一、很烦躁控制不住自己的情绪说说
1、累，累瘫，脑已空，话不想说，配图都不想找，表情包也不想有，这段话也是复制的，明天还是继续崩溃的节奏，最心累的是还不能让别人看，出你状态不好的样子。
2、光棍节搞笑说说：祝过不上光棍节的朋友们早日过上光棍节
3、有压力，有动力，有实力，宽心态，宽重力，长动力，生活累了，工作倦了，总有有你，有我，有祝福，朋友，一路顺风
4、生气也是因为心里面有爱啊，人总是会对自己最亲近，最爱的人发火，没有人会对陌生人发火。
5、男人心里憋了一团火，也没有跟老婆对骂，叫了服务员过来结账，就自己一个人离开了。
6、一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来，眼看越吵越凶，妻子摔门而出，准备开车离开。
7、最近压力很大啊想让自己放松点习惯性的插上耳机顺手拿起了一本书终于还是忍不住了。
8、或因为猪队友、傻逼领导、烦人客户，面对各种人各种情况，谁都有控制不住自己体内洪荒之力的时候，偏偏这个时候不能放开了掐架怎么办？惹不起，咱们躲得起吧！
9、婚后，虽然他老婆为家里做了很多，但她经常不高兴，对他和家人也常常不满，每天挂一张脸，像是全家都欠她的。
10、前段时间在重庆发生了一出悲剧。
11、有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不必须会拥有，拥有一个人就必须要好好去爱她。
12、女人说：“你不想去，你给我说什么？你嫌我抱怨，你看你的态度！嫌我抱怨，我在这个家什么都做了，这个家你洗过一次碗，还是做过一次饭？连爸妈病住院也都是我安排的。但凡你对这个家上心点儿，我能抱怨吗？”
13、可是，他的老婆没有觉得自己是债主，倒觉得自己更像奴仆。
14、每当等待你，你久久不出现我才最后知道，等待是痛苦的。
15、人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。
16、挥毫泼墨，用大号的毛笔、大宣纸，不讲章法、字体、艺术，不加任何限制的写，写着写着也能调整、发泄自己的攻击力，让自己平和、轻松起来。
17、可奴仆会是一个盛气凌人、摆着臭脸、经常发脾气的人吗？
18、真的好烦躁，只想快点逃开，一个个都不省心，但是还是放不下，也忍不住，都不知道自己过的什么日子，真的好累，真想一走了之，为什么我就做不到像别人那样一走了之呢？天天心累，这都是年轻时惹下的祸，只能自己慢慢的熬吧，还是想逃开，有时都快崩溃了。
19、在意识到自己马上要爆发的时候，为避免一时冲动后酿成大祸，可以远离这个情绪爆发地。出去抽根烟，或者去卫生间洗把脸，心中骂完SB后，再默念句「对事不对人」，这样你总会气消一点，再回来也还是好汉一条，小仙女一个！
20、距离产生美，但更有亲近感，不做家庭宅男宅女
二、控制不好自己的情绪容易暴躁的说说
1、后来在不停的“八卦”下，了解了他们整段婚姻的来龙去脉：
2、有时候你给一些人发火那是那个人还值得你发火，不值得发火的人，你给那个人发火明显降低自己档次。
3、垃圾的前任不仅伤害你，还令你丧失爱的能力，不能再完整的信任新的爱人，变成一个和ta一样的人渣。
4、老张只不过是简单的发个票圈分享一下自己的生活，你却把它解读成了他在向你有意的炫耀
5、听话听音，根据你提问的口气:“感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易。”就从这句话中可以感觉得到你还是比较理解和心疼妈妈的，而且是心智、年龄趋于比较成熟型的孩子。才能说出这样的话来。主要问题就是觉得妈妈很烦，老是克制不住自己的情绪，和妈妈吵架。这就需要找出你为什么很烦妈妈的原因？
6、事实上，当我们所认知的和我们所感受到的情绪不一致时，有时会倾向于否定情绪的存在，试图忽视情绪问题以节约大脑认知资源，保留精力做认为更重要的事，痛苦和纠结的感觉便会悄然产生。
7、外面真的好冷，站在院子里好一会儿，好气愤拍不到天空的样子，拍不到月亮和这群星星的美好。气得手抖，气得胸口痛，气得突然间呼吸困难了，好累，心累，精神崩溃的边缘。
8、一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要再追的渴望。
9、你的心累，你的崩溃，你的不甘，是因为你觉得别人的花好美，好香，你不停的追逐别人的脚步，不停的责怪自己很笨，后来，你终于卑微的从别人那里获得一点养花的常识，你满怀欣喜，可是，你心里的那朵花，早枯萎了，它需要你陪伴啊，它想跟你一起跌跌撞撞的长大，就算它长的很丑很奇怪，也是这世上唯一属于你的小可爱。
10、果然上班其实不累，累的是上班中遇到的人和事，简直让人崩溃，远程办公丝毫不影响心累。
11、因为我长大了，所以时刻克服自己不能把负面情绪带给别人，因为我长大了，所以不能轻易哭学会了忍让与坚强。可是，每个人的承受力都是有限的。也许委屈了，也许心累了，真的崩溃了。
12、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。
13、我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。
14、疫情的爆发，我从大年初一就开始加班，工作强度太大快让我崩溃，今天又是头疼心累的一天，现在只想发个动态来表达我很累，很累。
15、不论明天会面临多大的压力，不管前方的路如何坎坷，我仍坚信最浪漫的事就是和你一起慢慢变老！
16、一个人最可悲的就是为了别人的看法一味的改变自己，到了最后，做不成别人，也找不回自己。
17、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。
18、有时一个微笑，可以让两个宿怨之人冰释前嫌，可以让异域他乡之人倍感亲切温暖。世界上最简单的动作，完美的诠释了人间最复杂的道理。喜而不语留给人们更多的遐想空间，犹如蒙娜丽莎嘴角那抹淡淡的微笑，散发出来的魅力。
19、你感觉不到，我说一万句都没有用。
20、生活在灰色的世界，虽然单调，但是不会觉得失望，也不会悲哀。
三、心里烦躁,控制不住情绪,老想发火说说
1、激情状态下，我们常常很难意识到自己在做什么，不能控制自己，不能预见付诸行为将会带来的后果，积极的激情固然是好，但对消极的情绪，需要及时察觉止损，保持情绪稳定后再付诸行动。
2、其实我很难过，只是骄傲不让我说，宁愿坚强转身，也不委屈留下。
3、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
4、对负面的心境，诸如悲观、抑郁，每个人一生的某些时刻都曾亲身体验过，它们是情感的陷落，让人冷漠、丧失兴趣、生活只剩灰色。
5、我说这个小黑，你就是这么对待美女的么
6、想做一个很酷的人，闹钟一响就起。走了就不再回头，连告别都是两手插兜。从来不会难过流眼泪，无所谓前路只是洒脱行走。
7、在家里管孩子，你欠我一笔；给你做家务，你又欠我一笔；给你爸妈办理住院手续，你欠我一笔……
8、人们都说童年好，可谁知到，童年是那么繁琐，甚至无聊，偶尔那么欢乐的日子，也会很快的烟飞云散。童年，并不是那么完美，在我们小孩子的心理上，童年，就像迷宫，自己困在这出口难找的路上，找不到自己的空间，没有属于自己的自由。在这迷宫里，所有的烦心事，我们都没有脱口而出，只是默默无闻的抱怨诉说。
9、还有一种就是学会排解，烦躁生气的时候，我更偏向于一个人待会儿，什么也不干，这个时候尤其不能逼迫自己做不喜欢的事。睡觉、听音乐、运动、逛街、吃零食……随你选，你自己喜欢做什么就怎么来，等你把自己鼓捣开心了再来面对那些烦人的事，这样会事半功倍，也有益身心健康。
10、经历了工作最底谷，感情失败，老妈身体不好，真的让我心累，但是也正是因为这些低谷打击让我数次崩溃焦虑底线的时候，抗住了最后的坚持。我知道未来一年不一定会66大顺，但是我知道经历痛苦和失败，我把自己炼就成女汉子。
11、负面情绪带来的刺激使我们产生警觉和紧张感，促使人想要急切的做出改变，脱离逆境。
12、每个人都有情绪，这是由对事物的执著、傲慢、不明真相得来，如果能读一读《地藏经》，这些情绪就会慢慢化解，并能从中得到利益，让有限的生命、投入到无限的妙法之中。
13、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。
14、今天才明白什么是真正意义上的工作压力大。钱能解决的问题都不叫问题，加班能解决的事都不算事儿。
15、很多人都对情绪的理解存在误区，认为负面情绪就是不好的，其实并非如此：
16、虽然工作压力和强度很大，几乎没有属于自己的时间，但拍戏是我喜欢的事情，挑战每一个角色，都像是在发现另一面的自己。
17、有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也不知道该怎么做，于是就保持了沉默。
18、背叛就像一把刀，狠狠地插在我的心上，就算你拔了它，也有深深的一道伤。
19、我想我真的该学会控制自己的情绪，注定又是个烦躁的夜晚。生活的压力已经很大了，真的不希望在我身上放最后一根稻草的人是你啊。
20、●若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
四、很烦躁控制不住自己的情绪的句子
1、爱是什么爱到底是什么只有爱过才知道。
2、你在山巅，你在山川，望而不得，忘而不得。
3、这真的是导弹吗，怎么看都像是烟花啊
4、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。
5、受到情绪刺激后个体的外部表现，包括表情、肢体语言等，好比开心一个人会忍不住蹦跳着走路；
6、想想一烦躁后的后果在烦躁的时候，容易做出极端的事情来。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但事情过后，就是充满忏悔，这样的真值得吗。所以在烦躁冲动之前，请想想后果。多看心理书买几本专业的心理书看看，相信你能在书中找到一些人生启事，帮助你走出迷茫。你需要书本给你指引，有些东西不是光靠自己能想通的。不要到处找知心人士有学人在烦躁的时候，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要，多一个人知道，看似解脱，却也会让多一个人知道你的秘密。找一些方法训练自己内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的
7、女人在养育后代这件事上，真的没法和男人比，各种各样的状况，隔几天心情总要面临崩溃一次。而自己还不能真的崩溃，因为你是母亲。太累了。心累身体累。
8、缘份可贵，友情无价，当网络成为一种文化时尚，遥远的路途已经没有距离，彼此温暧的问候和祝福，化解着生活和工作的压力。点击你的名字，我的祝福，是我最大的快乐!祝朋友快乐!
9、大家都没有把快乐建立在你之上呀，你却自己强行把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。有时间关注那么多别人的家长里短，不如花时间关注自己的那一亩三分地吧。通俗点说，别人的事，关我啥事？如何让自己吃好喝好住好玩好，把这几件事解决好了，再受几次打击，即使再玻璃心，也是颗「钢化玻璃心」！
10、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
11、最近压力大，啃旺旺雪饼居然比别人啃烟还厉害。
12、我发现了，每年大年初一我都好累，心累而且精神崩溃。
13、很多时候，真话都是隐藏在玩笑中。只是说者有心，听者无意罢了。
14、诸如此类的情况，数不胜数，每天内心戏一出又一出，精神分裂一遍又一遍。
15、有苦不愿说，有泪不再流，并不是不想说，并不是没痛，而是生活中充满了太多的苦和累，并不是所有苦都能说，并不是所有泪都能流。
16、人生在世，没有一个人活的是轻松的，有钱有钱的烦恼，没钱有没钱的难过，人人都苦，人人都累岁月如流水，人生彷徨，不知不觉间已到中年，有时候觉得人生很累，想喝酒，可是酒杯太浅，装不下人生百味；有时候，生活很困，想要抽支烟，可是烟太短，烧不尽时间烦恼；有时候，就想大哭一场，因为心里憋屈；有时候，就想发泄一下，因为心情不好；有时候还想大醉一场，因为有太多的无奈。
17、恋爱还没有离开，日子是高枕而卧的；最痛楚的，也不外是测验和测验。其时以为很大压力，厥后回望，不外是何等的巨大。
18、相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。
19、世上没有完美无缺的东西，有时候缺憾也是一种美。人只有一个，心只有一颗，何必想那么多，让自己活得那么累。放过自己吧，别再胡思乱想了，心里没你的人，咱就忘了吧，没有缘分的情，咱也别强求了，凡事顺其自然就好，毕竟，人的精力只有那些何必想那么多，给自己找罪受。
20、玻璃心的我想的是：「哎，比领导先走，领导会不会因此对我有意见啊？会不会认为我是个不努力的员工？这下印象肯定不好了……」
五、心里烦躁,控制不住情绪的句子
1、在人际交往中它是传递信息的直观方式，有时一个微笑或是皱眉，就包含了很多信息。
2、当压抑到达临界点了，需要一个出口，所以他选择了离婚，现在他觉得松了一口气。
3、病情分析：由于心情或者脾气问题磨痕多人有事很难控制自己的情绪.指导意见：您应注意提高自己的情商.影响一个人一生的,更多的还是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的信心,你的毅力,你的情绪,你的情感.
4、我不敢奢求太多，只想把瞬间当成永远，把现在都变成回忆，一点一滴。
5、以前沧海难为水，除却巫山不是云。
6、你好!烦躁情绪一定是有原因的,不知道你和爸爸妈妈关系如何?青春期会有情绪波动大很常见,但是管理自己的情绪和行为也是能力的培养,需要合理的方式消除负面的情绪,否则负性情绪持续存在会影响身心健康的。建议你多运动锻炼,多听听音乐,多和朋友说说心里话,保持心情舒畅。烦躁的时候可以找个软枕头用力捶打,如果你说的情况持续存在,建议尽快到心理科进一步确诊治疗。祝你健康快乐!
7、眼睛涩涩的，很难受，是没有睡好的缘故吗?睡觉感觉很不安稳，怎么是这样的状态，减压，减压，要快快的调整过来，要不，真成国宝了。
8、你在干什么？我并不是怕你不来跟我聊天，我是担心你会发生什么事情，胡思乱想使我更加不安。我不是怕你没有如期而来，或是把我遗忘，那没什么，我真的担心你，你到底在干什么？是不是病了？还是遇到了什么麻烦？是不是挨批了？还是情绪不好？我真的不知道，我又没有办法和你联系？真让我心焦，真让我心痛。
9、人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
10、家庭最真实的一幕：婚姻好不好，孩子最知道！
11、不要等我变了，才说怀念以前的我，心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。
12、生活有压力吗?不要沮丧，告诉你个减压的方法：想一件可笑的事情，使劲地想，然后呵呵的笑起来。做到了吗?哈哈，恭喜，一个傻瓜诞生了。
13、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。
14、谁都会害怕，尤其是拼了命的珍惜后，却还是什么都留不住。
15、通过正确可控的方法表达情绪的不如意，远远好于无意识的情绪化行为、或者更甚向他人发泄负面情绪
16、今天下午我的一位来访者就在我办公室写字了，见下图。
17、我不哭了，我不再哭了。如果快乐很难，那我祝你平安健康。一生顺顺利利。有你想要的。会有人陪你看云淡风轻。
18、一瞬间的崩溃是啥，是弄好的文档没保存，原本低落的心情雪上加霜，心累。
19、有时你一身晦气，感叹人生，感叹诸事不顺，万事休矣；有时却又感觉一帆风顺，眼中的世界充满了色彩，连空气也是香甜的。也就是“人逢喜事精神爽”。
20、在处理好情绪后，调整心境，用积极和乐观的眼睛去对待生活，用平和的心境接纳不顺心的糟糕事，不用去在意别人丢来的情绪垃圾；学会去探寻每一件小事背后的美与幸福，寻找每一天的四叶草。