1、她说呃...这个...三个月前...
2、娄底谁认识这个人，太现实了，曝光他！
3、身患多种疾病，每天坚持"静漂"一小时
4、放松身体，调整四肢，调节呼吸节奏，使身体平稳，达到平衡状态，能明显感受到身体随呼吸起伏。
5、我的建议是，先从最简单也是最基础的换气开始，到漂浮，到蛙泳腿...一步一步的去练习，感觉自己卡在哪里了，就退一步，反复的去练习。
6、"举旗漂游游进必须靠双腿蹬夹水和手划水来产生推进力，只有在运动姿势协调的情况下，才能产生匀速向前的推进力才能使人体漂浮不沉，举旗继续前进。"康钦华说。
7、随着经济的高速发展和社会竞争的日趋激烈，人们的生活节奏不断加快，生活压力与日俱增。尤其在都市中，环境污染、人际关系紧张、饮食无规律、运动锻炼的缺乏使人们的免疫力不断下降，“亚健康”状况日益严重。具体表现为身心疲劳、食欲不振、头痛失眠、烦躁不安、萎靡不振、焦虑恐惧等多种心身障碍。每天坚持练习静漂，这些症状都可以得到缓解和改善，恢复我们的健康的生活状态。
8、练习的时间：最佳练习时间是清晨或者傍晚，避免阳光直射。早上锻炼能让人一天都处于良好的工作状态中。傍晚时行动比早上灵活，静漂姿势会做得比较好，这个时候练习能消除你一天的疲劳、精神紧张。练习的地点：应尽可能选择安静、干净、舒适和通风的场地，不要在太凉或太热的地方练习，也不要在太阳直射下练习。着装：比基尼、专业泳衣、静漂服。饮食习惯：一般没有什么特别的要求。应尽量避免进食过于油腻、辛辣和导致胃酸过多的食物，在练习结束后30分钟可以进食。
9、用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
10、呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
11、有人说，你康钦华患癌后活了40年，癌症是不是早就治好了呢？我说，不是，人一旦得癌症，是不可能完全治好的，只能靠自己强大的意志力和增强体质来抑制癌细胞，延长生命。我老康到现在也不敢说已治好了，只能说与癌症已抗争40年。我希望，这个记录在我身上还会继续延长。
12、我的诀窍：1)耳朵一定要在水面以下，这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上，口鼻水平高，不影响呼吸；2)四肢大开，要完全的放松，尤其是大腿；3)多吸气。体内气多，自然浮的高，这个可以很明显的感觉出来，呼气则沉，吸气则起。可以吸满了维持住，憋一会再快呼一口然后马上吸回来，以此换气。4)开始时有人托头，可以很好的解决恐惧感。希望有所帮助。
13、丢掉除身上的重物，如踢掉双鞋，屏住呼吸，全身放松。因为水是有浮力的，当身体在沉到一定的程度的时候，身上没有重物的人很有可能向上浮起的。尽可能使身体浮于水面。让身体尽可能浮在水面上，获救的几率就会越大，尽可能在短时间内摆脱困境。
14、呼气要浅，吸气要深
15、静漂分为多种，其中最为流行的是音乐静漂、冥想静漂，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。
16、有些人是会游泳而意外溺水，这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分，也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的，小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。
17、长按下方指纹订阅游泳助手
18、车辆点火行驶时，电压过高，会导至设备不工作。所以在平台上看见车辆静止时，显示在线(“静止”状态)。车辆一行驶就离线，没有行驶轨迹
19、康钦华从小在资江边长大，八九岁就开始下水游泳。康钦华说，游泳能够使他心情舒畅，还是他对抗病魔的一种"武器"。
20、踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。
21、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
22、首先直接回答问题，能。
23、10月14日，长沙白天温度只有10多度，湘江边的温度更低，74岁的娄底人康钦华却来到湘江边，与长沙市冬泳协会的队员们一道，在江水中"静漂"了2公里。康钦华说，自己已经患癌30多年，是多年的乐观心态和坚持游泳锻炼让他健康生活了这么多年。
24、我经常看到泳池有人在自己练习，怎么练呢？就是在浅水区游，每次战战兢兢游个6到10米就慌张的站起来，来回游一个小时也还是这个样子...这就是属于不知道自己该练什么。
25、城市中很多人处于亚健康状态，长期因工作或活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，站立或坐姿不正确的人，而会使呼吸不正常。静漂腹式的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
26、【静漂】游泳游多了，不是比赛不限时基本越游越不用力，气只要够喘就行。游泳姿势重要吧，手指尽量合紧，不要留缝，只要避免腿发力过猛就不会造成抽筋。
27、静漂练习的注意事项
28、水母漂最简单，也是最省力的自救技能。
29、带朋友下水，更多的是一份责任！
30、之前有同学问我，老萨啊，我坚持学了两年的游泳，为什么还是没有学会？
31、还不会的朋友，可以跟着练一练，每个人都可以掌握静漂！
32、图注：75岁的“静漂奇人”康钦华。
33、在漂浮时双臂伸直略大于肩宽，双脚伸直并拢时双脚没有下沉，但是脸部开始下沉。可采用深吸气并慢慢匀速分开双手到合适夹角。
34、我们都知道，溺水时动得越凶越是沉得快，反而静下来真还沉不下去！人体的密度几乎是等同于水的密度，正常情况是漂浮于水中，合理调整气息，我们的身体是可以浮在水面。按照理论来说，人人都能静漂，就不得不说调整身体重心，保证口鼻处在水平面最高位，能够正常呼吸。动得越凶，身体起伏越大，很容易喝水，增加了身体总质量，就像灌了水的瓶子向下沉。游泳无论游得好不好，快不快，静漂一定要学会，关键不费力很适用，即使遇到突发事还可争取救援时间！
35、【静漂】夏日炎炎，早游泳友越来越多，这都是些什么人？
36、游泳不只是要游得多好，游得多快，更重要的是在游泳过程中享受水中遨游，融入于水的奇妙感觉，一动一静妙趣横生！游泳，快的时候是速度激情，静则是放松享受，起起伏伏，心若简单,世间纷扰皆成空。
37、游泳池，海边浴场，江河湖海等，海水比淡水密度大更容易实现。
38、神童水上漂肖广华，男，2003年出生于广州市黄埔区，祖籍湖南省耒阳市小水镇。从小爱好水上漂浮运动，可以躺在水深只有24公分高的水面上悠然自在的漂浮，在漂浮的同时可以看书、看报、吹口琴、喝饮料、还能在胸部载重5公斤左右的物体、更能在漂浮的同时在水面上睡觉、等等独门绝技。
39、水中的游泳自救技能
40、妈妈今年我为妈妈来祝寿。静漂游泳玩花样，老妈为我加油忙。
41、臂、腿、呼吸配合：臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水(臂向外)时吸气；收腿(臂向内)时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
42、身体的躯干、头部、四肢基本处在一个水平面上，并通过呼吸静静地、可持续地仰卧在水面上，其中口鼻和脚尖应始终露出水面。最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上了；但是还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，一般人腹部以下占身体比重太大的情况下，你想平躺在水面上都是感觉腿部慢慢沉到水下去了，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。
43、我愿牵住母亲的手，向健康出发，让奇迹延续。我妈现在只能坐轮椅出行了，来长沙一趟真不容易，现住在孙辈家。她听说我的计划后，非常感动。父母对我是恩重如山，我对母亲的爱戴，用打油诗归纳如下：
44、美是个大的概念,它分为心灵美和长相美.一般来讲的都是长相美,其实心灵美和长相美相互融合的美那才是真正的美~~
45、康钦华原本准备在水中"静漂"，静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。但江水自南向北流动，江里的波浪却随着风向自北向南打来，在水中无法做到真正的"静漂"，康钦华只好仰面漂游，一个人举着旗帜游在了队伍最前面。在岸边，不时有市民在拍照，康钦华还在水中向他们打起招呼。
46、康钦华工作时住在新化县城，时不时就在资江里游泳锻炼。在退休后，他回到农村老家，并在家附近修了一个水池，每天会坚持在池中练习"静漂"一个小时。康钦华认为，在水中静漂能够锻炼自己的呼吸功能，同时提高免疫力。
47、#腿脚伸直漂，头往下低，就会漂起来了。
48、湘江中手举旗帜"静漂"两公里
49、户外游泳一定要注意的安全规则！
50、若是感觉体力不支时可以改为仰泳，手脚轻轻划水，调整呼吸全身放松，稍微休息再向岸边游去，或是等待救援。
51、近期发生多起溺水事故！有必要建设游泳基地的思考！
52、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
53、一定要冷静，不要浪费过多的体力。遇事不要慌张，越慌越乱，一定要冷静处理。尽量不要浪费过多的体力。当救助者出现时也要保持冷静，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，这会妨碍救助者的行动，应听从救助者的指挥，千万不要连累救助者。
54、呼吸|转身|出发|游泳常识|游泳腿
55、妈出家门我知晓，紧紧追随千百回。有时牵着不放手，加快脚步往前走。
56、腿部动作：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
57、要先猛吸一口气，让肚子努力的被吸的气撑大，然后肚子努力向上挺，最好是超过水面，刚开始身体会往下沉但是，双手向下打水就好了，这是我的方法，不知道是否适合你。
58、静漂不仅是项游泳技术，在体力不支时适当休息恢复体力，可以说是水中保命的游泳技术，也是静以修身的方式。既然这么多优点，为啥还是很多冬泳朋友都没有掌握呢？
59、“竖直漂浮在水面上”又叫“立泳”。学会立泳的重要性：因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳，通常他们会让小孩先学会立泳，才开始学习其他标准的游泳姿势，因为他们非常强调溺水自救的概念。
60、缓缓入水后仰手伸直，挻胸收腹抬腿伸直，人体呈“大”字形，身体四肢伸展在同一平面。刚开始练习时，可借助手掌缓缓推水，
61、连漂是最基础的！～～你是要交你连喷(漂一下喷两下)还是连漂(连续漂移)连喷是要练的一般交不会的就是漂一下后，调整位置．然后用反方向连锁喷气两下！～连漂就是左漂然后立即右漂，很简单的
62、这点非常重要，因为据我观察，成年人做事情比小孩更加的在意回报，在意效果，但游泳，说实话，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比较难上手的。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样，而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字。
63、有时拉着我的手，有讲有笑漫步走。有时抓着我的手，狠打臀部拖着走。如今妈妈走不动，她坐轮椅我使劲。推着轮椅过马路，出进公园人羡慕。
64、#耳朵一定要在水面以下，这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上，口鼻水平高，不影响呼吸；#四肢大开，要完全的放松，尤其是大腿；#多吸气。体内气多，自然浮的高，这个可以很明显的感觉出来，呼气则沉，吸气则起。可以吸满了维持住，憋一会再快呼一口然后马上吸回来，以此换气。#开始时有人托头，可以很好的解决恐惧感。#放松是最重要的，因为你紧张的时候肌肉紧绷，比重就大。
65、它位于我们的腰椎附近。正是由于我们的“重心点”所处的位置，在水中时随着双脚的分合；膝关节的弯曲与伸直；双臂的分合与在此过程中的局部出水(主要是手)的影响，“重心点”两侧的垂直距离和重量会随时变化，从而决定了我们漂浮时所采用哪一种或几种姿态。
66、静漂消除紧张和疲劳
67、主要是调节身体的平衡性，这样会消耗体能。在比赛的时候，运动员往往会把一定两的空气憋在身体里，这样可以增大身体的体积，从而使浮力增大。静漂比赛中，脂肪多的人往往更占便宜，反而健壮的人缺很吃亏，因为脂肪的比重小。所以这项比赛不仅仅比的是水性，自身的生理结构也是非常重要的。
68、一定切记不要尝试把整个头部伸出水面，这样很危险，对于不会游泳的人来说只会打乱平衡使自己紧张和被动。
69、车辆接送扶上车，江边看我水上漂。
70、提升心智：“心浮气燥”，静漂通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
71、轩辕皇帝到常山，偶遇蛇鹊斗坡前，啣头尾必动，啣尾头摇，啣腰头尾齐动，随作太极流传后世。太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，阴阳相合，刚柔相生，由八卦而生七星。皇帝云：八卦七星在何处，八卦四正、四斜，七星之法，分毫不动。夫习七星者，鹿行鹤步，两腿扣月当而行，两手错拿分毫离才为正法。内有进接二法，何为进法：手进法者，由东而西也。何为接法：手接法者，由南而北也。手指数步，而身急舒，眼望斜肩，疝背蹀胯。从中正，足蹈一中，手在一中，万法岂离一抱中。头顶三清，足踏五行，此七星、八卦之术也。
72、先保持冷静，不要挣扎
73、康钦华说，自己已经有七八年没有在湘江边游过泳，前一天他专程从老家来到长沙，准备尝试在湘江里"静漂"一小时。下午3点35分，康钦华率先举着一个旗杆下了水，几名冬泳队员也相继入水。
74、第二种方式是使用水下扬声器，效果会更好。音乐与静漂的结合就像是，美酒加咖啡的味道，跑车加美女的速度，玩帆船和游艇的感觉。静漂一定能成为，即瑜伽，游艇，帆船，马术，游泳，潜水、高尔夫之后的又一项新的休闲运动、娱乐健身一体的生活方式。
75、另外，练习静漂时要控制好时间，静漂结合游泳的方式，更能达到事半功倍的效果。
76、吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂。浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。
77、当人吸入空气后的密度比水小，可以漂浮在水面上。但是不会游泳的人，不会调节肺部吸入空气的量，造成人体密度比水大而下沉，于是人就溺水了。
78、夏季到来，冬泳人开启早晚模式！
79、我叫康钦华，现年75岁，湖南新化县人，退休医生，曾任北京奥运火炬手，40年来坚持水上静漂抗癌，被媒体称为“静漂奇人”。我妈今年已经96岁，仍然耳不聋、眼不花、头发黑，记忆力特别好。她为我的安全着想，一直反对我去江河练习静漂，每次我去资江，她都在家念经、祈祷，如此坚持了40年。可怜天下父母心！为了报答老母亲的恩情，我将她老人家从新化县接到长沙来，决定让她在有生之年，亲眼见我在湘江静漂。
80、腰腹收紧，绷直。很容易出现头部下意识想出水，自然脚部有向下的力，此时要人为控制，不要怕面部在水中。
81、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
82、10月14日下午，在长沙湘江东岸火车头公园附近的岸堤旁，冷风呼呼地吹，在岸边钓鱼的市民都裹紧了自己的外套。康钦华却和长沙市冬泳协会的队员们一起来到岸边，脱掉了自己的衣服，准备下水游泳。
83、此时可改用仰泳式体位，先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。要是手腕发生痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手按捏即可。
84、静漂最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上了；但是还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，一般人腹部以下占身体比重太大的情况下，你想平躺在水面上都是感觉腿部慢慢沉到水下了，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢申直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。以直立的姿势能平躺在水面上就要看身材的匀称度了，如果想要实现直立平躺在水面上的静漂可用以下办法：手里拿半块砖头直立躺在水面刚刚还行，虽然砖头密度更大，要靠大肺活量来实现。
85、安全性肉体和精神上的体验，是静漂练习的一个最重要的成就，它不会给你带来副作用，没有强迫性，任何一个人都可以通过不断练习静漂来达到一个良好的状态。静漂的有效性静漂练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有锁定作用，还可以消除压力，调节内分泌系统，并能改善不良饮食习惯。在很多国家，静漂作为一种辅助治疗手段，对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病，进行辅助治疗。对于注重形体美的人们说，静漂又是一种水上的健身、塑身活动，它非常有针对性地塑造身体，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。趣味性练习静漂是一个自然、愉悦的过程。通过呼吸和放松的方法来调解人的情绪，解除现代人生活节奏带来的紧张压力。
86、静漂锻炼身心游泳锻炼身体
87、静漂是静止的，游泳是运动的。就像太极拳一样，静动结合，这才是水中养生的精髓。对刚开始学习游泳爱好者来说，静漂既可以克服我们对水的恐惧心理，又可以增加自信心。对于会游泳的人来说，静漂即是展现自己游泳的高超技巧，又是可以传授给我们的小孩和亲朋好友的一项技能，增强人与人之间的人际关系和互动。享受水中乐趣。
88、而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为5——5升/分，比安静时增大20倍。
89、既可以娱乐，又有利于身心健康，提高心肺功能，肺活量提高当直接结人身体素质，提高游泳技巧，更有利于小孩长高，因水浮力作用自身重力作用大大减小受重力压迫更利于身体生长。
90、朱思奇，2007年8月8日在海拔4500米的喜马拉雅寒湖水中静漂80分钟获得成功，创造了前无古人的静漂世界屋脊吉尼斯纪录;2008年8月8日，朱思奇又在台湾海峡金门区域静漂2小时28分钟，以实际行动为北京奥运加油并为汶川地震灾区群众祈福。下一步，朱思奇将着手静漂尼罗河的准备，争取在未来几年里静漂完世界各地著名的江河湖海。。。
91、很多朋友只是把游泳当做了一项健身运动，正如对它的定义一样，是一项运动，要动起来才叫游泳，忽略了静的一面。静止于水面漂浮起来，自由的呼吸，犹如失重一样漫步于太空，随波逐流，更是享受游泳的过程。我们在水中游泳是融入，而不是征服！游泳动静结合，对于水流充分感受和认识它，借其力而为之。
92、先保持冷静，不要挣扎
93、我见过这样的人，全程自学，游到国家二级运动员的水平。
94、溺水后一定绝对不要乱挣扎。沉入水中的时候也不要害怕，不要企图通过挣扎使自己摆脱困境，这样只会适得其反。溺水身亡主要是在水中拼命挣扎，肺部喝了很多水导致身体浮不起来，以及体力消耗殆尽。
95、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
96、#静漂基本没有技术含量
97、第五：静漂减轻心理压力
98、我也不懂怎么说，静漂对于越强壮的人来说越难，掌握方法了也不能让脚尖浮于水面，我自己就是，我175的个头，不胖也不瘦，体重很久没测了所以不懂，从小就喜欢游泳，在初中那会我比较胖，能够脚尖浮于水面，但是由于经常运动，现在已经无法做到;静漂对于胖子来说比较容易做到，自己摸索才好玩，我个人认为也没有什么技巧，面朝上，身体放松，用力作用于屁股，让屁股这稍微往下沉，头部尽量拉直(使劲往后仰)脚可以稍微弯曲，呼吸，控制呼吸，尽量用鼻子呼气，多试几次就能浮起来……我一般游泳都很久，从不上岸，一直在水里，累了就静漂一会，一般游个两个小时
99、康钦华以前是新化县一职工医院的医生，但在多年前患上了结肠癌。"以前喝了不干净的水，得了结肠炎，后来转化成结肠癌。"康钦华说，除此之外他还有高血压、冠心病等，但他患癌的事情他从来没有和家人说过，平时除了保持乐观的心态，平时还会靠在水中静漂来对抗癌症。
100、臂部动作：两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双弧形。
101、有条件的朋友可以选择沙滩水域进行练习，水的深度建议在胸口水位，这样更安全更舒适的快速练习。