一、为什么瘦不下来的说说
1、我因此而坚强，甚至因此而“狂妄”。
2、再平凡的人，也可以有不平凡的梦。
3、但其他恐怕会不及格哦~
4、三个月内不要过度用力，特别是前两周，防止伤口的肉增生，长不平整。
5、虽然工作普通，但他一直有一个健身梦，于是他总在工作闲余的时间利用身边的一切资源去锻炼自己。
6、你有经常运动会慢慢的提高自身的新陈代谢。。你这种减肥方式是比较健康的。。但是见效比较慢。。不过减下来不会反弹且比较匀称。。随着自身的新陈代谢的提高慢慢你会发现自己会瘦的但是要看个人体质的基本这种减肥方式在三个月左右才会慢慢见效。。然后会遇见一个瓶颈。。会觉得好久都不会瘦。。但是只要坚持下去突破这个阶段你又会继续的瘦下去。。建议你可以早饭用螺旋藻片和膳食纤维粉加益生菌代替麦片。。这样会见效快一点。。如果饿的话也不要吃高纤饼干而是改用鲜榨果汁或者蔓越莓汁替代。。晚上可以加一颗月见草油胶囊帮你顺便排毒调理。。
7、很多人都存在骨盆前倾的问题。骨盆前倾不仅会让你的肚子突出，腿也看起来更粗。
8、要休息好了才能恢复身材,我生我家大宝是自己带的超胖,邻居家和我差一个月生的,她们家几个老人带不用她带孩子,结果她出了月子身材恢复的好好。还说是没有养好才瘦的,我到了孩子上幼儿园才瘦下来。
9、我从17岁那年就养成了每天“贴墙站”的习惯，全身绷紧力气，一会儿就能微微出汗。最简单的一个动作，眼睛还可以随便看电视，啥都不耽误，轻松消耗赘肉。
10、我牢牢地控制着自己的体重、肌肉，乃至整个身躯，其他的人生，又有何不能控制呢？
11、③情绪低落，导致的代谢差
12、减脂需要力量训练搭配有氧运动
13、葛优瘫取代一切姿势：
14、睡眠不足：生长激素又称为「变瘦荷尔蒙」，多在睡眠时分泌，若长时间睡眠不足，生长激素就无法分泌完全，让你瘦不下来。此外，睡不饱会对人体产生刺激，让人不禁想吃更多东西，建议每天最好至少睡7小时。容易便秘：便秘是造成肥胖的罪魁祸首之因肠道中有害代谢物质长期残留，毒素排不出去、被肠道所吸收。建议多吃乳酸菌、食物纤维等有助排便、清理肠道，体重自然就能减轻。
15、群里的小伙伴们天天打卡，汇报饮食和训练情况。看到每一个人都在努力减肥，真的每天都是动力满满：
16、女性怀孕后体内性激素功能及新陈代谢发生很大变异，使身体储脂功能明显增强；怀孕及分娩也会引起下丘脑功能紊乱，导致脂肪代谢的平衡失调，引起生育性肥胖和体型改变。
17、事实却是，你晚饭完毕，就开始葛优瘫，下半身不疯狂贮藏脂肪才怪。
18、如此训练了有半年左右吧，中间也曾间断过一小段时间。体重基本上就稳定在了1再降也降不下来了，但能够保持住。
19、节食减肥有可能会影响乳汁分泌，还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子~宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子~宫下垂、肌肉韧带松懈等，从而使女性提前变老”
20、轻爱减脂营的导师都是绝对专业级别的，给你们看下他们blingbling的资历：
二、想瘦瘦不下来的说说
1、选择了节食之类的减肥，这比只做有氧运动更加可怕，这种不健康的减肥方式最后也是降低自己的基础代谢，掉自己的肌肉来减重，而且要比跑步之类的掉的更加严重。
2、在这个减脂营里待了28天之后，我的体重终于下降到了两位数。
3、很多姑娘都有着糟糕的生活习惯，我简单列举几个，估计你也会中枪：
4、失败的原因就是：管不住嘴↓↓
5、但这荒谬的想法最终还是被结果打败了。
6、一起做进击的元气少女！
7、人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
8、好的身体更是需要你有力量
9、若妈妈能在孕期就注意控制体重，产后更容易瘦下来。一般地，孕妈整个孕期内体重增加以不超过30斤为宜。
10、(北京营地)(杭州营地)(三亚营地)
11、3期84天促销价2450元会员价2322元
12、所以，大家都是什么原因导致瘦不下来的？都来说来听听！牛牛将从所有留言的粉丝当中选出一名幸运儿，送上200元飞牛购物卡，作为减肥再启动基金！PS:必须采用点击文章右下的“写留言”方式留言。
13、为什么减肥成功都是别人？
14、最后自恋一下，晒晒最近的照片，瘦下来就爱上了拍照，嘻嘻。
15、建议产后妈妈每天散步两次(可在室内来回走动)，每次至少20分钟；午饭及晚饭后站立半小时。坚持至少一个月，效果显著。
16、只要多运动，便可达到减肥目的
17、为你定制专业瘦身方案，28天全程为你提供训练方案和饮食指导，解决所有瘦身难题，帮助你成功减脂，让你从小白变成瘦身达人！
18、如果想有效消脂，有氧运动必不可少，肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升，能更快地燃烧体内热量。
19、减肥之前，我每每去商场买衣服，最害怕的便是走出试衣间、别人看向我的时刻——每一个被勒出来的肥肉，都是我深夜暴饮暴食的证据，更是偷懒不动的证据。
20、孕妈应在这个阶段积极学习孕产期保健知识，合理搭配饮食，每周监测并控制体重。
三、难怪我瘦不下来的说说
1、真心要做的事儿，即使普通人也没几件做不成功的。
2、如果每天重复同样的时间
3、下面给大家分享我的经验。
4、我减肥减肥减的上身很瘦下半身腿瘦得慢。肉还松看起来很胖。。。体重实际上不算胖了。可是腿看起来像一百二十斤的。。。。实际上我现在才一百零几斤了。还在减肥中、目标是穿上二尺一的裤子
5、每天做有氧运动的人和学生偏科一个道理
6、而关于蛋白质要专门提起，它也是可以给你身体提供能量的营养素，但是，如果你摄入足够的碳水化合物和脂肪，它是不会给你供能的，而是去构建和修复你的身体组织这件大事去了，只有你没有摄入碳水化合物和脂肪时，它才会“懒洋洋”地来充当一下这个供能的角色。
7、减肥不成功的人，大都是自相矛盾的人。一个人连体型都无意识控制或者控制不了，想来他别的方面也好不到哪里去，因为他不自爱。
8、即免费送价值79元瘦身好物
9、每天清晨六点起床跑步，汗水湿淋淋地粘在头发上，满脸通红，真的一点儿都不舒服更不美；把所有的零食都收起来，每天站在学校超市里对比各种食品的卡路里；在宿舍简陋的小床上边听书边练瑜伽，生生逆转了自己的大象腿。
10、是节假日，更是忙到“飞起”，一年休息的时间板着手指都数得过来。
11、早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
12、每天大汗淋漓的跑步做有氧
13、第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)
14、很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。
15、在减肥期间需要控制热量
16、推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。
17、一般来说，高热量的零食摄取过多会导致肥胖。但是，并不是吃零食就会发胖哦!如果你选择健康的零食的话，反而会帮助你更快地减肥呢!所以，把那些高热量的薯片、饼干、糖果都舍弃掉，选择更加低卡的水果、酸奶等等零食，这就是减少热量摄入的理想方式哦!
18、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。
19、刘国梁，运动员时很瘦，现在是“不懂球的胖子”，王皓运动员早期很瘦，是帅哥，后期一度成为“肥皓”，马琳运动员时总体很健壮，略一点点胖，退役后一度很胖，现在瘦身，身材适中，王皓也瘦身成功，身材很好。王励勤无论运动员还是现在，一直比较瘦而壮，几乎没有什么变化。现役里面，没有太胖的。马龙和许昕身材都修长匀称，小胖虽然叫小胖，但现在其实不胖，很壮实，只是小时候圆蛋脸看起来胖，进国家队早，被叫作“小胖”。
20、保证每日需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。
四、关于瘦不下来的说说
1、一般来说，孕期前3个月体重增加3～5斤为宜，之后每周体重增加0.8～1斤。
2、90后搬砖小哥工地健身
3、多年的流浪汉身份从未阻止他训练，大叔甚至比多数去健身房的人更努力！
4、第高强度间歇训练(HIIT)。HIIT减脂参考案例：减脂循环45秒双脚同步离地跳绳(应快于平时跳绳的平均速度)，25次俯卧撑，1分钟平板支撑，25次卷腹。这4个动作组成一个循环(组间不休息)，一次训练需要完成4到5个循环，循环间休息不得超过1分钟。
5、产后妈妈只要注意饮食搭配，多食高蛋白食物，适当补充含铁食物，就能基本远离“虚胖”。
6、“伊心，我肚子上的肉肉怎么越来越厚？大腿上更是一抓一大把……”
7、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，
8、1剖腹产后及时使用收腹带，辅助伤口避免用力时撑开伤口。一般这时使用的收腹带都是由医院提供，手术完成后医生直接就给绑好了，两周后可以使用自己准备的塑型用的收腹及收盆骨带。一般医院给的两周后也就没弹性了。不要像我一样，恢复的太晚了。
9、刚开始的时候，肖世虎健身1分钟就很累了，后来随着健身时间的推移，他的训练时长从1分钟到10分钟到1小时。
10、该减就减，定了做就做，一天天做就得了。运动减肥，是唯一的出路。加上现在媒体的大肆渲染，好像“减肥”成了什么“忧国忧民”的大事儿，不足为取。
11、6避免产后站立或者坐太久，能躺着就尽量躺着，避免器官下垂。
12、快走，每小时消耗约550卡，加点料的快走更有味。比如来万达乐园里的怒水狂飙，在水上极速漂流，小舟在激流中颠簸飘摇，你也随着小舟而摇晃。偶尔升级下运动方式，想必会收获不一样的瘦身体验哦！
13、我减肥失败的原因可能是，心里憋着很多事情，想瘦都瘦不了。
14、轻加后弯神器瑜伽轮是什么？
15、孕期合理饮食，每周监测体重
16、有阵子太忙，不仅晚饭懒得做，周末全天都懒得做饭。外卖订购这么方便，简直让我的厨房变成了外卖的天堂，可没几天，我的身体就扎扎实实的吃到了教训。
17、因为剖腹产比顺产来说是更伤元气的，所以姐妹们在月子里尽可能的照顾好自己，把月子时间最好延长到四十天。不要乱碰凉水凉的东西。
18、人体缺乏睡眠，会导致体内一种叫做ghrelin的“饥饿素”水平上升，这种激素会让人食欲大增；而同时体内一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种瘦素的减少意味着你对饱腹的感知度降低，容易进食过量。
19、增肌和减脂，傻傻分不清楚
20、百分之八十的人减肥失败，剩下那百分之二十的人应该就属于真心减肥的人了。
五、没瘦过的人根本不懂瘦下来的心情说说
1、早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃七分就好，再配合10分钟的操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。
2、笔者结合自身经历(产后三个月内恢复至理想身材)，从『为什么瘦不了』和『产后如何轻松健康瘦』两方面进行阐述。为什么瘦不了孕期营养过剩，导致孕妈体重过重
3、每天吃健康的蔬菜、水果和肉类，保持着规律又持续的运动，减肥哪里需要一堆乱七八糟的减肥药呀，自己对自己的克制和管理才是最重要的。
4、3手术后不要一直平躺着，适当的侧躺，避免器官后置，特别是子宫，避免成为后位。
5、(2)一成不变的有氧训练
6、牛牛体重190斤！尝试过减肥，但是就是减不下来。
7、如果你增加自己的运动量，那么多对应的氧气以及营养物质、代谢物等含量也相对增加。这就需要依靠心脏加快收缩率来增加人体血液的输送。在剧烈的运动中，心脏会需要大量的氧气以满足对身体的需要，否则会导致缺氧的产生。
8、有孩子以后，多数父母是容易变胖的。但是，身材一旦发胖，再想扭转，是非常困难的事情。而且，时间久了，肥胖减不下来，也会影响健康。对于抚养孩子成长，也是一个阻碍。所以，每位父母都应该注重肥胖这件事情。可是如何应对有孩子后，变胖这件事情呢？
9、世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
10、每次跑步路线都相同
11、带孩子是非常累的，要忙东忙西，有的时候连饭也吃不下。如果遇上孩子生病，当父母的更是焦虑得连觉都睡不着。但是，遗憾的是，父母带娃过累，也不意味着就会变瘦。因为，“过劳”其实会让人处于一种亚健康的状态。父母的身体长期处于压力和疲惫的状态，肠胃消化道的功能就会下降，慢慢变胖。如果在这种情况下，还缺乏锻炼，肥胖的问题也会变得越来越严重。
12、法国导演朱利恩·歌蒂舒(JulienGoudichaud)有次碰巧在巴黎街头遇到他，对这个流浪汉产生了浓厚兴趣，并为他拍摄了名为《街头战斗》(StreetFight)的短片，其中主要描述Jacques和他独特的健身习惯。
13、而“汗水湿透衣背”，成了小珠最真实的日常。
14、训练方式是多球，而且多球的速度是越来发越快。每一次第一盆训练(至少150个球)打下来，心脏都快要跳出嗓子眼，那个强度已经达到我的极致。但出于对乒乓球的热爱和瘦身的渴望，我竟然咬牙坚持了下来，一般从第二盆基本上就可以适应了。如此训练了大概有四个月多，体型就发生了明显变化，因为体重已经降到了1减了近20斤。20斤猪肉放在地上，得多大一滩呢？
15、跳舞，每小时约消耗300卡，正如万达乐园里的少数民族姑娘，为什么她们能气质优雅，舞姿动人？那是因为她们每天都在乐园里翩翩起舞呢！想不想马上跟救生圈说拜拜？还不快来一起摇摆？
16、产后妈妈为了身体恢复和“下奶”，很容易大鱼大肉，摄入过量。大约50%的妈妈会在这个过程中快速胖起来。
17、很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
18、下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在减少能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改良。
19、我的后台上、私信里、留言中总是挤满了姑娘们越来越多的询问。
20、在哺乳期间还是瘦不下来的原因有很多.可能是由于女性体内的脂肪储存时间太长,累积在了女性体内,所以不容易瘦下来.