时间网络上流传着一句话，如果能在办卡的前两周内坚持健身，那么你就赢过了37%的人。
89、在网络中，很多网友在帖子总用“打卡”这个动词来提醒戒除某些坏习惯所做的承诺或者为了养成一个好习惯而努力。
90、我觉得健身打卡可以很好的督促自己进行健身减肥我觉得是一件很不错的事情，因为可以让自己变得更加自律让自己变得更加优秀，有的时候还可以发朋友圈带动周围的人。·水滴石穿需要两个条件:第一是水要不停的滴;第二是水要不停的滴在同一个地方。到底是水厉害还是时间厉害?既不是水厉害也不是时间厉害，而是坚持厉害。献给坚持学习·努力改变，最优秀的你，干什么坚持都会成功!·熬夜有什么厉害的，坚持健身才厉害在网络中，很多网友在帖子总用“打卡”这个动词来提醒戒除某些坏习惯所做的承诺或者为了养成一个好习惯而努力。
91、初入健身房一头雾水，刘先生随之也丧失了兴趣和信任度——这张有效期2年的健身卡，在使用了一个月之后被打入“冷宫”。
92、理发师看了一眼发出尖叫！杭州36岁IT男头顶变得“触目惊心”，这类人都可能中招
93、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
94、最好的方法是请私教。如果不能，做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。
95、变成马甲线、人鱼线呢！
96、别了吧，反正你也会反弹的
97、为不凡，突破极限。
98、谁料，事与愿违。别人口中十多分钟的路程，在张先生的脚下，“变成”了三十分钟。
99、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
100、还可以说签到、到此一游。
101、约定健身时间时，总有人回复说“你先去，我随后就来”，锻炼一小时后，那些“随后就来”的同事们依旧未见踪影。一想到要换衣服，要出门，就觉得麻烦。
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